O vinho tinto realmente vale as calorias?

Uma nova pesquisa diz que esta bebida com antioxidantes é ainda melhor para o seu corpo do que pensávamos

P: Gosto de tomar uma taça de vinho tinto à noite para relaxar, mas Estou preocupado que isso possa estar atrapalhando minhas metas de perda de peso e saúde. Ele pode ficar ou precisa ir?

R: Eu abordei álcool e perda de peso em uma coluna anterior do Diet Doctor (confira aqui); Embora você possa precisar eliminar temporariamente sua taça de vinho da noite para atingir uma meta de perda de peso, você deve adicioná-la de volta à sua dieta durante a fase de manutenção. Existe um ponto ideal em relação ao álcool e à saúde. Pesquisas mostram que beber uma taça de vinho de quatro a seis noites por semana pode ajudá-lo a viver mais e aumentar seu colesterol "bom" (HDL). Essas vantagens parecem ser atribuídas ao álcool em geral, não especificamente ao vinho tinto. No entanto, um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition revela um novo benefício de beber que é específico para os antioxidantes encontrados na saúde digestiva do vinho tinto.

Seu trato digestivo abriga uma grande variedade de bactérias, algumas boas, outras ruins. Reduções nas bactérias boas e / ou aumentos nas bactérias ruins têm sido associadas a uma lista crescente de problemas de saúde, incluindo ganho de peso, diabetes tipo 2 e doença inflamatória intestinal. O vinho tinto pode ajudar a mudar os tipos de bactérias em seu trato digestivo para que haja mais do tipo bom, tornando-o mais saudável e potencialmente mais magro.

Veja como funciona: a cor vermelha do vinho tinto vem de antioxidantes chamados polifenóis. Os polifenóis podem ajudar a melhorar sua saúde de várias maneiras, mas um problema com certos polifenóis, especialmente os do vinho tinto, é que seu corpo não os absorve muito bem. Estima-se que quase metade dos polifenóis consumidos não são absorvidos durante as fases iniciais normais da digestão. Embora isso pareça uma coisa ruim, os polifenóis não absorvidos se tornam alimento para as bactérias boas em seu trato digestivo. Isso é exatamente o que pesquisadores espanhóis descobriram quando examinaram o trato digestivo de pessoas que bebiam vinho tinto todos os dias por 20 dias.

Além de melhorar a qualidade das bactérias no trato digestivo, os participantes do estudo também notaram melhorias em vários fatores de risco importantes para doenças cardiovasculares, como os níveis de triglicérides. Provavelmente, isso se deve ao fato de que as bactérias boas em seu trato digestivo podem ajudar a melhorar o metabolismo para uma taxa mais rápida de queima de gordura.

O resultado final: aproveite sua taça de vinho tinto todas as noites (4-6 onças ) para colher os benefícios de uma vida mais longa, níveis mais altos de colesterol bom e melhor digestão e metabolismo.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lorena k huller
    lorena k huller

    Uso e recomendo

  • felisberta c otto
    felisberta c otto

    Ótimo custo benefício.

  • Zenaide W Jordão
    Zenaide W Jordão

    Produto muito bom!

  • dídia belém barthes
    dídia belém barthes

    Gostei do produto

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.