Como se assustar e ser mais forte, mais saudável e mais feliz

Sair da minha zona de conforto físico realmente mudou minha vida.

Sou uma criatura de hábitos. De conforto. De jogar pelo seguro. Eu amo minhas rotinas e listas. Minhas leggings e chá. Trabalho para a mesma empresa e estou com o mesmo cara há 12 anos. Estou no mesmo apartamento há 10. Meus saltos de mulher adulta moram embaixo da minha mesa no trabalho porque não posso me incomodar em usá-los no fim de semana (nunca vou largar você, athleisure!) E talvez a maior indulgência da minha vida adulta seja o par de calças de moletom de cashmere que ganhei no Natal passado. (Vida. Mudança.) Não vamos nem começar com o fato de que tenho uma almofada de aquecimento na minha sala de estar, quarto * e * escritório.

Primeiro a corrida

E apesar de saber intelectualmente - e pregar o dia todo em Forma ! - que sair da sua zona de conforto e celebrar o que você body pode fazer tem muitos benefícios para a saúde, eu estava finalmente começando a realmente acreditar nisso.

Então o Yoga

Alguns meses depois, comecei a flertar com a ideia de ioga. Eu ~ sabia ~ que provavelmente adoraria. Que eu adoraria a concentração e os aspectos meditativos, o alongamento profundo dos músculos contraídos por correr e HIIT, até mesmo o canto woo-woo e os assuntos dos chakras que às vezes estão envolvidos. Verifique, verifique, verifique. Mas fiquei profundamente intimidado pela ideia que tinha na cabeça (e, francamente, alimentada pelo Instagram) sobre o que era um iogue. Também não estou brincando quando digo que não sou flexível: Mesmo quando eu dançava quase diariamente quando criança, eu mal conseguia fazer splits. Nada sobre a ioga do YouTube que experimentei na minha sala de estar era confortável, nem mesmo o Savasana. Mas depois de muito hesitar e arrastar os pés, uma colega decidiu me guiar até minha primeira aula de ioga de verdade no Lyons Den em Tribeca, um estúdio afiliado ao Baptiste.

Meus amigos pensaram que eu era louco para começar imediatamente com ioga de energia quente. Enquanto me sentava desajeitadamente esperando o início da aula, onde todos ao meu redor pareciam saber exatamente o que fazer e também de alguma forma pareciam totalmente imperturbáveis ​​pelo fato de estar 90 graus e AF úmido, pensei que talvez eu também estivesse louco. O que poderia ser menos confortável do que se forçar a suar e se curvar de maneiras que você não conseguia nem mesmo se curvar aos 11 anos, para fazer uma sequência de poses que você realmente não sabe fazer, cercado por pessoas na linda Lulu de tiras quem aparentemente faz tudo isso com facilidade?

Mas você já sabe o que acontece a seguir, certo? Eu amei. (Amado.) Tenho dificuldade em expressar o quanto ainda o amo, mas é melhor você acreditar que adicionei "iogue" a esse perfil de IG. Em pouco menos de um ano, estive em mais de 100 aulas. Eu ainda luto? Certo. Mas a comunidade lá vem em todas as formas e tamanhos, e não há espelhos, então você tem que realmente, realmente ouvir sua respiração e seu corpo - e ocasionalmente hip-hop se for uma aula de beats.

Faça Todas as coisas

No verão, eu estava bastante confortável com essa coisa de tentar novos exercícios. Não parecia mais tão assustador, e eu também descobri que simplesmente não me importava se poderia parecer idiota no início (ou para sempre, se você for eu em uma aula de spin aquático). E pode-se pensar que isso seria bastante crescimento pessoal para o ano. Mas não! Quando a Nike me procurou para ver se alguém de nossa equipe estava interessado em correr de Hood to Coast, uma corrida de revezamento de 199 milhas do topo do Monte Hood, passando por Portland até Seaside, Oregon, meu primeiro pensamento foi não"Quem posso penhorar isso?" Era algo que teria sido total e totalmente impensável para a Amanda de apenas um ano antes. Eu pensei: "Hmm. Isso parece super assustador e desconfortável. Eu deveria fazer isso." Sem pensar muito mais do que isso, me inscrevi para treinar com dois treinadores de primeira linha da Nike e 11 outros estranhos por sete semanas, para viver com eles em duas vans por quase dois dias durante a corrida, para correr três etapas e mais de 15 milhas em pouco menos de 28 horas, em (generosamente) duas horas de sono em um campo gelado.

