5 alimentos responsáveis pelo seu alimento para bebês

Corte isso de seu plano de dieta o mais rápido possível para um intestino saudável e um estômago mais plano

"Ugh, eu tenho um alimento para o bebê!"

Minha amiga Sheryl tinha comido um pouco demais na um coquetel, e agora ela se sentia como uma cobra que acabara de engolir um porco. "Isso acontece muito. Pelo menos eu sei que vai passar. Sem problemas, sem problemas."

Mas Sheryl não deveria encarar sua gravidez temporária tão levianamente. O inchaço não é apenas um desconforto de curto prazo que você pode esquecer quando o "bebê da comida" passar. O inchaço crônico é um sinal de inflamação e de um intestino insalubre. É por isso que Zero Belly Diet, meu novo programa de perda de peso, enfatiza tanto a redução do inchaço na barriga; os membros do painel de teste perderam até sete centímetros de suas cinturas nos primeiros 10 dias e até sete centímetros após seis semanas. E essa cintura encolhendo rapidamente se traduz em perda de peso a longo prazo e melhor saúde geral.

Se você está se sentindo repentinamente com gases e inchado, aqui estão alguns dos possíveis autores de sua protrusão prodigiosa. Corte-os de sua rotina diária e descubra mais sobre os alimentos Zero Belly. (E continue perdendo peso com os 10 hábitos diários essenciais que acabam com a gordura da barriga.)

Chiclete

Chiclete pode parecer um hábito inofensivo, mas um número excessivo de palitos pode dar um significado totalmente novo à frase "cabeçada da bolha". As gomas sem açúcar geralmente contêm sorbitol, um álcool de açúcar conhecido por causar inchaço e outros distúrbios gastrointestinais. O sorbitol leva um tempo relativamente longo para ser digerido, e o sorbitol não digerido no intestino delgado atua como uma estufa para a fermentação de bactérias, causando inchaço e flatulência. Além disso, cada mordida envia um sinal ao cérebro, disparando os hormônios da fome. Fique com apenas algumas peças por dia ou experimente um produto como o Simply Gum, que é feito com apenas seis ingredientes, nenhum deles artificial. (Ou corte o chiclete totalmente, junto com esses 13 alimentos para remover da geladeira para sempre.)

Barras nutritivas

Você provavelmente não pensa em feijão quando você desembrulha uma barra de proteína, mas muitos deles incluem proteína isolada derivada de soja - algo que muitas pessoas consideram tão indutor de gases quanto a fruta musical. Como outros grãos, a soja contém oligossacarídeos, moléculas de açúcar que o corpo não consegue decompor totalmente. Sem ter para onde ir, esses oligossacarídeos ficam no trato digestivo, onde fermentam, causando gases e inchaço. Considere uma marca sem soja, como Larabar ou KIND, ou experimente um destes 50 melhores lanches para perder peso.

Frutas secas

Doces da natureza, frutas secas podem ser uma ótima fonte de nutrientes e fibras. Mas também pode ser uma fonte de gás para quem sofre de má absorção de frutose, que ocorre quando o corpo tem dificuldade de absorver o açúcar natural. Frutas secas são particularmente ricas em frutose; frutas frescas de caroço, frutas cítricas e frutas vermelhas são opções mais seguras para quem tem sensibilidade.

O leite de amêndoa errado

O leite de amêndoa é uma opção melhor do que o de vaca leite para quem tem sensibilidade à lactose, por isso o recomendo como uma ótima base para as bebidas Zero Belly. Mas você pode estar prejudicando seus objetivos se estiver comprando uma marca com o agente espessante carragenina. Derivado de algas marinhas, a carragena tem sido associada a úlceras, inflamação e outros problemas gastrointestinais. Se você notar inchaço após beber leite de amêndoa, considere trocar de marca. Trader Joe's, Whole Foods 365 e Westsoy fazem versões sem carragena. Além disso, confira Os melhores destruidores de inchaço naturais.

Sopa enlatada

Boa para a alma, mas potencialmente ruim para o estômago, a sopa pode esconder o céu- altas contagens de sódio que podem levar à retenção de água e ganho de peso temporário. (As pimentas enlatadas em particular podem ter mais de 800 mg de sódio por porção.) Quando você sobrecarrega seu sistema com sal, seus rins não conseguem acompanhar; o sal que de outra forma seria eliminado deve permanecer na corrente sanguínea, onde atrai água, causando aumento da pressão arterial e inchaço. Procure ficar abaixo de 500 mg, se possível; Campbell's Healthy Request, Progresso Light e V8 são opções razoáveis.

Tire a gordura da barriga e perca até 16 libras em apenas 14 dias - enquanto come os alimentos que você adora - com Zero Belly Diet - compre-o agora para uma desintoxicação pós-feriado!

  • Por Eat This, Not That!

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Aldina Silva Ribas
    Aldina Silva Ribas

    Há 1 ano que só utilizo esta....

  • adalgisa j. reitz
    adalgisa j. reitz

    Muito bom produto.

  • lariana m junklaus
    lariana m junklaus

    Excelente custo benefício.

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