7 sintomas estranhos de condicionamento físico

Fica com o rosto vermelho por horas depois de malhar? Sente tonturas após o exercício? Chamamos um especialista para nos dar uma resposta direta

Fanáticos por fitness enfrentam problemas que outras pessoas nunca enfrentariam: dias de dor brutal após uma aula de bombeamento intensa e fome intensa e torturante após uma longa corrida. Mas como você está tão acostumado a levar seu corpo ao limite, pode ser difícil dizer o que é simplesmente um sintoma de um treino intenso e o que pode exigir a atenção de um médico. Perguntamos a Susan Joy, MD, uma cirurgiã ortopédica da Cleveland Clinic, sobre os sete tiques e efeitos colaterais mais comuns que afligem os frequentadores de academia (e com quais se preocupar).

Seu rosto fica vermelho por Horas

Isso provavelmente é benigno, diz Joy. "Algumas pessoas parecem ter tendência a rubor facial em resposta ao 'estresse por calor em todo o corpo'" ou ao aumento da temperatura interna que ocorre após o exercício. Conforme você fica mais em forma, pode descobrir que perde a vermelhidão mais rapidamente. Mas se você começar a desenvolver erupções cutâneas ou urticária durante ou após o treino, consulte um dermatologista ou alergista. É raro, mas é possível se tornar alérgico a exercícios, uma condição chamada anafilaxia induzida por exercícios.

Você suou muito

Taylor Swift, você 'não é. Mas não há necessidade de se preocupar com o fato de que mesmo um dia "leve" na academia o deixa encharcado. Algumas pessoas simplesmente suam mais do que outras, diz Joy. Mas seu corpo fica melhor para se resfriar à medida que você se exercita mais, portanto, mantenha sua rotina de exercícios e talvez pare de torcer o sutiã esportivo após cada treino. Verifique seus remédios também - alguns, como certos tipos de antidepressivos - podem contribuir para um aumento no suor.

Você às vezes se sente tonto

Toque seguro e chame seu médico, diz Joy. A tontura após o exercício pode ser apenas um sinal de que você passou de 60 para zero rápido demais. "Depois de correr longas distâncias, é importante caminhar até a linha de chegada e não parar bruscamente", explica ela. Parar abruptamente pode fazer com que o sangue corra para as pernas e saia do cérebro, causando tontura ou colapso. Mas o sintoma também pode ser o primeiro sinal de problemas preocupantes, como doenças cardíacas, então não leve isso a sério, diz Joy. (Confira essas coisas surpreendentes que colocam seu coração em risco.)

Suas juntas estalam quando você se move

Se doer ou você notar um inchaço na área, consulte um médico, pois isso pode indicar um potencial problema, afirma Joy. Sozinha, no entanto, "juntas estalando ou' barulhentas 'não são incomuns", diz ela. Os médicos não têm certeza exatamente do que causa os sons: osso ou tecido se esfregando ou mudanças de pressão causadas pelo fluido que se desloca pela articulação enquanto você caminha. Na maioria dos casos, porém, é inofensivo.

Sua urina é superescura

Este pode ser sério, especialmente se estiver acompanhado de dores musculares . "Pode ser um sinal de que seu corpo está quebrando músculos porque você está se exercitando muito intensamente", diz Joy. Essa condição, chamada rabdomiólise, pode levar à insuficiência renal e até à morte. Vá a um pronto-socorro, centro de atendimento de urgência ou consultório médico imediatamente. Na melhor das hipóteses, urina superescura significa que você está perigosamente desidratado e provavelmente ainda precisa de atenção médica. (Descubra 6 coisas que seu xixi está tentando lhe dizer.)

Você está fraco ou lento se exercitando pela manhã

Provavelmente não é nada para estar preocupado. Muitas pessoas têm baixo nível de açúcar no sangue pela manhã (você não comeu a noite toda!), O que pode se traduzir em fraqueza e fadiga. O resultado: Seu treino sofre. Faça um pequeno lanche cerca de meia hora antes do treino e veja como você se sente. (Além disso, descubra o que comer antes de um treino matinal.) Ou, se sua programação permitir, faça exercícios no final do dia. "Algumas pessoas se sentem mais confortáveis ​​se exercitando em horários diferentes do dia e, francamente, podem não ter o mesmo treino matinal vigoroso do que no final do dia", observa Joy.

Você se sente bem no dia seguinte Treino, mas estragado dois dias depois

Dor muscular de início tardio (DOMS) é supercomum, geralmente com pico em torno de 48 a 72 horas pós-suor. É por isso que você deseja escalonar os treinos pesados ​​com os fáceis ou dias de descanso e evitar treinar os mesmos grupos musculares vários dias consecutivos, explica Joy. (Confira estas 6 maneiras de aliviar os músculos doloridos após o overtraining.)

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • darci olica
    darci olica

    MUITO BOA MESMO

  • Casimira Gesser
    Casimira Gesser

    Produto de qualidade

  • Ivory Medeiros Pfleger
    Ivory Medeiros Pfleger

    Amei o produto

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.