5 maneiras de manter a forma física no queimador frontal

Seu regime de condicionamento físico ficou em segundo plano em relação à sua agitada agenda de outono? Isso pode acontecer facilmente quando as crianças voltam para a escola, o tempo muda e a agitação do feriado aumenta. Se você está lutando para fazer exercícios de qualidade agora que o verão acabou, não se preocupe! Recentemente, passei pelo Canal 5 do WNEM para compartilhar dicas sobre como você pode reiniciar seus treinos físicos neste outono.

Dica nº 1: Encontre um companheiro de treino

É tudo uma questão de responsabilidade! Encontre um amigo ou membro da família com quem você possa ir à academia ou a uma aula de ginástica. Elaborar um cronograma para treinar juntos alguns dias por semana. Isso realmente o ajudará a cumprir o seu compromisso!

Dica nº 2: rastreie o seu compromisso

Rastreie o quão bem você tem cumprido o seu compromisso, registrando em um calendário. Vá em frente e imprima um calendário. Coloque uma estrela nos dias que você treina e deixe em branco os dias em que você não treina. Este é um lembrete visual incrível de como você teve sucesso todas as semanas e pode ser um grande motivador para intensificá-lo!

Dica nº 3: Traga sempre um lanche

Se você já caiu na armadilha da desculpa "Estou com muita fome para malhar", esta dica vai eliminá-la! Jogue um lanche saudável em sua bolsa ou sacola de ginástica para que sempre haja algo lá para evitar que você opte por não se exercitar.

Dica 4: seja ativo nas redes sociais

Para aqueles momentos em que você está relaxando no sofá e nosso telefone está por perto, pegue-o e siga 10 profissionais de fitness ou gurus de exercícios no Facebook ou Instagram. Ver postagens inspiradoras desses profissionais ajudará a mantê-lo motivado e comprometido com seus objetivos! Interessado em seguir o Step It Up With Steph? Você pode nos encontrar no Facebook, Instagram e Twitter.

Dica 5: exercícios para aumentar a confiança

Manter-se confiante e comprometido é uma parte vital do seu sucesso quando se trata de malhar e levar um estilo de vida saudável. O livro de exercícios de 30 dias que criei está aqui para ajudá-lo a permanecer comprometido e a se sentir confiante em si mesmo, para que possa alcançar seus objetivos de condicionamento físico!

Aí está. Não há necessidade de jogar a toalha agora que o verão acabou. Pegue essas cinco dicas e implemente-as em sua nova programação de outono. Eles vão ajudá-lo a se sentir bem o ano todo!

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Laureana L. Kaal
    Laureana L. Kaal

    PRODUTO DE BOA QUALIDADE.

  • girel l adriana
    girel l adriana

    Muito fácil de usar

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