A corrida me ajudou a superar a ansiedade e a depressão
Depois que sua mãe foi diagnosticada com câncer de mama, comecei a correr como uma terapia para minha ansiedade e depressão.

Sempre tive uma personalidade ansiosa. Toda vez que havia uma grande mudança em minha vida, eu sofria de fortes ataques de ansiedade, mesmo no ensino médio. Foi difícil crescer com isso. Depois que saí do colégio e me mudei para a faculdade por conta própria, isso levou as coisas a um nível totalmente novo de ansiedade e depressão. Tive a liberdade de fazer o que quisesse, mas não consegui. Eu me sentia como se estivesse presa em meu próprio corpo - e com 45 quilos de excesso de peso, fisicamente não conseguia fazer muitas das coisas que outras garotas da minha idade podiam fazer. Eu me senti preso em minha própria mente. Eu não conseguia simplesmente sair e me divertir, porque não conseguia sair daquele ciclo vicioso de ansiedade. Fiz alguns amigos, mas sempre me senti fora das coisas. Passei a comer estressada. Eu estava deprimido, tomando medicação anti-ansiedade diária e, finalmente, pesando mais de 270 libras. (Relacionado: Como lidar com a ansiedade social.)

Então, dois dias antes de eu completar 21 anos, minha mãe foi diagnosticada com câncer de mama. Esse foi o chute nas calças que eu precisava dizer a mim mesma: "Ok, você realmente precisa mudar as coisas." Finalmente percebi que podia assumir o controle do meu corpo; Eu tinha mais poder do que pensava. (Nota lateral: ansiedade e câncer podem estar relacionados.)

Eu me exercitei lenta e continuamente no início. Eu sentava na bicicleta por 45 minutos todos os dias assistindo Friends na academia do meu dormitório. Mas assim que comecei a perder peso - 18 quilos nos primeiros quatro meses - comecei a estagnar. Então tive que explorar outras opções para me manter interessado em malhar. Tentei tudo que minha academia oferecia, de kickboxing e levantamento de peso a aulas de ginástica em grupo e dança. Mas finalmente encontrei meu ritmo feliz quando comecei a correr. Eu costumava dizer que não correria a menos que estivesse sendo perseguido. Então, de repente, eu me tornei a garota que gostava de pisar na esteira e sair para correr até não poder mais correr. Eu senti como se ah, isso é algo em que eu realmente posso entrar.

Correr se tornou minha hora de limpar minha cabeça. Era quase melhor do que terapia. E ao mesmo tempo em que comecei a aumentar minha quilometragem e realmente entrar na corrida de longa distância, fui realmente capaz de me livrar da medicação e da terapia. Eu pensei: "Ei, talvez eu possa fazer uma meia maratona." Eu corri minha primeira corrida em 2010. (Relacionado: Esta mulher não saiu de casa por um ano inteiro - até que a boa forma salvou sua vida.)

Claro, eu não sabia o que estava acontecendo em A Hora. Mas quando saí do outro lado, pensei: "Meu Deus, correr fez toda a diferença." Quando finalmente comecei a ficar saudável, consegui recuperar o tempo perdido e realmente viver minha vida. Agora, tenho 31 anos, sou casado, perdi mais de 45 quilos e acabei de comemorar uma década em que minha mãe ficou livre do câncer. Também parei de tomar medicamentos por quase sete anos.

Claro, às vezes as coisas ficam um pouco estressantes. Às vezes, a vida é uma luta. Mas percorrer esses quilômetros me ajuda a lidar com a ansiedade. Digo a mim mesma: "Não é tão ruim quanto você pensa. Isso não significa que você precisa girar. Vamos colocar um pé na frente do outro. Amarre seus tênis, apenas coloque os fones de ouvido. Mesmo que você vá ao redor do quarteirão, basta ir fazer alguma coisa . Porque, assim que chegar lá, você vai se sentir melhor. " Eu sei que vai ser doloroso, mentalmente, pensar nas coisas enquanto estou correndo. Mas sei que, se não o fizer, só vai piorar. Correr nunca deixa de melhorar meu humor e apertar o botão de reset.

No domingo, 15 de março, estou comandando o United Airlines NYC Half. Tenho me concentrado no treinamento cruzado e no treinamento de força, além da corrida. Aprendi quando ouvir meu corpo. Foi um longo caminho. Adoraria ter um recorde pessoal, mas terminar com um sorriso é o meu verdadeiro objetivo. Esta é uma corrida tão marcante - a maior que já fiz - e apenas a minha segunda em Nova York. Durante meu primeiro, o NYRR Dash to the Finish Line 5K durante o TCS New York City Marathon fim de semana, eu corri um recorde pessoal e me apaixonei pelas ruas de Nova York. Correr a Metade de Nova York será uma experiência que fará você lembrar, vamos sair e nos divertir com todas as multidões e a alegria de correr novamente. Eu fico arrepiada só de pensar nisso. É um sonho tornado realidade. (Aqui estão mais 30 coisas que apreciamos na corrida.)

Recentemente, vi um homem idoso correndo no calçadão em Atlantic City, NJ, todo coberto de camadas no clima de 18 graus, fazendo suas coisas. Eu disse a meu marido: "Realmente espero poder ser essa pessoa. Enquanto eu viver, quero poder sair e correr". Então, enquanto eu puder me amarrar e estiver saudável o suficiente, eu o farei. Porque correr foi o que me salvou da ansiedade e da depressão. Vamos lá, Nova York!

  • Por Jessica Skarzynski, contado a Karla Bruning
  • Comentários (4)

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    • branca b. jesuina
      branca b. jesuina

      Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

    • Carla Cardoso Salvador
      Carla Cardoso Salvador

      Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

    • kelly r. paulino
      kelly r. paulino

      Muito bom o produto!

    • clarisse kretzer
      clarisse kretzer

      Muito bom o produto

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