Como você começa a gostar de exercícios?

Ugh, exercício !? É a última coisa que muitas pessoas querem fazer, especialmente com longas horas de trabalho, vir para os filhos, dever de casa ... responsabilidade. Quem realmente quer fazer isso ?! Bem …… .Estou aqui para lhe dar algumas dicas para ajudá-lo a se motivar !!

Para começar, pare de pensar em exercícios como algo horrível! Não é horrível !!! Na verdade, é maravilhoso quando você entra nisso! Talvez você nunca deseje se exercitar, mas pode aprender a apreciá-lo. Todos nós temos aquele amigo que posta sobre seus exercícios, que está tão animado para ir à academia, que faz com que pareça tão fácil! Mas aqui está o negócio, para essa pessoa, eles dominaram o ato de exercício! Eles terão dias em que não querem ir à academia também, mas porque é um hábito, eles vão fazer isso lá. É preciso tempo e dedicação para gostar de exercícios! Pare de olhar para as pessoas que se exercitam como se estivessem tomando "pílulas malucas" (Zoolander ... qualquer um, qualquer um) ok, bem, de qualquer maneira ... o exercício faz com que todos se sintam melhores e mais realizados! Nunca conheci alguém que me dissesse, ah, isso foi horrível, na verdade, me sinto pior porque me exercitei ... Nunca ouvi isso! Minha amiga Jan e eu malhamos juntos na quarta-feira e ontem à noite ela me enviou uma mensagem dizendo que nem sempre quer ir, mas ela se sente muito melhor depois que ela veio! GANHANDO!!!! Temos que mudar nossas mentalidades de "não posso" para posso tentar! Tentar é tudo o que pedimos.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a adorar alguns exercícios!

# 1. Faça algo que você goste !!!! Eu não posso enfatizar isso o suficiente! Se gostar, terá mais vontade de o fazer!

# 2 Exercite-se de maneira mais inteligente, não mais difícil. O exercício não precisa ser algo realmente extenuante, apenas precisa ser consistente. Dê uma volta no quarteirão ou dê um passeio de bicicleta. qualquer coisa serve.

# 3 Faça uma lista de reprodução! Eu me exercito muito melhor com a música! Se não houver uma batida é muito difícil ficar motivado, pelo menos para mim.

# 4 Peça um amigo para acompanhar! Se você tem alguém que o mantém responsável, é muito mais fácil e mais divertido do que trabalhar.

Leve um dia de cada vez! Pode não ser amor da primeira vez, mas eventualmente você aprenderá a apreciar como se sente e isso o manterá em movimento! 🙂

Comentários (1)

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  • elisete kirchner moier
    elisete kirchner moier

    Sempre gostei

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