7 refeições super rápidas para quando você realmente não puder ser incomodado

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7 refeições super rápidas para quando você realmente não pode ser incomodado

Todos nós já passamos por isso: chegar em casa do trabalho depois de um dia estressante, dar uma olhada na cozinha e pensar 'não' antes de pedir um take away. Ou terminar um treino e sentir que só quer morrer e, portanto, não pode começar a cozinhar. Ou ouvir que é Dia Nacional da Pizza e abrir o site do Domino's mais rápido do que seu relações-públicas descontam seus cheques. OK, então somos apenas preguiçosos, mas por que você iria querer cozinhar se você pode pedir a alguém para fazer isso por você?

Os lanches são tão tentadores (e não sabemos ), mas eles realmente não são ótimos quando você está tentando perder peso. Você sabia que nossa pizza de banquete de carne favorita tem quase 300 calorias POR FATIA? Sim, não o fizemos no fim de semana, quando tínhamos 5 fatias. Caramba.

Felizmente, reunimos 7 receitas saborosas para refeições rápidas que são muito mais saudáveis ​​do que para viagem e são muito, muito mais rápidas. Então, da próxima vez que os chineses chamarem seu nome, passe um tempinho na cozinha. Afinal, 20 minutos não é pedir muito.

1. Pimenta com cebolinha cremosa e batata triturada

A última palavra em comida caseira de inverno, esta é uma variação da pimenta tradicional, pois usa almôndegas feitas de salsichas em vez de carne picada. É o tipo de comida que você quer comer de cabeça depois de um dia chuvoso, e com apenas 547 calorias, é uma ótima opção de jantar. Você pode até fazer o dobro e comer as sobras do almoço no dia seguinte.

2. Macarrão de Singapura

Você não pode errar com Joe Wicks (também conhecido como Body Coach) quando está atrás de algo rápido e saudável - seu Instagram é uma fonte contínua de inspiração e seu livro Lean Em 15 é altamente recomendado. Esses macarrões vão da wok à mesa em menos de 10 minutos e são uma ótima maneira de reabastecer após o treino.

3. Massa de tomate e cogumelo

Esta é uma receita realmente simples que funciona bem como um tipo de refeição do tipo 'jogue tudo dentro' - deixou qualquer vegetal de aparência questionável persistente atrás da geladeira? Jogue-os dentro e dê-lhes um novo sopro de vida.

4. Skinny carbonara

Jamie Oliver é talvez o rei das refeições rápidas, tendo nos trazido refeições de 15 e 30 minutos há alguns anos, mas nem todas as suas receitas são exatamente adequadas à cintura. Aqui está um para uma carbonara 'skinny' - tudo com a mesma bondade cremosa, mas com um toque saudável, com amêndoas e iogurte natural.

5. Caril de grão de bico e espinafre

Este curry vegetariano é muito saboroso graças aos temperos usados. Se você mantiver os armários da cozinha estocados com latas de grão de bico, tomates picados e alguns temperos essenciais, você pode fazer este curry saboroso com o mínimo de barulho - e o melhor de tudo, leva apenas 10 minutos.

6. Burritos de feijão com pimenta picante

Parece - e tem gosto - muito mais sofisticado do que é. Perfeito para vegetais, este molho de pimenta e feijão traz para você o melhor da saborosa comida mexicana em uma pequena embalagem elegante, e você pode comê-la onde quer que você esteja.

7 Bacon e abacate com ovo cozido

Bacon? Boa. Ovo? Boa. Abacate? Goooooood. Não há nada para não amar nesta refeição, que combina todas as nossas coisas favoritas em uma refeição incrivelmente simples, mas incrivelmente saborosa. Este também seria um café da manhã muito perfeito, que você poderia até mesmo fazer na noite anterior.

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