Existe uma desvantagem para a plena atenção ?!

Os pesquisadores descobriram que a meditação da atenção plena atrapalha sua capacidade de lembrar o que é real e o que é imaginado

A meditação da atenção plena está tendo um grande momento agora - e por um bom motivo. A meditação sentada, caracterizada por sentimentos e pensamentos livres de julgamento, tem inúmeros benefícios poderosos que vão muito além de apenas sentir-se zen, como ajudá-lo a se alimentar de maneira mais saudável, treinar mais e dormir mais profundamente apenas com alguns minutos por dia. Mas um novo estudo, publicado em Psychological Science, sugere que todos os benefícios de esmagamento do estresse podem, na verdade, custar em uma área: sua memória.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, San Diego conduziu uma série de experimentos em que um grupo de participantes foi instruído a passar 15 minutos focalizando sua respiração sem julgamento (a condição de meditação da atenção plena), enquanto outro grupo deveria simplesmente deixar suas mentes vagarem durante o mesmo período.

Os pesquisadores então testaram a capacidade de ambos os grupos de lembrar palavras de uma lista que eles ouviram antes ou depois do exercício de meditação. Em todos os experimentos, o grupo de atenção plena teve maior probabilidade de experimentar o que os cientistas chamam de "falsa recordação", em que "lembraram" de palavras que nunca ouviram de fato - uma consequência interessante de permanecer no momento. (E descubra como a tecnologia mexe com sua memória.)

Então, o que a atenção plena tem a ver com nossa capacidade de lembrar coisas? As descobertas sugerem que o ato de permanecer totalmente presente pode atrapalhar a capacidade de nossa mente de criar memórias. Isso parece contra-intuitivo, uma vez que a atenção plena se trata de prestar muita atenção ao que você está experimentando, mas é mais sobre como nosso cérebro registra as memórias.

Normalmente, quando você imagina algo (seja uma palavra ou um todo cenário) seu cérebro identifica isso como uma experiência gerada internamente e não realmente real, de acordo com Brent Wilson, candidato ao doutorado em psicologia e principal autor do estudo. Assim, como os participantes do experimento, se você ouvir a palavra "pé", provavelmente pensará automaticamente na palavra "sapato", porque as duas estão associadas em nossas mentes. Normalmente, nossos cérebros são capazes de rotular a palavra "sapato" como algo que geramos por nós mesmos, em oposição a algo que realmente ouvimos. Mas, de acordo com Wilson, quando praticamos a meditação da atenção plena, esse traço do nosso cérebro é reduzido.

Sem esse registro designando certas experiências como imaginadas, as memórias de seus pensamentos e sonhos se assemelham mais a memórias de experiências reais, e nosso cérebro tem mais dificuldade para decidir se realmente aconteceu ou não, explica ele. Louco! (Neutralize com estes 5 truques para melhorar a memória imediatamente.)

Conclusão: se você está ativando seu "om", tome cuidado com sua suscetibilidade ao fenômeno da memória falsa.

Comentários (1)

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  • formosinda corrêa asvila
    formosinda corrêa asvila

    Um bom produto

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