Como um instrutor do SoulCycle finalmente abandonou as dietas da moda e decidiu amar seu corpo

"Eu gostaria de poder voltar e dizer a mim mesma que ser magra não vai me dar a vida que eu queria magicamente e não vai me fazer feliz."

Abby Effron, instrutora da SoulCycle de Washington DC, fala sobre sua antiga obsessão por dietas da moda, as pressões de ser uma instrutora de fitness nas redes sociais, e como ela encontrou a felicidade abandonando as expectativas e amando seu corpo exatamente como ele é.

Crescendo, fui dançarino e sempre ativo, então nunca pensei muito em comida. Simplesmente não estava no meu radar. Assim que cheguei à faculdade, não estava mais tendo tantas aulas de balé e comecei a notar que meu corpo parecia e se sentia diferente. Depois do meu primeiro ano, todo mundo estava falando sobre dietas da moda, limpezas com sucos e limpezas master - coisas realmente malucas. Eu senti que deveria fazer isso também. Meu corpo estava se sentindo diferente, maior - e uma vez que, em geral, nos disseram que ficar maior é inaceitável - eu estava basicamente disposto a fazer qualquer coisa para remediar isso, fosse saudável ou não.

Eu fiz a limpeza mestre (onde você só bebe xarope de bordo e pimenta caiena por dias). Já fiz Vigilantes do Peso. Eu fiz Atkins. Eu fiquei paleo. Eu me tornei vegano. Eu me tornei vegetariano. E com tudo isso, eu teria "sucesso" temporário. Uso esse termo de maneira muito vaga, porque, na época, sucesso significava perder peso. Mas isso sempre seria seguido por uma farra de recuperação e perda de controle. Ou mesmo apenas voltando a algum tipo de hábitos alimentares "regulares" - o jeito que costumava comer quando era criança. Não estava exatamente no regimento de qualquer dieta que eu estava tentando seguir naquela época, então, no final das contas, acabei sempre me sentindo um fracasso, não importa o que eu estivesse fazendo.

Isso continuou durante a faculdade e até por alguns anos depois, uma vez que me mudei para Nova York para trabalhar com relações públicas. Foi nesse ponto que encontrei o SoulCycle. Uma namorada me arrastou para um estúdio em Nova York e eu realmente não queria ir. Eu não poderia estar menos animado. Mas logo nos primeiros momentos de aula, eu me apaixonei. As luzes estão apagadas, tudo é iluminado por velas, e é só você andando no ritmo da música. Foi uma das primeiras vezes que senti que não estava me olhando no espelho; Eu não estava me criticando, pensando coisas como: "Meus braços estão balançando? Tenho um rolo extra aqui?" Foi a primeira vez que me senti conectado a uma forma de movimento que parecia realmente autêntica, natural e foi algo que realmente gostei. Fiquei obcecado.

Naquela época, comecei a me afastar das dietas da moda realmente radicais e a me interessar mais por saúde, bem-estar e preparo físico em geral, mas nunca cheguei a abordar isso com uma mentalidade de pura saúde. Eu estava fazendo essas práticas saudáveis, mas com a motivação de querer ficar mais magro - então, mesmo que eu estivesse sendo o mais saudável e meu corpo estivesse se sentindo bem, a única vez em que realmente senti sucesso foi se a escala diminuiu.

Depois de cerca de um ano, decidi deixar meu trabalho corporativo e fazer o teste para me tornar um instrutor SoulCycle. Eu andava de 12 a 15 vezes por semana enquanto dava aulas, então era incrivelmente ativo. Naquele primeiro ano de ensino, definitivamente senti um pouco de pressão. Trabalhando na indústria de fitness, eu senti que precisava ter uma aparência adequada - ter aquele corpo "de garota em forma", com o abdômen, os braços e o espólio mais incríveis. Eu estava abastecendo meu corpo com comida e estava super ativo, mas ainda me sentia insatisfeito com minha aparência e com meu peso. Finalmente, percebi que este era provavelmente o mais apto que eu jamais seria. Foi o máximo que eu exercitei e o mais saudável que já estive com minha comida. Eu comia para abastecer meu corpo e ser capaz de fazer meu trabalho.

Mas mesmo em minha melhor forma, ainda não estava feliz com meu peso e minha aparência.

Então me dei conta: se você não está feliz agora , há algo mais profundo que precisa mudar, e cortar carboidratos ou se tornar vegano, ou o que quer que a próxima dieta da moda que apareceu não fosse vai ser a resposta. Isso não seria o que me permitiria finalmente encontrar paz e realmente gostar de mim mesma. Então decidi jogar a toalha - não na minha saúde, mas em tentar ser magra. Eu estava exausto; foram anos e anos e anos alternando entre diferentes pesos e diferentes dietas e sempre me sentindo um fracasso. Cheguei a um ponto em que pensei: "chega, é o bastante. Serei a versão mais saudável de mim mesmo, mas não vou deixar que isso consuma minha vida, e seja qual for a aparência do meu corpo é o que vai parecido. "

Comecei a me educar e me lançar no mundo da positividade corporal e saúde em todos os tamanhos. Quanto mais eu aprendia sobre o movimento e mais mergulhava nele - coisas simples como mudar as contas que sigo no Instagram, seguir pessoas de todas as formas e tamanhos diferentes - lentamente, minha mentalidade mudou.

