Brownies de lentilha com alto teor de proteína com cacau e nozes

Adicione essas leguminosas densas em nutrientes à sua sobremesa para obter brownies mais saudáveis.

Há um ingrediente secreto rastejando no mundo das sobremesas que não só adiciona proteína às suas guloseimas favoritas, mas também contém um ponche nutricional e fibra extra sem qualquer diferença perceptível no sabor. As lentilhas são o mais novo superalimento secreto a acabar em produtos de panificação, e o argumento para adicionar essas leguminosas é forte. (Talvez você já tenha experimentado sobremesas de abacate ou queira experimentar essas 11 sobremesas deliciosas com alimentos saudáveis ​​escondidos.) Com 9 gramas de proteína em meia xícara de lentilhas cozidas - além de cargas de ferro, ácido fólico e fibras - eles são uma potência nutricional que pode ser uma troca fácil pela gordura nas receitas tradicionais. Troque sua barra de proteína densa de alto teor calórico por um brownie cheio de proteínas e fibras no meio da manhã para mantê-lo até a hora do almoço.

Brownies de lentilha com alto teor de proteínas

Rende 8 brownies

Ingredientes

  • 1/2 xícara de lentilhas vermelhas cozidas
  • 1/3 xícara tudo- farinha para fins específicos
  • 1/3 xícara de cacau sem açúcar
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1/4 colher de chá de fermento em pó
  • 1/2 xícara de açúcar
  • 1/4 xícara de xarope de bordo
  • 1 ovo
  • 1/4 xícara de óleo vegetal
  • 1/3 xícara de nozes picadas (opcional)

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 375 ° F.
  2. Adicione lentilhas cozidas a um processador de alimentos e processe até ficar cremoso. Adicione um pouco de água para diluir a mistura, se necessário.
  3. Em uma tigela grande, misture a farinha, o cacau, o sal e o fermento em pó.
  4. Em uma tigela grande separada, misture o açúcar , xarope de bordo, ovo e óleo vegetal. Bata bem.
  5. Adicione ingredientes secos aos ingredientes úmidos e mexa até incorporar bem. Junte as nozes picadas, se usar.
  6. Despeje a mistura de brownie em uma assadeira bem untada. Leve ao forno por 16 a 18 minutos. Para ver se estão cozidos, coloque uma faca no meio da panela. Eles devem estar úmidos, mas não grudados na faca.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Dialina Widemann
    Dialina Widemann

    Recomendo o produto

  • sátira wilwert franzer
    sátira wilwert franzer

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • naísa kaspers gomes
    naísa kaspers gomes

    MUITO BOA MESMO

  • Anabela Marcelino Siebert
    Anabela Marcelino Siebert

    Muito bom recomendo.

  • caroline morais michels
    caroline morais michels

    Produto de Boa qualidade

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.