Você precisa ler isto antes de tomar algumas bebidas hoje à noite

Mesmo bebidas leves ou moderadas podem causar alguns danos.

"Tudo com moderação" é uma boa regra, certo? (Afinal, o equilíbrio pode ser a parte mais importante de sua rotina de saúde e fitness.) Cupcakes, hambúrgueres, margaritas? Tudo OK com moderação.

Exceto que as pesquisas mais recentes mostram que os efeitos do álcool - mesmo com moderação - podem ser más notícias para o seu cérebro. O consumo moderado de álcool foi vinculado a três vezes o risco de degeneração dos tecidos no hipocampo (uma parte do cérebro que é importante para a orientação espacial e a memória) versus os que não bebem, de acordo com um novo estudo publicado no BMJ. Este risco permaneceu mesmo após a contabilização de outros fatores de risco associados, como sexo, idade, anos de educação, status socioeconômico, atividade social e física, histórico médico, tabagismo e risco de derrame.

Somos * todos * para as ocasionais noites de garotas com vinho, coquetel saudável de happy hour ou cerveja pós-corrida - então essa notícia é meio, bem, uma matança total. (Para piorar as coisas, toda aquela bebedeira que você bebeu com menos de 25 anos foi na verdade muito ruim para você também.)

Neste estudo, os pesquisadores analisaram 550 indivíduos do estudo Whitehall II (a estudo longitudinal de saúde conduzido pela University College London) e analisou 30 anos de dados coletados entre 1985 e 2015. Os dados incluíram o consumo semanal de álcool dos participantes, medidas de função cerebral e desempenho mental e varreduras cerebrais de ressonância magnética. Eles descobriram que o aumento do consumo de álcool está relacionado ao aumento da deterioração da substância branca (chave para o processamento e comunicação do sistema nervoso central) e um declínio na fluência do idioma (testado pedindo às pessoas para listar quantas palavras começando com uma determinada letra quanto possível dentro de minuto).

Você provavelmente já sabia que beber muito é uma má notícia para o seu cérebro - mas mesmo que não esteja se embriagando como na faculdade, ainda corre risco. Os pesquisadores consideraram beber "moderado" o consumo de 14 a 21 unidades de álcool por semana - igual a cerca de cinco a nove copos de vinho de 175ml, ou seis a nove litros de cerveja light, ou seis a 10 doses (cerca de 45ml) de 40 licor ABV por cento. Isso pode parecer muito, mas você pode consumir muito ao longo de uma semana sem perceber. Cerca de 20% dos americanos bebem pelo menos 15 drinques por semana, enquanto os 10% mais consumidores americanos consomem impressionantes 74 bebidas alcoólicas por semana, de acordo com um relatório do The Washington Post. (Você precisa saber esses sinais de que está bebendo muito álcool.)

Você acha que está livre por se limitar a beber apenas uma bebida por noite? Não muito. O estudo descobriu que mesmo aqueles que consumiam menos de sete unidades (cerca de três copos de vinho ou três litros de cerveja light) por semana ainda apresentavam o mesmo risco de atrofia hipocampal que os bebedores moderados. Ei, avisamos que isso seria um buzzkill.

Comentários (1)

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  • Balduína Y Zanelato
    Balduína Y Zanelato

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

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