Oxigênio extra é o segredo para a recuperação pós-treino?

O O2 enlatado está sendo promovido como uma forma de aumentar a energia e a reparação muscular, então procuramos especialistas para descobrir se toda a recuperação de oxigênio é legítima

pensam que sim, e o efeito placebo é muito forte, então só isso pode ser suficiente para realmente melhorar o desempenho".

Uma vez, ele disse respirando O O2 extra pode ajudá-lo se você estiver treinando em uma altitude maior do que o normal, onde o ar é mais rarefeito. Dito isso, "a maioria desses cilindros contém apenas cerca de quatro litros de oxigênio. A qualquer momento, seus pulmões têm cerca de cinco litros de ar e você ventila cerca de meio litro por respiração", explica Freitas. E embora muitos produtos como o Oxygen Plus sugiram inalar apenas três a cinco respirações por vez, "se você estiver realmente sugando o ar após o treino, provavelmente o esvaziará em menos de um minuto." (Dicas de condicionamento físico para conquistar exercícios de alta altitude.)

Mas saiba disso: "A respiração profunda regular após o exercício é benéfica", diz Freitas. Depois de uma sessão de suor, ocorre algo chamado consumo excessivo de oxigênio pós-exercício: Basicamente, seu metabolismo permanece elevado e seu corpo continua usando mais O2 do que o normal por até 16 horas. "Obter oxigênio extra é uma coisa boa, pois diminui o déficit de oxigênio que pode ocorrer", diz ele. "Mas não tenho certeza se uma lata pequena trará muitos benefícios para algo que está acontecendo por um período de tempo tão extenso."

O resultado final: se você está curioso, experimente o oxigênio enlatado. Mas se você quiser economizar seu dinheiro, comece com exercícios regulares de respiração profunda. Você pode descobrir que, afinal, há oxigênio suficiente no ar ao seu redor. (Comece com estas três técnicas de respiração.)

  • Por Mirel Ketchiff

Comentários (2)

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  • gaia x. krüger
    gaia x. krüger

    Ótimo custo beneficio

  • Jacqueline Boeing
    Jacqueline Boeing

    Gostei do produto

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