Os desejos malucos que você pode sentir por ficar acordado até tarde

Um novo estudo mostra exatamente quanto suas farras noturnas de TV vão custar caloricamente para você

Depois de uma noite tardia, há algo irresistível em um brunch tardio. Mas a ciência identificou o "algo" que faz com que os waffles com rodízio pareçam tão atraentes. (Além do fato de que waffles são simplesmente deliciosos.) Cientistas da Penn State University não apenas confirmaram o que muitas pessoas já sabem - que perder o sono deixa você com mais fome - mas também colocaram um número nisso: Para cada hora de sono que você perde , você come cerca de 200 calorias extras no dia seguinte. (Esses erros de sono também causam ganho de peso.)

Os pesquisadores privaram os adolescentes de sono e monitoraram o total de calorias e a seleção de alimentos no dia seguinte. Eles descobriram que as pessoas com privação de sono não apenas comem mais, mas também acumulam aquelas calorias extras de carboidratos simples e gordura (um waffle embebido em manteiga e xarope!).

Mas não cancele todos os seus Ainda há planos para a festa de fim de semana - uma noite de sono perdido não vai atrapalhar sua dieta. O maior efeito foi encontrado em pessoas que cronicamente perdiam o sono e tentavam compensar nos outros dias. (Descubra o que realmente acontece quando você não consegue dormir.)

"De acordo com os dados de nosso estudo, o que importa não é quanto tempo você dorme. São as variações diárias em quanto tempo você dorme. Pode ser mais importante ter um padrão de sono regular do que dormir mais um dia e mais curto no outro ", disse Fan He, principal autor do estudo. "Essas descobertas podem nos ajudar a entender melhor como a obesidade se desenvolve."

Portanto, por enquanto, certifique-se de que está obtendo um sono consistente e, nos dias em que parou de pensar na noite anterior, faça um esforço extra para manter seus lanches sob controle.

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • priyanka o monteiro
    priyanka o monteiro

    Fácil de usar.

  • michele l hessmann
    michele l hessmann

    Um produto sem igual

  • Zé Y Matos
    Zé Y Matos

    Ótimo produto! Recomendo!

  • Pui Schneider
    Pui Schneider

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