Você deve beber água com proteínas?

Claro, você pode obter proteínas de várias formas, mas ainda existem alguns motivos para considerar experimentar água com proteína.

Proteína foi adicionada a tudo, desde chips a cereais e biscoitos, fazendo com que alguns profissionais da área de alimentos digam que a tendência de adição de proteína ficou um pouco fora de controle. Bem, agora você pode adicionar proteína a outro alimento ou bebida: água.

Empresas como protein2o, Trimino, Arla Foods, Vieve, biPro, ProBalance, Premier Protein e outras estão vendendo sem açúcar, bebidas sem carboidratos embaladas com até 20 gramas de proteína de soro de leite por porção. Eles não são apenas para a The Vitamin Shoppe e os compradores de GNC do mundo todo; você pode encontrar água com proteína na Target, Walmart e em supermercados e lojas de conveniência em todo o país.

Você pode argumentar que a indústria de alimentos está simplesmente dando às pessoas o que elas querem: um relatório do setor de 2017 diz que a proteína de soro de leite é a única ingrediente mais procurado em alimentos funcionais e produtos de nutrição esportiva. Afinal, ajuda a construir músculos, mantém você se sentindo satisfeito e pode até ajudar na perda de peso.

Mas o surgimento da proteína na água levanta a questão: se você pode obter proteína em tantas outras formas, até mesmo plantas com base em proteínas, ela realmente precisa estar na água também?

"Não acho que as pessoas precisam desperdiçar seu dinheiro com água proteica", diz o nutricionista Taylor Wolfram, MS, RDN, LDN "A maioria das pessoas pode obter toda a proteína de que precisa dos alimentos, com exceção de pessoas gravemente doentes e alguns atletas de elite, que exigem planos de nutrição individualizados de nutricionistas nutricionistas registrados."

Ok, então a comunidade de nutrição pode não ser um grande fã. No entanto, deve-se defender a proteína água - e não apenas porque tem um gosto bom. (Exemplo: o sabor Kawaiola Coconut da protein2o tem gosto de piña colada sem rum. É um pouco mais grosso em comparação com o H2O, mas isso não é surpreendentemente desanimador.)

Mesmo que seja tecnicamente chamado de água , "não é como beber um Gatorade pós-treino", diz Andy Horrow, presidente da protein2o, que bebe uma garrafa após as sessões de Orangetheory Fitness. "Você meio que sente que substituiu algo grande."

Se você está acostumado a agitar um pouco de proteína em pó e água para obter a dose de proteína pós-treino ultra-importante, isso pode até ser um atualizar, sabiamente. O fator de portabilidade é conveniente, especialmente se você está sempre atrasado pela manhã, malhando na hora do almoço ou apenas odeia receber proteína em pó em todos os lugares. Também ajuda a aumentar a ingestão de água, o que só pode ser bom. E se você está lutando para atingir sua meta diária geral de proteína olhando para você, macro contadores - conseguir 20 gramas de proteína em uma única garrafa do produto (sem carboidratos ou gorduras) é muito atraente.

Outra empresa apropriadamente chamada Fizzique (entendeu?) Está capitalizando clientes em meio a duas tendências: proteínas e água com gás. (Um novo relatório da Nielsen diz que as vendas de água com gás até agora em 2018 aumentaram 22% em relação ao mesmo período do ano passado, tornando-o um mercado multibilionário.) O fundador é David Jenkins, ex-velocista olímpico e atual CEO da Next Proteins, que faz as barras Detour e outros produtos proteicos.

Jenkins diz que sempre gostou do sabor da água com gás e começou a adicionar proteínas a ela como um jovem atleta, mas "não tinha um gosto tão bom", ele diz. Anos depois, ele e sua equipe procuraram fazer bebidas com proteína espumante usando proteína de soro de leite líquida, o que levou a resultados muito melhores. As latas de Fizzique, que chegaram às lojas no final desta primavera, contêm água com gás incolor com 20 gramas de proteína e 80 calorias cada. (Mas tome nota: um hábito diário de água com gás com sabor pode não ser tão saudável.)

Por mais inovadoras que essas empresas pareçam, elas não foram as primeiras a misturar proteína e água. Você deve se lembrar que a Special K tinha garrafas de 16 onças dessa substância em meados dos anos 2000 (embora contivessem apenas 5 gramas de proteína). Muitas outras empresas também tentaram e fracassaram no campo da água de proteína, digamos Horrow e Jenkins.

O ponto principal, diz Wolfram, é buscar primeiro os nutrientes dos alimentos - e lembrar disso todas as modas da dieta são cíclicas. (Veja: O que as dietas da moda estão fazendo à sua saúde) Dito isso, se você quiser combater aquela queda da tarde com uma água proteica, usando-a como uma ponte para sua próxima refeição (e uma chance de experimentar uma nova tendência, arrisque- grátis), a água proteica é definitivamente uma escolha mais inteligente do que um refrigerante.

  • Por Kelsey Ogletree

Comentários (4)

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  • ivy j. araujo
    ivy j. araujo

    Gostei muito do produto.

  • alegria f knoll
    alegria f knoll

    Sempre compro e não troco por nenhuma.

  • cereja hadlich
    cereja hadlich

    Recomendo a todos

  • fânia r. infante
    fânia r. infante

    Muito bom produto

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