Treinos de perda de peso para mulheres: treino de escada

A preparadora física de Chicago Stephanie Mansour se junta a Jenny Milkowski da Fox Chicago para demonstrar um de seus exercícios de perda de peso para mulheres - um exercício de escada.

Para este exercício de escada, você pode vá para uma escada ou vá para as escadas do lado de fora.

Você sempre pode treinar em outro lugar além da academia. Esses exercícios têm o objetivo de realmente manter o ritmo cardíaco e são excelentes para perder peso e gordura.

Lembre-se de estar seguro ao tentar esses exercícios para perder peso para mulheres em uma escada. Como diz Jenny, "não cause engarrafamento neles enquanto trabalha no seu butim!"

Você definitivamente sentirá que teve uma sessão de treino ótima e produtiva depois de concluir esses exercícios de escada.

Mostraremos como fazer exercícios aeróbicos nas escadas. Também mostraremos como usar as escadas para exercícios de treinamento de força para suas pernas e exercícios de treinamento de força para sua bunda.

Aprenda como subir escadas corretamente e como evitar lesões nos joelhos- livre enquanto sobe escadas. Assista ao clipe abaixo.

Stephanie Mansour é a melhor preparadora física de Chicago, especializada em exercícios de perda de peso para mulheres. Steph é palestrante de bem-estar corporativo e especialista em saúde e condicionamento físico em Chicago.

Sem dietas. Sem truques.

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Comentários (3)

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  • raissa damásio
    raissa damásio

    Acho ótima

  • Marisela Schmölier
    Marisela Schmölier

    A qualidade ótima

  • dana f. schiestl
    dana f. schiestl

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

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