A privação de sono pode beneficiar seu fluxo de trabalho?

Será que a falta de sono pode torná-lo um vencedor no trabalho? Possivelmente, diz um novo estudo surpreendente que comparou habilidades de resolução de problemas com o número de horas dormidas

Dirigir, comer junk food e fazer compras online são apenas algumas das coisas que você deve evitar se estiver dormindo- carentes, de acordo com pesquisadores. (Hmmm ... isso poderia explicar os estiletes de mohair com estampa de neon que apareceram por frete expresso dois dias depois que você não se lembra de tê-los feito.) Mas um novo estudo descobriu que há uma coisa que realmente fazemos melhor quando estamos cansado: resolução de problemas perspicaz. E os cientistas dizem que você pode trabalhar o efeito a seu favor - então, mesmo que esses saltos não sejam reembolsáveis, você pode pelo menos marcar algumas horas extras extras para pagar por eles.

Os problemas vêm em duas variedades principais: analíticos, como problemas matemáticos ou de computador que têm uma resposta certa, e problemas baseados em insights, que exigem uma solução criativa. E nossos cérebros têm maneiras diferentes de lidar com cada tipo de problema. Pesquisadores da Universidade de Albion analisaram quase 500 alunos e descobriram que, embora os problemas analíticos sejam melhor trabalhados quando você está no seu melhor estado mental, as pessoas se saem melhor com questões perspicazes quando, bem, não o melhor deles. Na verdade, os alunos cansados ​​tiveram um desempenho 20% melhor do que os bem descansados.

Mareike Wieth, PhD, professora assistente de psicologia e principal autora do estudo explicou que quando você está exausto, você tem diminuem as inibições e estão mais dispostos a considerar perspectivas e soluções alternativas que, de outra forma, você desconsideraria. Além disso, é mais provável que seu cérebro divague quando você está cansado - e acontece que toda essa falta de foco pode ser ótima para estimular a criatividade. (Descubra o que realmente acontece quando você não dorme.)

"Você está tendo outros pensamentos aleatórios, como 'Eu briguei hoje de manhã' ou 'Preciso pegar leite'. Esse pensamento aleatório pode se combinar com o seu pensamento principal e resultar em algo criativo ", disse Wieth ao The Atlantic . "No seu horário ideal do dia, você não terá esse pensamento aleatório."

Você pode usar isso em seu benefício, disse Weith, perdendo sua programação natural. "Há mais conscientização e mais pesquisas saindo que mostram que é benéfico adaptar quando você trabalha em certas tarefas", disse ela. Então, você pode tentar fazer um diário pela manhã, se for naturalmente uma coruja noturna, ou solucionar problemas em seu relacionamento à noite, se for uma brincadeira matinal.

E da próxima vez que seu chefe questionar suas bolsas sob os olhos, apenas diga a ele que alguns problemas são melhor resolvidos com pouco sono.

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (1)

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  • nelsa u gevaerd
    nelsa u gevaerd

    Amo

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