Kristen Bell contou como ela está escolhendo a compaixão ao invés do conflito no Instagram

Ela compartilhou uma postagem no Instagram do professor pesquisador Brené Brown, que ofereceu conselhos sobre como escolher a compaixão ao invés do conflito em conversas difíceis.

Enquanto algumas celebridades se envolvem em feudos, Kristen Bell está focada em aprender como transformar conflito em compaixão.

No início desta semana, The Veronica Mars a atriz compartilhou uma postagem no Instagram do professor pesquisador Brené Brown sobre "linguagem rumble", que se refere a quebra-gelos e para iniciar uma conversa que pode transformar uma discussão desconfortável de um lugar de animosidade em curiosidade. O post inclui dicas de que Bell disse que planeja memorizar o mais rápido possível e, TBH, você provavelmente as achará realmente úteis também. (Relacionado: Kristen Bell nos conta como é realmente viver com depressão e ansiedade)

Em uma postagem recente no blog, Brown - cujo trabalho explora coragem, vulnerabilidade, vergonha e empatia - redefiniu a palavra "estrondo "como algo mais positivo e menos West Side Story . "Um estrondo é uma discussão, conversa ou reunião definida por um compromisso de se inclinar para a vulnerabilidade, permanecer curioso e generoso, ficar no meio confuso da identificação e resolução de problemas, fazer uma pausa e voltar quando necessário, para ser sem medo de possuir nossas partes e, como ensina a psicóloga Harriet Lerner, de ouvir com a mesma paixão com que queremos ser ouvidas ", explicou ela.

Em outras palavras, um" estrondo "não é sempre uma briga confusa e não precisa necessariamente ser abordada ou internalizada como um ataque. Em vez disso, um estrondo é uma oportunidade de aprender com outra pessoa e abrir sua mente e coração para entender outro ponto de vista, mesmo que você não concorde necessariamente com ele.

Um estrondo, pela definição de Brown, é uma oportunidade para educar e ser educado. Isso começa com a compreensão de que o medo e a coragem não são mutuamente exclusivos; em tempos de medo, sempre escolha a coragem, ela aconselhou. (Relacionado: 9 medos de deixar ir hoje)

"Quando somos colocados entre nosso medo e nosso chamado à coragem, precisamos de uma linguagem compartilhada, habilidades, ferramentas e práticas diárias que podem nos apoiar através o estrondo ", escreveu Brown. "Lembre-se, não é o medo que atrapalha a coragem - é a armadura. É a maneira como nos autoprotegemos, fechamos e começamos a postar quando estamos com medo."

Brown sugeriu "rumbling "com palavras e frases cuidadosamente selecionadas, como" Estou curioso sobre "," me guie por isso "," diga-me mais "ou" diga-me por que isso não se encaixa / funciona para você ".

Ao abordar uma conversa desta forma, com curiosidade em vez de animosidade, você define o tom para todos os envolvidos, diz Vinay Saranga, MD, psiquiatra e fundador da Saranga Comprehensive Psychiatry.

Outro exemplo de frase de rumble é: "Ambos fazemos parte do problema e parte da solução ", diz Michael Alcee, Ph.D., psicólogo clínico baseado em Tarrytown, Nova York. (Relacionado: 8 Problemas Comuns de Comunicação em Relacionamentos)

A linguagem Rumble pode iniciar uma conversa, mas também pode encerrar uma discussão que pode ter começado agressivamente com uma nota mais leve e positiva. Ao fazer uma pausa, retrabalhar a conversa com a abordagem estrondosa e permitir-se explorar o assunto de diferentes ângulos, você pode se surpreender ao descobrir que você e a pessoa com quem está falando podem aprender um com o outro.

Parabéns a Kristen por nos chamar a atenção para essas dicas. Então, quem está pronto para lutar?

  • Por Julia Guerra

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • adília p ferreira
    adília p ferreira

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Maitê Adélia Zoz
    Maitê Adélia Zoz

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • ireneia o. da conceição
    ireneia o. da conceição

    Recomendo o produto.

  • elsinda f. melo
    elsinda f. melo

    Muito bom !!!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.