3 coisas a fazer em sua mesa na Cyber Monday

Hoje é a Cyber ​​Monday, que normalmente é o maior dia de compras online do ano. Começou como uma forma de os varejistas apenas on-line competirem com as vendas da Black Friday de lojas físicas e aconteceu na segunda-feira após o Dia de Ação de Graças, na era das trevas, quando a maioria das pessoas só tinha conexões de banda larga no trabalho .

Não queremos sugerir que você esteja fazendo algo no trabalho hoje, além do trabalho. (Se você vai fazer compras online, você definitivamente deveria verificar os 50% de desconto nas vendas de itens A La Carte da Nutrisystem .) Afinal, você ganha o salário de um dia por um dia de trabalho, certo? Mas estudos mostram que breves pausas em suas tarefas podem realmente torná-lo mais produtivo ao longo do dia. Eles também podem ser uma ótima maneira de reforçar seus esforços para perder peso. Aqui estão três coisas que você pode fazer hoje em sua mesa para ajudar a se sentir melhor e continuar perdendo peso.

Registre seu progresso: pessoas que escrevem tudo o que fazem na perda de peso programa perde mais peso e tende a mantê-lo com mais sucesso do que aqueles que não mantêm um diário. A teoria é que, ao manter um diário escrito ou digital de seus esforços e progresso, você está criando um manual para seguir no futuro, um que você pode consultar quando as coisas ficarem difíceis. Faça login no NuMi , o rastreador online gratuito da Nutrisystem, e comece a monitorar seu peso, ingestão de alimentos e água e atividades.

Beba água: mantenha um copo em sua mesa e mantenha-o cheio de água. Beba pelo menos oito copos de água por dia. A água o ajudará a se sentir satisfeito e ajudará na circulação e na digestão. E ao se levantar para preenchê-lo e fazer as pausas para o banheiro, você fará alguns exercícios.

Alongamento: a ioga de mesa é uma ótima maneira de fazer uma pausa no tela do computador, faça exercícios e trabalhe na sua flexibilidade. Afaste-se da mesa e gire os tornozelos, no sentido horário e anti-horário. Coloque os braços sobre a cabeça e mova as mãos em pequenos círculos lentos, primeiro para um lado e depois para o outro. Finalmente, cruze um braço sobre o peito e pressione-o com a outra mão; repita do outro lado.

Comentários (1)

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  • Pulquéria U Subtil
    Pulquéria U Subtil

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