Parei de tentar seguir um plano de dieta regulamentado e comecei a comer de forma mais intuitiva; Eu estava prestando atenção em como me sentia quando comia algo, como me sentia depois, como me sentia durante o dia quando dava aulas. (Veja mais informações sobre alimentação intuitiva.) Foi quando eu realmente percebi que as coisas que eu estava fazendo e que pensava que me "deixariam magro", na verdade não pareciam tão boas. E não importa como eu me sentisse em relação ao meu corpo em um determinado dia, eu sempre dava aula de sutiã esportivo. Se eu estivesse realmente sentindo a pressão de ensinar ou sentisse que não estava realmente no ponto com minha comida, eu iria balançar meu sutiã esportivo como o top Lululemon mais fofo de qualquer maneira. É a minha maneira de não deixar esses sentimentos me controlar - não importa o que aconteça, vou balançar meu corpo. Eu também joguei fora minha balança. Nunca saí com qualquer tipo de sentimento positivo ou tive qualquer tipo de resultado positivo nas horas que se seguiram. Também ouço podcasts sobre saúde em todos os tamanhos e descobri que realmente mergulhar na maneira positiva de pensar pode realmente ajudar, especialmente quando estou tendo um dia ruim ou uma imagem corporal negativa. (Experimente os favoritos de Abby, Food Psych e coach de Isabel Foxen Duke ou essas hashtags que vão encher seu feed de amor-próprio.)

Acho que todos, não importa em que setor você trabalha, se sentem pressionados ter uma determinada aparência. Obviamente, eu já sentia isso há algum tempo, antes de dar aulas na SoulCycle e entrar na indústria do fitness. Há muita pressão que vem do fato de que estou diante de 60 pessoas todos os dias e sinto que tenho que motivá-los a trabalhar mais e ser melhores - e por um tempo, pensei que eles não iriam ser motivado a menos que eu olhasse de uma certa maneira e me encaixasse em um certo molde. Acho que isso é parcialmente um produto da mídia social. Acho que o mais libertador, para mim, foi quando comecei a compartilhar minha insegurança. Foi quando percebi que o que vai conectar, inspirar e ajudar as pessoas a se relacionarem comigo, que fará as pessoas se relacionarem comigo, não é o quão bom meu abdômen parecia naquele dia - é saber que eu lido com e penso exatamente mesmas coisas. Eu realmente acredito que não existe uma pessoa neste mundo que não tenha algum tipo de insegurança - não importa qual seja seu tamanho, sua aparência, qual é o seu trabalho, não importa qual seja sua personalidade física. Depois que comecei a ser aberto sobre minhas inseguranças e a não me esconder atrás delas e a ficar com vergonha de estar lutando com essas coisas, foi que me senti muito mais conectado com as pessoas - mais do que nunca quando estava postando algum circuito principal. Quando eu estava realmente postando sobre coisas que eram difíceis, identificáveis ​​e reais, foi quando me senti mais e mais conectado à minha comunidade e aos meus pilotos. (Verifique também a campanha inspiradora do SoulCycle, Army of Love.)

Eu gostaria de poder voltar e dizer a mim mesma que ser magra não vai me dar a vida que eu queria, e não foi vai me fazer feliz. Sempre tive a impressão de que precisava ter um certo peso para ter um ótimo trabalho, para ter ótimos relacionamentos, para ter todas essas coisas que eu achava que me fariam ter sucesso. O que é engraçado é que, no ponto exato em que estou agora, definitivamente não sou o maior que já fui e definitivamente não sou o menor que já fui. Estou em algum lugar no meio (o que acho que tende a acontecer muito quando você deixa seu corpo apenas fazer o que vai fazer). Mas sou o mais feliz que já estive. Tenho um trabalho pelo qual sou obcecada e consigo me conectar com tantas pessoas todos os dias sobre positividade e imagem corporal e coisas que me atormentam por tantos anos. Eu finalmente tenho tudo que sempre quis e consegui tudo apenas sendo eu.

  • Por Abby Effron como dito a Lauren Mazzo

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Janete J. Kuessner
    Janete J. Kuessner

    O produto é muito bom.

  • Macati K Dignoli
    Macati K Dignoli

    Ótimo muito que recomendo super

  • álison c. bencke
    álison c. bencke

    Atendeu as expectativas.

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