Como a erva daninha afeta o desempenho atlético

A maconha muda seu estado mental e desempenho atlético, mas não necessariamente para pior. Aqui, uma olhada nos efeitos da maconha na resistência, resistência e treinamento de corrida.

A maconha é muito popular hoje em dia, e se torna mais popular a cada ano à medida que o impulso para a legalização nacional avança. Mas enquanto a cultura e os estereótipos em torno da erva daninha estão evoluindo, os efeitos da maconha ainda estão sendo estudados - mesmo que mude a maneira como as pessoas a usam. Considere este exemplo: As mais de 500 pessoas correram recentemente um 5K no Golden Gate Park de São Francisco como parte dos 420 Games anuais - e metade delas tinha (legalmente) usado maconha de alguma forma antes do evento. Os 420 Games, uma série de eventos esportivos foram, de acordo com os promotores dos jogos, estabelecidos "para mostrar que os usuários de cannabis não são preguiçosos, desmotivados ou 'drogados' e para desestigmatizar os milhões que usam cannabis de forma saudável e responsável estilo de vida. "

Isso tudo levanta a questão: correr chapado é seguro? E os efeitos da maconha poderiam beneficiar ou prejudicar seu treino?

Não é de surpreender que haja pouca pesquisa sobre os efeitos da maconha no desempenho nos exercícios. Um pequeno estudo de meados da década de 1980 descobriu que as pessoas que fumavam maconha antes de malhar não conseguiam aguentar tanto tempo, mas, fora isso, tinham um desempenho quase igual ao das pessoas que não estavam chapadas.

Trinta- estudos de anos de idade à parte, a pesquisa que fazemos sugere que a cannabis é um "ergolítico", o que significa que prejudica aspectos do desempenho atlético, diz Iñigo San Millán, Ph.D., diretor de desempenho esportivo do Universidade do Colorado, Boulder. "Diminui a capacidade de trabalho e o débito cardíaco", explica. Tradução: seu coração e músculos não conseguirão ter o melhor desempenho se você estiver chapado.

Quando se trata de correr, esse pode parecer o único fato que importa. Mas alguns atletas afirmam que a maconha os ajuda a entrar no ritmo durante o treinamento, e San Millán diz que pode haver algo por trás disso. Embora diferentes pessoas experimentem a maconha de maneiras diferentes, é possível que você se sinta menos distraído pela dor ou seja mais capaz de controlar a fadiga durante os exercícios físicos, explica ele.

A pesquisa também confirma isso. A maconha é um analgésico comprovado, concluiu um estudo da Universidade da Pensilvânia. Mais pesquisas sugerem que a maconha não bloqueia tanto a dor, mas distrai você dela, o que pode ser muito útil durante uma corrida exaustiva.

"Obviamente, seu estado mental desempenha um papel em seu desempenho", San Millán diz. "E em certas situações em que reduzir a ansiedade ou a dor é benéfico, a maconha pode ser útil, apesar de suas propriedades ergolíticas."

Isso se liga ao velho mantra "mente sobre a matéria", tão popular entre corredores de longa distância. Muitos argumentariam que seu estado mental desempenha um papel mais importante do que seu estado físico quando se trata de desempenho. Portanto, mesmo que o rendimento do seu exercício caia um pouco quando você está chapado, sua capacidade de bloquear a dor ou entrar em um ritmo descontrolado pode levar a melhores desempenhos de corrida. Na verdade, a pesquisa mostra que o sistema endocanabinoide do seu cérebro - a parte que responde com um zumbido agradável e de bem-estar quando exposto ao THC na maconha (o ingrediente que faz você ficar alto) - é a mesma parte que dispara entre os atletas que experimentam um "corredor alto."

Sobre a questão da segurança, San Millán diz que correr é uma atividade vigorosa. Como a maconha aumenta sua frequência cardíaca enquanto diminui seu débito cardíaco, "se você tem alguma doença cardíaca da qual não tem conhecimento, o uso de maconha pode acelerar os eventos", diz ele. "Não tenho dúvidas sobre isso, mas também não temos muitos dados sobre isso." Tornando as coisas mais complicadas: a reação do seu coração à maconha pode depender da frequência com que você fica chapado, sugere uma pesquisa da Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Além do mais, é importante durante uma longa corrida estar ciente do informações que seu corpo está enviando ao seu cérebro. Se correr alto ajuda a diminuir as dores musculares, também pode levar você a ignorar uma sensação de tontura, dormência nos membros ou outros sinais de que está se esforçando demais e precisa fazer uma pausa, diz San Millán.

Saindo da pista, muitas pessoas dizem que a maconha reduz a ansiedade e o estresse e os ajuda a dormir. Uma pesquisa da revista Sleep Medicine apóia essa ideia. Como esses benefícios ajudariam um atleta a se recuperar de um dia de treinamento vigoroso, um pouco de maconha pós-treino poderia ser considerado uma droga de recuperação de desempenho potencialmente saudável, diz San Millán.

Embora não esteja promovendo maconha, ele salienta que muitos atletas tomam analgésicos e soníferos para ajudar seus corpos cansados ​​a descansar após uma competição. Você poderia argumentar que a maconha é mais natural - e potencialmente mais segura - do que engolir um monte de Vicodin e Ambien, acrescenta ele.

Então, o que fazer com tudo isso? Se a maconha ajuda ou prejudica o desempenho na corrida provavelmente depende do indivíduo e de como ele está acostumado aos efeitos da maconha. Mas se você está pensando em correr atrás de uma articulação, San Millán recomenda primeiro se submeter a um teste de estresse ou ecocardiograma para verificar se há problemas cardíacos em potencial.

Comentários (1)

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  • laisa händechen
    laisa händechen

    Muito bom

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