Saindo da minha zona de conforto

Gigi Skeehan cresceu muito ativo. Então, como acontece com muitas de nós, a vida ficou agitada: ela foi para a faculdade, se casou, sustentou o marido na faculdade de medicina e se tornou mãe. Enquanto isso, sua saúde e condicionamento físico caíram em segundo plano.

Não demorou muito depois do nascimento de seu primeiro filho, porém, que ela começou a se mover para ajudá-la a enfrentar o caos - e isso fez com que a diferença.

Mais de 15 anos depois, Skeehan credita sua consistente rotina de exercícios - e uma comunidade de apoio - por ajudá-la a permanecer comprometida com a saúde e o bem-estar durante aqueles anos agitados. E com mais tempo para se concentrar em sua preparação física agora que seus filhos estão mais velhos, ela está vivendo de acordo com um novo lema: ser capaz de fazer qualquer coisa a qualquer momento.

"Se alguém disser: 'Vamos caminhar pelo monte Shasta, 'Eu não quero ter que dizer que preciso treinar para isso. Eu quero dizer, 'Isso parece divertido, vamos lá' ", diz Skeehan, 44." Eu quero ser capaz de fazer o que eu quiser a qualquer momento. "

Sua jornada começou com alguns pequenos passos, que levaram a uma vida repleta de uma variedade de atividades e conquistas físicas. Aqui, ela conta como se reconectou consigo mesma, como encontrou suas paixões e seu povo - e o que aprendeu ao longo do caminho.

O que quero com minha boa forma é ser capaz de fazer o que eu quiser a qualquer momento.

-Gigi Skeehan

Encontrando-se

Skeehan e seu marido, Dave, moravam em Michigan, onde frequentava a escola de medicina, quando tiveram o primeiro filho. Eles não tinham família no estado, e sua mãe, que estava lutando contra o câncer na época, não pôde visitá-la.

"Foi muito isolante", diz Skeehan. "Mas eu sabia que precisava fazer funcionar." Ela decidiu que precisava de uma rotina e, embora não soubesse como seria, ela sabia que precisava sair de casa.

Então Skeehan se juntou ao Life Time perto de sua casa em Shelby Township, Michigan, e começou a ir todas as manhãs. Ela aproveitou a Kids Academy, onde poderia deixar o filho por algumas horas.

Inicialmente, ela usou a janela para simplesmente tomar banho e relaxar na sala. Então, ela começou a explorar e utilizar diferentes áreas do clube. "Fazer exercícios físicos regulares foi como uma reinicialização", diz Skeehan. "Meu corpo pode se mover mecanicamente enquanto meu cérebro pode se soltar. Com exercícios regulares, eu era uma pessoa diferente. "

Nos seis anos seguintes, Skeehan manteve sua rotina durante mais três gestações e enquanto amamentava. Ela se concentrou em exercícios de baixo impacto, como natação, e trabalhou com um treinador em movimentos que sustentavam seu corpo durante os períodos de transição.

"Meu valor cresceu sabendo que eu poderia fazer certas coisas e ter controle sobre um parte do meu dia ", diz Skeehan. "Do contrário, eu me sentia como se tivesse desaparecido na vida de todo mundo."

A formação de sua rotina começou com pequenos passos, e é assim que Skeehan sugere que alguém a abordasse. "Em primeiro lugar, comprometa-se a dar um passo", diz Skeehan. "Mesmo que seja apenas entrar no clube para pegar um smoothie. Então, talvez em uma das próximas vezes, você receberá seu smoothie depois de caminhar na esteira por 20 minutos. Eventualmente, você vai olhar para trás e ver o que parecia difícil no início e perceber que ficou mais fácil. "

Finding Her Passions

A rotina de exercícios de Skeehan se expandiu ao longo dos anos. "Eu amo tudo", diz ela - e ela não está brincando. Ela nada, joga tênis, pratica ioga, corre, caminha, snowboard, esquis, frequenta aulas de ginástica, faz exercícios com base em equipamentos e peso corporal e já fez treinamento em grupo e pessoal. Ela também participa de eventos atléticos, creditando o treinamento e o equipamento certos (seus tênis HOKA ONE ONE® Speedgoat são seus favoritos para correr!) Por ajudá-la a cobrir longas distâncias.

"Houve um tempo em que corria 10 milhas teriam levado tudo o que eu tinha ", diz Skeehan. "Agora, fiz 50 mil e este ano pretendo fazer 100 mil."

Skeehan descobriu sua paixão por diferentes atividades testando a teoria de que leva 21 dias para criar um hábito positivo. Ela escolheria algo novo para tentar, faria por três semanas e, em seguida, decidiria se continuaria perseguindo ou não. Embora ela não gostasse de todos os dias, ela nunca desistia.

"Se eu tirasse um ou dois dias de folga, teria dificuldade em fazer a escolha de começar de novo", diz Skeehan. "Você tem que tomar uma decisão que não é realmente uma decisão. Você pode ter dificuldades ao longo do caminho, mas se persistir, acabará se sentindo orgulhoso do que realizou. "

Skeehan também descobriu o valor que uma rotina repleta de variedade oferece. "Ainda sinto que tenho 20 anos", diz ela. "Eu me sinto forte. Com o passar dos anos, construí essa reserva que protege meu corpo. "

Encontrando seu povo

A busca de Skeehan pela boa forma começou como um esforço solitário. Ao experimentar novas atividades, ela conheceu mais pessoas e agora tem uma comunidade forte que a apoia.

Depois de sete anos em Michigan, Skeehan e sua família se mudaram para a Califórnia, onde ela construiu sua tribo. Inclui os treinadores, instrutores, treinadores e outros membros que ela conheceu no Life Time em Roseville, Califórnia, bem como membros de seu grupo de corrida, "Mom's RUN This Town".

"Às vezes você entre nesses lindos clubes, veja essas pessoas e fique meio intimidado ", diz Skeehan. "Mas então você conhece as pessoas pessoalmente e percebe como elas são genuínas - todos estão torcendo por todos os outros."

Ter uma comunidade ajudou Skeehan a se esforçar mais, ganhar um senso de apoio e camaradagem, e ter a coragem de tentar coisas novas e desconhecidas.

Há algo sobre se empurrar com outras pessoas - você se torna uma equipe.

-Gigi Skeehan

O a responsabilidade a mantém motivada também. "Esta manhã, por exemplo, eu precisava sair para correr, mas tinha que acordar às 4h15 para que isso acontecesse", diz Skeehan. "Como estava correndo com um amigo, pulei da cama."

Skeehan sugere aulas de ginástica em grupo e programas de treinamento em grupo como bons lugares para começar a conhecer outras pessoas. Eles são úteis porque vocês se reúnem várias vezes por semana para malhar, ficar em forma e torcer uns pelos outros. Ela também defende a adesão a um grupo de fitness, como um clube de corrida.

"É preciso vulnerabilidade, mas você tem que ser corajoso e aparecer", diz Skeehan. "Você começa com uma conversa fiada, o que leva a uma conexão, que pode resultar em uma amizade. Eu sinto que encontrei amigos para a vida toda em cada grupo em que estive envolvido. Há algo sobre se empurrar com outras pessoas - você se torna uma equipe. "

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Comentários (3)

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  • clare jeremias
    clare jeremias

    Ótimo produto! Recomendo!

  • santana barni
    santana barni

    Recomendo a todos

  • valeska u. furlanetto
    valeska u. furlanetto

    Produto muito bom!

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