Mantenha-se ocupado durante as férias

Férias. É um momento para relaxar, se divertir e voltar às coisas boas da vida. Para muitos de nós, isso significa abandonar nossas rotinas normais de exercícios. Mas não tem que ser assim. Siga estas 5 maneiras fáceis de se exercitar nas férias para o máximo de diversão e saúde.

Caminhada: de verdade. Quase não há destino de férias que não ofereça grandes oportunidades para caminhadas de algum tipo ou outro - de caminhadas casuais na praia com sua namorada a trilhas sérias para caminhantes mais experientes.

Passeio: o que poderia ser mais relaxante do que sentir o sol em seu rosto e a brisa em seus cabelos enquanto explora qualquer lugar que esteja de férias em um passeio de bicicleta? Se você não tem uma bicicleta para levar ou simplesmente não quer, não se preocupe. O aluguel de bicicletas por um dia ou mesmo por algumas horas tende a ser acessível e certamente é menos incômodo do que trazer a sua própria.

Cave: A areia, ou seja, para todos os turistas de praia. Para serio. Volte a entrar em contato com sua criança interior e cave um buraco para enterrar seus amigos. É divertido para todos e dá a você braços, peito e costas um bom treino. Tem filhos? Melhor ainda. Que melhor maneira de passar algum tempo de qualidade com eles do que descer ao nível deles (quase literalmente) e cavar alguns buracos para um castelo ou, se você cavar mais perto da água, uma pequena piscina agradável para mergulhar.

Chute: Mesmo que a Copa do Mundo Feminina tenha acabado, a mania do futebol está atingindo seu auge. Por que não entrar em ação? Traga uma bola de futebol nas suas férias. É uma maneira muito divertida de ser ativo com seus filhos e também é ótimo com os amigos. E não se preocupe com suas habilidades. Apenas sair e correr atrás da bola é o suficiente. Dependendo de quanto você se esforça, pode até ser uma maneira divertida de fazer algum treinamento intervalado (alternando rajadas de atividade intensa com intervalos de atividade mais leve).

Levante-se: Ou seja, sua saúde. Se você ainda não ouviu, sentar é a novidade. Estudos recentes mostram que, a cada duas horas passadas sentado em frente ao computador ou à televisão, você pode aumentar o risco de certos tipos de câncer em até 10%. Pode parecer simples, mas encontrar maneiras de ficar mais em pé nas férias (e em geral) pode ser um ótimo começo para melhorar sua saúde. Além disso, as férias devem significar deixar para trás a sua vida profissional. Fique mais de pé, sente-se menos e aproveite o máximo que puder das suas férias.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • dircea diel jarratchesky
    dircea diel jarratchesky

    Muito bom. Recomendo.

  • hulda böhs göldert
    hulda böhs göldert

    GOSTEI MUITO DO PRODUTO

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.