O primeiro passo para perder peso

QUERO PERDER PESO!

Você está pronto para saber o motivo? Você está perdendo uma palavra crucial que muda essa afirmação de um pensamento para uma ação. Essa palavra: POR QUÊ . Pense nisso: depois de adicionar um porquê a essa afirmação, tudo muda. Torna-se uma pergunta que exige uma resposta.

" Por que eu quero perder peso? Porque quero ser uma pessoa saudável e ter um estilo de vida saudável. "

" Por que eu quero perder peso? Porque quero ser um participante ativo da minha família. "

" Por que eu quero perder peso? Porque quero ter mais oportunidades de trabalho. "

Você vê a diferença? Seu porquê se torna a ponte entre o querer e o trabalhar, o que torna possível para você ter sucesso. David Meine ensina que "nos tornamos o que pensamos". Depois de ter um porquê, você tem algo em que pensar além de querer perder peso. Você tem razão. Você tem algo positivo em que se concentrar e que tornará sua jornada para perder peso mais fácil.

Então, como você descobre o motivo? Pergunte a si mesmo: POR QUÊ? Um artigo do Huffington Post de Anna Almendrala sugere que perder peso é muito mais do que restrição de calorias ou visitas à academia. Ela escreve que "também é um enorme desafio mental que requer resistência, pensamento racional e apoio emocional. Em outras palavras, muitas vezes é uma transformação mental, em primeiro lugar. " Muito simplesmente, você precisa reformar sua mente antes de reformar seu corpo. A melhor maneira de fazer isso:

FOCO NO QUE É MAIS IMPORTANTE EM SUA VIDA

  • Você está cansado de todos os medicamentos que precisa tomar e contas médicas que você tem que pagar que são resultado direto do seu peso?
  • Você é uma mãe ocupada que acha difícil gostar de fazer coisas com sua família devido ao seu peso?
  • Você quer ter mais sucesso no trabalho, mas sente que seu peso está está prendendo você?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, encontrou um ótimo lugar para começar o porquê. Caso contrário, continue pensando no que é mais importante para você e você encontrará o motivo. Realmente não importa o que segue o seu porquê, apenas importa que você tenha um. Ao se concentrar no que é mais importante para você em sua vida, você será capaz de encontrar forças para fazer as mudanças necessárias para iniciar sua jornada para perder peso.

Eu gostaria de recomendar 3 etapas sugeridas por o Center for Disease Control para ajudá-lo a ficar no caminho certo depois de descobrir o porquê, para que possa ter a mentalidade certa, não importa onde você esteja na jornada para perder peso.

COMMIT

Só porque você encontrou uma forte motivação para perder peso, isso não significa que será fácil. Ainda assim, leva tempo, esforço e energia para que esses números na escala se movam na direção desejada. O comprometimento é um fator-chave para o sucesso da perda de peso e é muito mais fácil estar comprometido com a realidade do que com um desejo. Quando você se concentra no seu compromisso com o porquê, você terá mais força para superar os dias difíceis que enfrentará.

VERIFICAÇÃO DA REALIDADE

Isso mesmo, é hora de uma verificação da realidade. Vá se olhar no espelho (roupa opcional) ou suba na balança. Agora, pare um momento para decidir como essas ações o fazem se sentir. Realmente pense e seja completamente honesto consigo mesmo. Registre seus pensamentos e sentimentos em algum lugar e, em seguida, guarde-os para relembrá-los periodicamente. Eles irão lembrá-lo de onde você começou sua jornada.

SET S.M.A.R.T. OBJETIVOS

Definir metas pode ajudar ou atrapalhar seu progresso. Se sua meta for irreal (quero perder 22 quilos no próximo mês), você está se preparando para o fracasso. No entanto, se você definir algumas metas importantes, terá muito mais chances de ter sucesso. Também é uma boa ideia definir uma meta pequena e facilmente alcançável todos os dias para ajudá-lo a medir instantaneamente seu sucesso.

No final, tudo se resume a você e sua mente. Seu corpo pode lidar com muito mais do que você imagina, mas seu cérebro pode facilmente impedi-lo. Ao ter um porquê , você dá a seu cérebro mais uma ferramenta poderosa para ajudar em sua reforma mental. Ao se concentrar em seu por quê , você terá mais chances de ter sucesso. E ao se tornar o seu porquê , você cria para si a vida que sempre sonhou. Depois de fazer as mudanças positivas pelas quais anseia, as pessoas perceberão a diferença e, quando perguntarem por que você está tão bem, você pode responder facilmente com um sorriso astuto; "Porque sim."

Agora é hora de ir atrás de seus objetivos! É hora de atingir sua forma ideal! Você tem o que é preciso para ver alguns resultados surpreendentes em sua vida enquanto se mantém dedicado ao seu por quê , e temos algumas coisas que certamente o ajudarão em muito seu caminho.

O IdealShake é formulado com uma mistura especial para bloquear a fome que o manterá satisfeito por até 3 horas, para que você possa se sentir satisfeito, se concentrar no por que e alcançar seus objetivos. Quando você não está sentindo fome o tempo todo, perder peso se torna muito mais fácil.

Cada porção de IdealShake também é muito baixa em calorias e contém vitaminas, minerais e proteínas de soro importantes. pode substituir qualquer refeição!

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • milene v stüpp
    milene v stüpp

    Muito bom hein!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.