Dicas de esqui cross-country para iniciantes

Tonifique a parte superior e inferior do corpo com este divertido esporte de inverno ao ar livre.

O esqui alpino é incrível, mas se você não estiver com vontade de correr contra ventos frios ou lidar com linhas de teleférico lotadas, experimente o esqui cross-country neste inverno. Pode não ser rápido, mas o esqui cross-country tonificará a parte superior e inferior do corpo, proporcionará um ótimo treino cardiovascular e queima mais de 500 calorias em uma hora!

Assim como andar na neve, cross-country é mais mais social do que o esqui alpino, já que as conversas não se limitam apenas ao tempo de andar de elevador. Você começa a raspar ao longo de trilhas cobertas de neve e gab, enquanto aprecia a paisagem de tirar o fôlego. Além disso, não há necessidade de bilhete caro. Alguns acham o cross-country mais confortável do que o esqui alpino porque as botas são mais flexíveis e os esquis leves. Pronto para começar? Aqui estão algumas dicas para iniciantes.

  • Definitivamente saia com alguém que tenha alguma experiência em esqui cross-country ou faça uma aula para aprender as técnicas básicas para se mover, desacelerar, parar e subir colinas.
  • Mesmo que esteja frio, não se vista demais. Ao contrário do esqui alpino, em que você está lidando com o vento, esperando nas filas de teleféricos e sentado em um teleférico frio, você está se movendo constantemente ao esquiar. Vista-se um pouco mais quente do que se estivesse saindo para uma corrida de inverno. Calce meias de lã quentes e camadas de base absorventes - tanto de cima como de baixo. Em seguida, vêm calças de neve impermeáveis, um pulôver de lã (se estiver muito frio) e um blusão ou jaqueta leve por cima. Use um chapéu e luvas e você estará pronto para ir.
  • Leve uma mochila leve cheia de itens essenciais: água, lanches, lenços de papel, uma câmera, seu telefone celular ou o que mais você precisar.
  • Procure esquiar um dia depois de nevar. A neve fofa é muito mais fácil de esquiar do que uma trilha gelada.
  • Vá no seu próprio ritmo. Demora um pouco para descobrir o ritmo de como mover os braços e as pernas, então comece devagar. Escolha uma trilha curta que levará apenas cerca de uma hora e, da próxima vez que for, aumente a distância.

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  • Por FitSugar

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • hersília j. kraus
    hersília j. kraus

    Um bom produto

  • maureen i kuhnen
    maureen i kuhnen

    Atendeu bem as minhas expectativas.

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