O que eu fiz ?!

Não foi tanto a parte física que me assustou. Aparentemente, eu gosto de me colocar em situações de treino meio extremas, e eu sabia que se treinasse provavelmente ficaria bem. Não. Foi o treinamento com outras pessoas e a documentação de tudo que foi assustador. Porque apesar de finalmente gostar de correr, eu não tinha feito muito ultimamente, e mesmo quando eu corria mais regularmente, era uma busca estritamente solo para mim. Ter que voltar a acelerar correndo todas as semanas com essa tripulação de humanos mais rápidos, mais fortes e em forma trouxe inseguranças que eu pensei que estavam (principalmente) vencidas. Ser seguida por fotógrafos e videomakers de modo que eu tive que me ver suada e lutando, minha bunda balançando e minha cara de vadia correndo feroz? Bem. Isso trouxe à tona muito mais. TBH, admitindo tudo isso para a internet? Também não é confortável. Realmente, realmente não é confortável.

Mas vocês. ESTA. É exatamente aqui que a mágica acontece. Porque descobri que aparecer todas as semanas para treinar com a equipe, apesar do meu desconforto, me pressionava mais do que eu faria sozinha. Isso nos pressionou ainda mais. Acho que cada membro de nossa equipe de 12 pessoas fez um RP durante a corrida. Corri o trecho de 11 quilômetros mais rápido da minha vida. E olhando essas fotos e vídeos, vejo a luta e a sacudidela, sim, mas também estou muito orgulhoso daquela garota que nem saiu da sala para fazer ioga no ano anterior.

Antes da corrida, eu era cético em relação às pessoas que diziam que correr de Hood to Coast mudaria minha vida. ("Vamos, é só uma corrida", pensei.) Mas sabe de uma coisa? Foi uma mudança de vida. Não foi só o fato de treinar com os treinadores Jes Woods e Joe Holder que melhorou minha forma e me obrigou a fazer todas as corridas que eu havia evitado (oi, ladeiras e speedwork!). Não foi só porque o nosso #BeastCoastCrew acabou sendo uma família divertida, fofa e solidária com a qual estou ansioso para trabalhar regularmente. Não era nem que a experiência da corrida fosse tão poderosa - a euforia e exaustão, as risadas e lágrimas, a torcida e cantando e machucando e congelando e oh sim, a corrida. Foi a constatação de que essa coisa de sair da sua zona de conforto realmente funciona. Assim como treinar para levantar pesos ou correr mais, fazer coisas que te assustam te deixam mais forte. E quando você percebe isso no fundo de suas entranhas, você fica bravo. Isso te deixa confiante. Isso faz você se sentir como um super-herói.

Para ter certeza, muitas coisas ainda são assustadoras. Ainda ouço aquela voz dizendo: "Sua sala de estar e aqueles moletons de cashmere ridículos não estariam muito melhores agora !?" (Sem dúvida.) Mas agora eu sei. Sei que este ano mudou a maneira como penso sobre mim e sobre o que sou capaz. Eu sei que ficar desconfortável de propósito e forçar a barra de repente faz com que os verdadeiros desafios da vida pareçam menos intransponíveis. Sei que não presumo mais que não posso, só porque não o fiz. E talvez toda essa revelação pessoal épica seja algo que todo mundo já conhece. Nesse caso, oi, finalmente estou aqui para a festa! Mas, caso não seja, estou me deixando ainda mais desconfortável e compartilhando isso.

Acontece que você pode realmente se assustar e se tornar um ser humano mais forte, melhor, mais rápido e mais corajoso. Eu recomendo fortemente.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • rosanete h. waldrch
    rosanete h. waldrch

    Muito bom, recomendo!

  • súria sousa
    súria sousa

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • Zora H Fedhaus
    Zora H Fedhaus

    produto muito bom!

  • giana heinzen
    giana heinzen

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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