Limpeza da Primavera Seus Maus Hábitos

Você se lembra de fazer sua resolução de ano novo em janeiro? Quando a primavera chegar, muitas pessoas terão se esquecido completamente de suas resoluções!

Assim como a limpeza da sua casa, você pode precisar limpar alguns daqueles maus hábitos que adquiriu ao longo do tempo o caminho. Quer sua meta seja perder peso, saúde ou felicidade, você precisará limpar seus hábitos!

Como personal trainer por mais de 10 anos, já vi muitos clientes perderem peso vagão porque a vida atrapalhou. Eu compreendo totalmente! A vida fica agitada e algumas coisas (como malhar, preparar refeições ou até mesmo beber água o suficiente) são deixadas de lado.

Quero ajudá-lo a limpar esses hábitos ruins bem a tempo para a primavera. Eu descobri algumas maneiras ótimas de você trazer de volta bons hábitos e continuar avançando em suas metas de perda de peso!

Não beber bastante água

É super fácil ficar um pouco desidratado - e você sabia que a desidratação pode realmente retardar o progresso da perda de peso?

Se você tem se sentido lento, esgotado e talvez até um pouco mal-humorado, pode estar desidratado! Dores de cabeça também são um sinal de desidratação.

Beber mais água pode parecer uma tarefa difícil - como diabos você vai beber um galão de água todos os dias ?! Não se preocupe, tenho algumas dicas super simples para deixá-lo hidratado e feliz.

  • Leve uma garrafa de água com você para todos os lugares e encha-a o dia todo.
  • Adicione um pouco de variedade espremendo um limão ou lima em sua água.
  • Use IdealBoost para adicionar sabor e se sentir satisfeito por até 3 horas!
  • Beba 250 ml de água antes de cada refeição.

Não se rebaixe se não conseguir beber uma tonelada de água imediatamente. Preparar-se para beber uma quantidade saudável de água leva tempo! Você pode começar adicionando 240 ml de água à sua ingestão atual e ir aumentando a partir daí.

Eu recomendo beber pelo menos meio galão de água todos os dias, mas idealmente você deve beber um galão de água ou metade do seu peso em onças de água. Não ultrapasse um galão e meio!

Não preparar refeições

Uma maneira infalível de falhar em seus objetivos é não se preparar. A perda de peso requer algumas grandes mudanças no estilo de vida, como não sair para almoçar todos os dias ou levar lanches saudáveis ​​para todos os lugares.

Deixar de preparar suas refeições pode causar ganho de peso ou progresso lento em seus objetivos de perda de peso.

Existem muitas maneiras de começar a preparar uma refeição! Comece de forma simples, embalando seu almoço na noite anterior, e a partir daí. Gosto de preparar as refeições aos sábados, depois de ir ao supermercado!

Começo fazendo um plano de refeições para a semana e escrevendo uma lista de compras com apenas os itens encontrados nas receitas das refeições. Então eu só compro o que preciso para essas refeições e trago todos os produtos para casa.

Comece a cozinhar logo que chegar em casa! É muito fácil jogar muito frango na panela elétrica, cozinhar uma grande porção de arroz integral e vegetais e, de repente, você tem almoços saudáveis ​​para a semana inteira!

Se precisar de ajuda para planejar seu menu, confira o IdealPlan! Está repleto de receitas deliciosas e dicas de preparação de refeições - você será um profissional em pouco tempo!

Não se exercite o suficiente

Eu sei como é - o dia está tão agitado que, quando você chega em casa, literalmente não tem energia para se exercitar ou ir para a academia.

A vida tem estresse mais do que suficiente, por que você deveria reservar tempo para adicionar mais uma coisa ao seu dia?

Praticar exercícios regularmente traz muitos benefícios, e reservar tempo para isso definitivamente deve ser uma prioridade. Você pode acelerar seus esforços para perder peso com exercícios, ajudar a saúde do coração e melhorar o humor.

Apenas 20 minutos de exercício por dia é uma ótima maneira de começar! O IdealPlan tem treinos que são pensados ​​para te ajudar a perder peso e ficar saudável, é um ótimo lugar para começar.

Spring Clean com o IdealPlan

Maus hábitos são muito incômodos quando se trata de perda de peso. Você pode abandonar totalmente qualquer hábito, mas precisa de ótimas ferramentas e estratégias para mantê-lo no caminho certo.

O IdealPlan é uma ótima maneira de se manter na linha. Você terá refeições deliciosas para escolher, dicas de preparação de refeições, exercícios divertidos projetados para perda de peso e acesso exclusivo a uma comunidade online de pessoas como você e personal trainers disponíveis para responder às suas perguntas e mantê-lo motivado!

Espero que você se junte a nós e limpe seus maus hábitos!

Perca peso e mantenha-o longe com o plano ideal!

Você está cansado de se sentindo desconfortável em sua própria pele? FINALMENTE, um plano de perda de peso que ajuda você a PERDER PESO e MANTÊ-LO, fazendo mudanças saudáveis ​​no estilo de vida. O IdealPlan não é uma dieta da moda - é um estilo de vida.

Confira o IdealPlan hoje!

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • cinderela u. faria
    cinderela u. faria

    Atendeu expectativas.

  • rodriga v brillinger
    rodriga v brillinger

    Vale a pena

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