Os refrigerantes diet e bebidas monstro estão fazendo você ganhar peso?

Se você soubesse quantas calorias contêm algumas de suas bebidas favoritas, talvez não tenha pressa em tomá-las. Beber calorias é um erro comum no mundo da perda de peso, mas você sabia que até refrigerantes diet e bebidas energéticas podem levar ao ganho de peso?

Isso mesmo! Mesmo refrigerantes diet e bebidas com rótulo zero podem fazer você ganhar peso. Então, aqui está seu guia completo de refrigerantes, bebidas energéticas e seu peso.

Os refrigerantes diet me farão ganhar peso ?

Você pode pensar que não ganhará peso bebendo refrigerante diet, porque eles têm baixo teor de açúcar e calorias. É verdade que você não está bebendo calorias com um refrigerante diet. Mas, na verdade, a pesquisa descobriu uma tendência perturbadora: essas bebidas tendem a AUMENTAR a ingestão calórica geral.

Um estudo de 2010 publicado no Yale Journal of Biology and Medicine descobriu que o consumo de bebidas dietéticas, como Diet Coke e Pepsi One, provavelmente causava ganho de peso. Isso ocorre porque a redução de calorias nas bebidas pode nos fazer compensar as calorias dos alimentos.

O Monster me fará ganhar peso?

As bebidas energéticas, como o Monster, podem ser um impulso fácil de energia para ajudá-lo a superar aquela crise da tarde. Mas você sabia que eles são carregados de calorias? Pode haver 200 claórias em apenas uma lata de Monster, o que significa que você provavelmente estará ganhando peso se não contabilizar essas calorias extras em sua dieta. Se você depende de bebidas energéticas para passar o dia, então definitivamente está bebendo calorias.

Além do mais, uma pesquisa da Reuters Health descobriu que "beber 32 onças de bebida energética está associado a mudanças potencialmente prejudiciais na pressão arterial e função cardíaca. " Portanto, existem maneiras mais seguras de aumentar sua energia que não afetarão tanto sua cintura.

Como Há muitas calorias em refrigerantes e bebidas energéticas?

Agora que você sabe que suas bebidas "inofensivas" favoritas são piores para o seu peso do que você pensava, vejamos quantas calorias extras você está realmente bebendo?

  • Garrafa de 20 onças de Coca-Cola = 240 calorias
  • lata de 16 onças de Monster Energy Drink = 191 calorias
  • xícara de 16 onças de Caramel Macchiato = 250 calorias
  • 11,5 onças lata Minute-Maid Cran-Apple Juice = 220 calorias

Como parar de beber calorias

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Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nausica w. patruni
    nausica w. patruni

    Muito bom. Recomendo.

  • Leonila U. Vieira
    Leonila U. Vieira

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • Fernanda H Franciozi
    Fernanda H Franciozi

    MUITO BOA MESMO

  • cheila d. weirich
    cheila d. weirich

    Perfeita

  • Gerda Z. Pimenta
    Gerda Z. Pimenta

    Atendeu minhas expectativas.

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