Você só precisa de 5 ingredientes para preparar esses biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim saudáveis

Os cookies são ricos em proteínas, fibras, gorduras saudáveis ​​e muito sabor.

Quando surge o desejo por biscoitos, você precisa de algo que satisfaça seu paladar o mais rápido possível. Se você está procurando uma receita de biscoito rápida e suja, o treinador de celebridades Harley Pasternak recentemente compartilhou sua deliciosa versão do deleite. Spoiler: Não é apenas fácil (e saboroso) - é realmente muito saudável também.

Em uma postagem no Instagram, Pasternak, que tem um mestrado em exercícios e nutrição, demonstrou como fazer pedaços de chocolate saudáveis ​​de manteiga de amendoim biscoitos usando apenas cinco ingredientes: uma banana "muito madura", aveia seca, clara de ovo, manteiga de amendoim e gotas de chocolate. (Aqui estão receitas mais fáceis e saudáveis ​​de manteiga de amendoim de banana que você vai querer repetir.)

Basta combinar todos os cinco ingredientes em uma tigela grande, enrolar em bolas e assar a 350 ° F por 20 minutos e você está dourado.

Os cookies podem ter pouco açúcar, mas ainda assim são super satisfatórios e fartos, diz Pasternak. Eles embalam "toneladas de proteína da clara de ovo, muita fibra da aveia e muita gordura saudável da manteiga de amendoim", explica ele. (Relacionado: biscoitos de manteiga de amendoim saudáveis ​​com 5 ingredientes que você pode fazer em 15 minutos)

Se você deseja armazenar seus biscoitos no freezer para prolongar sua vida útil ou apreciá-los o mais rápido possível (Pasternak diz seus lotes nunca duram tempo suficiente em sua casa para passar pelo balcão da cozinha), esses biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim saudáveis ​​são uma maneira fácil e deliciosa de saciar sem açúcar. (A seguir: biscoitos de proteína de aveia que você pode fazer em 20 minutos.)

Biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim saudável da Harley Pasternak

Rende: 16 biscoitos

Ingredientes

  • 2 xícaras de aveia seca
  • 1 banana bem madura
  • 2 xícaras de clara de ovo (de cerca de 16 claras de ovo)
  • 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural
  • Opcional: uma colher de gotas de chocolate ao seu gosto

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Forre uma assadeira grande com papel manteiga.
  2. Meça e combine todos os ingredientes em uma tigela grande para criar um lote bem misturado de massa.
  3. Abra a massa em pequenas bolas e uniformemente distribua-os na assadeira. Você pode fazer isso da maneira que Pasternak faz, usando colheres ou usando as mãos.
  4. Asse por 20 minutos.
  5. Deixe os biscoitos esfriarem um pouco na assadeira antes de transferir para uma grade rack de resfriamento.

Comentários (5)

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  • salvadora junckes
    salvadora junckes

    Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

  • noah chang manhães
    noah chang manhães

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • goreti x willemann
    goreti x willemann

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  • simaura d miotto
    simaura d miotto

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  • Nami Broering Klettenberg
    Nami Broering Klettenberg

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