Receitas de lanches pós-treino

Tudo bem, então você ESMAGARIA seu treino e agora está se sentindo um pouco esgotado, um pouco fraco e talvez até um pouco trêmulo.

É hora de reabastecer seu corpo e repor sua energia. Experimente estes deliciosos lanches pós-treino para ajudar a reparar seus músculos e dar-lhe a energia de que você precisa!

Batido de banana com chocolate

Ingredientes

1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

1 colher de Vanilla IdealShake

1/2 banana congelada

1 colher de sopa. torta de creme de banana sem açúcar em pó em pó instantâneo

Como chegar

  1. Adicione gelo e misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Divirta-se!

Serve 1. Calorias por porção: 207 / Proteína 13g / Carboidratos 30g / Gordura 6g

Picadas de banana com frutas

Ingredientes

3/4 xícara de aveia em flocos

1 colher de Vanilla IdealShake

1/3 xícara de manteiga de amêndoa

1/2 colher de chá canela em pó

1 banana média, purê

1 colher de sopa. linho moído

1/3 xícara de coco sem açúcar

1/4 xícara de cranberries secas

Como chegar

  1. Combine todos os ingredientes juntos até formar uma massa.
  2. Abra a massa em 12 bolas.
  3. Leve à geladeira por cerca de 1 hora ou até firmar. Mantenha refrigerado até a hora de comer. Divirta-se!

Porções 12. Tamanho da porção: 1 bola. Calorias por porção: 104 / Proteína 4g / Carboidratos 11g / Gordura 6g

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Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • audete covalski maciel
    audete covalski maciel

    Um bom produto

  • mona n. dos reis
    mona n. dos reis

    Ótimo produto recomendo

  • digna f borges
    digna f borges

    Adorei o produto.

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