Estudo mostra oficialmente que as mães dormem menos do que os pais

Cada filho a mais aumenta em 50 por cento suas chances de não dormir o suficiente. Caramba.

Ninguém se torna pai com a esperança de dormir mais (ha!), mas a privação de sono associada a ter filhos é unilateral quando você compara os hábitos de sono de mamães e papais.

Usando dados de uma pesquisa nacional por telefone, pesquisadores da Georgia Southern University analisaram as respostas de mais de cinco mil participantes para descobrir por que as pessoas não dormiam tanto quanto deveriam. Caso você não tenha certeza de qual é a quantidade ideal de sono, a National Sleep Foundation sugere entre sete e nove horas de sono por noite para todos os adultos de até 65 anos. No estudo, mais de sete horas foi considerada a quantidade ideal de sono, enquanto menos de seis foi considerado insuficiente. O único fator que tornava as mulheres com menos de 45 anos mais propensas a dormir seis ou menos horas por noite eram, adivinhe, filhos. (Aliás, aqui estão 6 razões pelas quais você precisa dormir mais.)

Os autores do estudo analisaram vários fatores que poderiam afetar o sono: idade, estado civil, raça, peso, educação e até mesmo níveis de exercício . Ainda assim, ter filhos em casa foi a única tendência significativamente associada ao sono insuficiente para mulheres nessa faixa etária. Além do mais, cada filho da casa aumentava em 50% as chances de a mãe dormir pouco. Eles também descobriram que ter filhos tornava as mulheres mais propensas a se sentirem cansadas em geral. Faz sentido.

Curiosamente, homens com filhos não tinham a mesma correlação. Nem um pouco. Em outras palavras, se você se sente exausto e tem filhos - potencialmente mais exaustos do que seu parceiro parece estar - provavelmente não está imaginando.

"Dormir o suficiente é um componente-chave da saúde geral e pode impactar o coração, a mente e o peso ", disse Kelly Sullivan, Ph.D., autora do estudo, em um comunicado à imprensa. "É importante aprender o que está impedindo as pessoas de descansar de que precisam, para que possamos ajudá-las a ter uma saúde melhor."

Você é uma nova mãe lutando para encontrar tempo para dormir? Envie esta história para seu parceiro, se tiver uma, e tente melhorar a qualidade de seu sono, mesmo que a quantidade esteja um pouco fora de seu controle.

Comentários (5)

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  • elize x becsi
    elize x becsi

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  • lumi eulina gross
    lumi eulina gross

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  • layla y liz
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  • léah v. tomazine
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  • tamára maldonado farias
    tamára maldonado farias

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