Como Lauren Fisher está se preparando para esmagar os jogos CrossFit 2018

Leia como a veterana dos Jogos, de 24 anos, mantém seu desempenho em alta por mais de 10 anos em sua carreira de CrossFit.

Quando Lauren Fisher tinha apenas 18 anos, ela terminou em nono nos Reebok CrossFit Games como a atleta mais jovem na competição. Agora, com apenas 24 anos, ela tem mais de 10 anos de treinamento CrossFit e seis Jogos CrossFit sob seu cinturão (levantamento de peso), incluindo competições nas categorias individual e por equipe. Se isso não fosse impressionante o suficiente: quando não está fazendo caminhadas ou burpees, ela também compete no levantamento de peso olímpico e corre a Grown Strong, uma marca de roupas que fundou para inspirar jovens atletas a seguirem seus sonhos.

Ela é fazendo um retorno nos Jogos CrossFit 2018 em Madison, Wisconsin, pronto para continuar seu reinado jovem e em chamas. Aqui, veja como ela está se preparando para a competição, como ela equilibra dois esportes exigentes e como ela mantém seu corpo inteiro durante o ataque de treinos intensos nos Jogos.

Como ela se prepara

"Sempre tomo o mesmo café da manhã: dois ovos com duas claras de ovo e uma tigela de aveia cheia de frutas vermelhas e canela. Não gosto de mudar nada logo antes de uma competição. Tenho minhas próprias playlists no Spotify, adoro ouvir isso me deixa animado. Muitas vezes passo um tempo de olhos fechados, visualizando os exercícios que irei realizar no dia seguinte. " (Veja o que esses outros atletas de elite do CrossFit comem no café da manhã antes dos Jogos CrossFit.)

Como ela se recupera

"Fazer exercícios consecutivos durante os Jogos é brutal ! Você tem que ter certeza de que cuidou de tudo, desde o trabalho corporal até a nutrição e a suplementação pós-treino adequada. Acho que uma das coisas mais importantes para mim é alimentar meu corpo para o desempenho - estou consumindo mais de 400 gramas de carboidratos ao longo do dia. No final da noite, geralmente faço uma massagem ou acupuntura para ajudar na recuperação. " (Veja: Você precisa de uma massagem esportiva?)

Sobre ser um atleta de duas modalidades

"No momento, todo o meu foco está na preparação para os Jogos CrossFit, então meu treinamento é em grande parte, muitos exercícios aeróbicos, além de levantamento de peso e ginástica embutidos. Estou treinando para tudo e qualquer coisa para ter certeza de permanecer forte, mas ainda estou apto para correr, remar, pedalar ou estar pronto para o que estiver à mão. "

On Crushing This Year's CrossFit Games

" Acho que este ano estou mais focado em me manter saudável e em manter meu corpo 100 por cento. Isso significa que estou gastando mais tempo para aquecer e focar nos exercícios de reabilitação que vão manter meu corpo bem ajustado ao longo da temporada. Se eu puder ir para os Jogos me sentindo saudável, já me preparei para o sucesso.

Além disso, estou sempre explorando novas ferramentas para ajudar a fornecer feedback sobre o que estou fazendo e onde estou, em termos de condicionamento físico. Um ótimo exemplo disso é o NEXUS , um wearable CrossFit que analisa e monitora o desempenho do seu treino. Usar ferramentas que podem me dar feedback sobre o tempo e os intervalos de descanso realmente ajudam a contribuir para meus objetivos. "

Comentários (4)

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  • Clementina S Dreer
    Clementina S Dreer

    Gostei muito do produto

  • Érica Q. Herchenbach
    Érica Q. Herchenbach

    Produto top qualidade

  • Cesária Webber
    Cesária Webber

    Muito bom

  • Cleópatra Wiggers
    Cleópatra Wiggers

    Entrega super rápida

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