Um GI Doc responde a todas as suas perguntas sobre saúde intestinal

Algumas estratégias simples podem tornar seu microbioma intestinal mais saudável e até mesmo reduzir o risco de doenças, incluindo câncer. Aqui está a ciência mais recente sobre como melhorar a saúde intestinal.

Há anos que dizem a você que a saúde intestinal desempenha um papel super importante na sua saúde geral, mas isso não significa que você saiba * exatamente * como cultivar um microbioma saudável. Se você estiver perplexo (sem vergonha), siga algumas dicas de Carol Burke, MD, gastroenterologista líder da Cleveland Clinic, sobre como melhorar a saúde intestinal sem revisar toda a sua rotina.

Qual é a única coisa você quer que as pessoas saibam sobre como melhorar a saúde intestinal?

"Você é o que você come. Sua dieta ajuda a controlar a diversidade e a estabilidade de seu microbioma. Se você fizer uma dieta baseada em vegetais, estudos mostram que você terá um microbioma mais saudável com menos inflamação e menor risco de doenças como câncer. Além disso, você precisa saber seu histórico familiar de doenças, principalmente câncer. O câncer de cólon é um dos cânceres mais comuns nos EUA. Se um membro da família o tiver, você corre um risco maior e deve ser examinado , potencialmente em uma idade mais jovem e com mais frequência do que aqueles sem histórico familiar. " (A dieta mediterrânea também pode ajudar a melhorar sua saúde intestinal.)

Qual a importância dos exercícios?

"É uma estratégia importante para manter a saúde gastrointestinal e prevenir doenças como derrame, diabetes e câncer. O exercício é fundamental porque libera endorfinas, diminui os níveis de hormônios do estresse em seu corpo e controla o peso. também ajuda a reduzir as substâncias nocivas, como as citocinas, que causam inflamação e fazem as células cancerosas crescerem. "

Vivemos numa época turbulenta. O estresse e a ansiedade desempenham um papel nas condições intestinais?

"Definitivamente, há uma conexão mente-corpo, especialmente com distúrbios como a síndrome do intestino irritável (SII). A serotonina, o hormônio que regula a ansiedade, é produzida principalmente no intestino, onde controla coisas como a hipersensibilidade intestinal . Há um crescente corpo de literatura sobre o impacto do estresse nas doenças gastrointestinais. Na verdade, os dados mostram que 40% das mulheres com SII e outros distúrbios do cérebro e intestinos relatam estresse, incluindo abuso emocional, sexual ou verbal durante a infância ou idade adulta . " (Relacionado: Como suas emoções estão mexendo com seu intestino)

Mais adultos jovens estão sendo diagnosticados com câncer de cólon. Por quê?

"Ninguém sabe ao certo. Pode ser devido à epidemia de obesidade neste país e ao fato de muitas pessoas não fazerem exercícios o suficiente. Há alguns indícios de que isso pode estar relacionado ao uso de antibióticos, e uma teoria é que eles poderiam ter alterado o microbioma. Mas não está claro. O que sabemos é que os adenomas, pólipos pré-cancerosos benignos que causam 80% dos cânceres de cólon, parecem se desenvolver em idades mais jovens em mulheres e homens, especialmente aqueles nascidos depois de 1991. Conscientização é crucial. Não despreze sintomas como mudança nos hábitos intestinais, sangramento retal, perda de peso inexplicável ou dor abdominal. E se seu médico não levar o assunto a sério, encontre um que o faça. "

Você falou sobre a disparidade de gênero em sua área e como os instrumentos usados ​​podem causar ferimentos em médicas. As coisas estão mudando?

"Quando presidi o Comitê de Mulheres em GI do American College of Gastroenterology, mostramos que as mulheres recebiam menos e eram menos propensas a ter um cargo de professor titular e obter financiamento para pesquisas. Em 2019, a American Medical Association surgiu com resoluções para mitigar essa disparidade. Mas os instrumentos endoscópicos que usamos ainda são projetados para as mãos dos homens, que são maiores do que as mulheres. Gastroenterologistas femininas realizam mais colonoscopias em mulheres, que têm cólons mais tortuosos e longos do que os homens. taxas de lesões relacionadas, como tendinite nos pulsos e braços. Publicamos pesquisas sobre isso, então há mais conscientização, mas as empresas não fizeram alterações substanciais no design do endoscópio. Isso precisa ser corrigido. "

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • tamara m bezerra
    tamara m bezerra

    Excelente custo benefício

  • Cruz Zermianni Kiefer
    Cruz Zermianni Kiefer

    Atendeu as expectativas.

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