Dicas do Dia dos Namorados para amar seu corpo

Com tanta ênfase no amor no Dia dos Namorados, gostaríamos de sugerir que você volte seu amor para dentro e pense em algumas maneiras de amar a si mesmo e seu corpo. Esteja você apenas começando com um estilo de vida mais saudável ou já faz algum tempo, provavelmente sabe que a jornada tem seus altos e baixos.

Mas não não importa o que a vida jogue no seu caminho, você merece tratar-se bem. Muitas vezes, isso significa não ser tão duro consigo mesmo. Quando você cometer um erro, aceite-o, aprenda com ele e siga em frente. Não se detenha ou se permita sair do controle. Você pode sempre voltar aos trilhos.

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Mostre a si mesmo um pouco de amor neste Dia dos Namorados com estas cinco dicas saudáveis:

1. Esmague seus desejos de chocolate

Embora os chocolates possam ser o deleite por excelência do Dia dos Namorados, há uma maneira de obter sua dose de chocolate sem atrapalhar totalmente sua dieta com uma caixa de açúcar em forma de coração - Doces embalados. O Leaf Weight Loss Blog está repleto de nutritivas e deliciosas receitas de chocolate , como o nosso Bolo de Chocolate e Framboesa Sem Farinha . Você também pode satisfazer seu desejo por doces de maneira saudável com um destes sete lanches saudáveis ​​de chocolate! >

Nutrisystem oferece uma variedade de guloseimas saudáveis ​​de chocolate que são saborosas e favoráveis ​​à perda de peso. Estamos totalmente apaixonados por nosso Cupcake de Chocolate Recheado com Creme . No entanto, algumas das outras opções deliciosas incluem nossa Barra de Fudge , Pretzels com Sabor de Chocolate de Leite ou Sundae de Brownie de Chocolate .

2 Cozinhe o jantar em casa

Em vez de fazer uma reserva com o seu dia V, por que você não pensa em cozinhar uma refeição juntos em casa? Pode ser romântico e divertido preparar uma entrada e compartilhá-la confortavelmente na mesa de jantar. Você ainda pode acender velas e até vestir-se, se quiser. Dê uma olhada na seção de receitas no The Leaf para uma ampla variedade de refeições que se encaixam no seu programa Nutrisystem.

Ao cozinhar em casa, você economizará dinheiro, gordura e calorias. Muitos restaurantes tendem a usar mais óleos, açúcar e sal na preparação dos alimentos. Isso pode fazer com que uma única refeição forneça a maioria ou todas as calorias diárias recomendadas. O fato é que você poderia fazer uma versão muito mais saudável da mesma refeição em casa.

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3. Faça escolhas sábias

Claro, se jantar fora é uma das suas coisas favoritas no feriado, existem maneiras de fazer isso que não o desorientarão totalmente. Por exemplo, você pode planejar com antecedência pesquisando cardápios de restaurantes online para poder fazer uma escolha inteligente. Procure pratos à base de vegetais ou carnes magras grelhadas ou assadas. Evite alimentos fritos e refeições com molhos cremosos.

Mantenha o tamanho das porções em xeque dividindo uma entrada com o seu acompanhante ou encaixotando imediatamente a metade antes mesmo de começar a comer. Você pode encontrar muitas outras dicas inteligentes para jantar aqui mesmo no The Leaf! Dê uma olhada em nosso Guia para jantar fora para que jantar fora não atrapalhe seu plano de alimentação saudável.

4. Faça seu coração bater mais forte

Se você quiser mostrar ao seu coração um pouco de amor neste Dia dos Namorados, então você deve acelerar com uma atividade divertida que você goste. Seja andar de bicicleta, correr, fazer ioga ou caminhar com um amigo, escolha algo que você adora fazer para que seja divertido e recompensador.

Se você tiver um casal neste feriado, pode considerar experimentar um exercício de parceria. Basta fazer uma pesquisa rápida na Internet por um "treino de casal" e você descobrirá muitas ideias excelentes para fortalecer seu corpo e relacionamento. É claro que, se você está arrasando apenas neste dia V, ainda pode amar a si mesmo e ao seu corpo aumentando a frequência cardíaca e melhorando sua saúde cardiovascular.

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5. Espalhe o amor

Cuidar da sua mente e do seu espírito é extremamente importante e algo que você pode estar pensando sobre o Dia dos Namorados. Por que não compartilhar o amor em fevereiro marcando um encontro com uma organização voluntária local? Doar seu tempo e esforço para servir aos necessitados é a maneira perfeita de retribuir aos outros. Seja distribuindo refeições em um refeitório, organizando prateleiras em uma despensa local ou até mesmo levando cães de abrigo para uma caminhada, você se sentirá bem em espalhar amor para outras pessoas na comunidade - e você fará a diferença em suas vidas , também.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • berta v bepler
    berta v bepler

    Acho ótima

  • cidália p vasques
    cidália p vasques

    facil de usar

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