5 mantras que ajudam a me levar ao sucesso

Um mantra é, simplesmente, uma palavra ou frase usada repetidamente por alguém. Pode parecer básico, mas pode ser uma ferramenta poderosa tanto na sua vida diária quanto na busca por suas metas de saúde e condicionamento físico.

Eu descobri isso pessoalmente quando estou em um momento de dificuldade , se eu puder me firmar usando um de meus mantras essenciais, isso me ajudará a ter força e foco para tudo o que estou tentando alcançar.

Eu encorajaria qualquer pessoa a encontrar alguns mantras que sejam significativos ou inspiradores para eles e os use verbalmente conforme necessário ou coloque-os em algum lugar que você verá com frequência como um lembrete - ou ambos. Esses são os cinco que considero mais úteis para mim.

1. Seja a mudança que você deseja ver no mundo.

Provavelmente, você já ouviu essa frase popular que vem das palavras de Mahatma Ghandi. Faço questão de começar a cada dia me lembrando desse sentimento. Todas as manhãs, quando meu alarme dispara, também recebo uma mensagem que diz: "Seja impactante com suas ações".

Muitas vezes incentivo meus clientes de treinamento a visualizarem o que querem de suas vidas , bem como como isso afetará a vida de outras pessoas. Peço que escrevam e coloquem em algum lugar que vejam diariamente para que nunca percam de vista a visão que têm.

Eu realmente acredito no poder da manifestação, e que você deve colocar para fora para o mundo o que você quer que ganhe vida. Portanto, se eu quiser que a mudança aconteça, tenho que liderar com a mentalidade de que eu preciso ser a mudança .

2. Viva com propósito.

Fui apresentado a esse conceito a partir do livro The Purpose Driven Life: What on Earth I Here For? por Rick Warren. Propósito é uma palavra importante, mas conviver com ela significa simplesmente que você entende seu "por quê" - ou seu impulso ou motivação interna.

Somos todos especiais e únicos em nossa própria maneira, então isso vai significar algo diferente para cada pessoa, mas eu encorajo qualquer um a primeiro identificar seu "por quê", depois permitir que ele oriente suas ações - e seja paciente com o processo.

Aprender seu "por quê" pode ser um desafio, então, como primeira etapa, sugiro passar algum tempo identificando seus valores essenciais. Você pode sentir algum desconforto no decorrer disso, especialmente se suas ações agora não se alinham a eles. Mas, depois que você fizer isso e começar a viver com propósito, provavelmente descobrirá que é libertador para sua mente, corpo e alma.

(Para saber mais sobre como viver uma vida com propósitos, consulte nosso Episódio de podcast do Life Time Talks sobre o assunto com Tim Hightower.)

3. Nada é impossível.

Este slogan da Adidas® é, novamente, provavelmente um que você já ouviu antes, mas eu adoro porque ele remove todos e quaisquer limites percebidos. Eu o desafiaria a se perguntar: "E se?" Agora preencha esse espaço em branco.

Pensar dessa maneira permite que sua mente seja criativa. Pegue o que você pode ter visto como impossível, reformule isso como um "e se" e, em seguida, apresente um plano de ação para ajudar a trazer o que quer que seja para a realidade.

Esse estado de espírito leva tempo e requer paciência. Mas acredito que o melhor professor da vida é a experiência - e o fracasso. Através de cada um, você aprende muito sobre si mesmo e sobre a vida, e então é capaz de crescer e desenvolver sua mentalidade para se tornar mais disciplinado e consistente ao trabalhar em direção ao resultado desejado.

4. A ação é onde a mágica acontece.

Embora eu seja um grande defensor do poder da mentalidade, estou combinando a crença com a ação que vai render a você os melhores resultados.

Quando indo atrás de uma meta, recomendo a criação de um plano de ação - por conta própria ou com a ajuda de um coach - para lhe dar um curso guiado e algo pelo qual você deve prestar contas. No início de cada semana, crie objetivos com base nesse plano que o deixará mais perto do resultado final desejado. Então, no final de cada semana, dê uma olhada honesta em seu progresso e ajuste para a próxima semana.

5. Mente certa, corpo certo.

Qualquer pessoa que treine comigo sabe que esse é um lema que uso com frequência. Os treinos são treinos, mas é a sua mentalidade que vai fazer toda a diferença nos seus esforços.

"Mente certa" significa estar mentalmente em sintonia com os seus próprios pensamentos - isto é importante, pois eles irão ditar as suas ações . "Corpo certo" significa que seu corpo é um subproduto do tempo e esforço que você dedica a ele. Isso inclui todos os aspectos de uma vida saudável, como movimento, nutrição, sono e gerenciamento do estresse.

Essa crença foi criada durante minha jornada pessoal na vida. Sei que sou capaz de fazer qualquer coisa - começa primeiro com minha mentalidade e depois meu corpo segue.

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David Freeman, CPT, CCP, PES é o líder nacional dos programas de treinamento Alpha na Life Time e co-apresentador do podcast Life Time Talks.

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Comentários (5)

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  • Andrelina T Trentini
    Andrelina T Trentini

    Adorei o produto

  • mirella belchior cunha
    mirella belchior cunha

    Produto top qualidad excelente.

  • elva kuhn
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