Dicas rápidas de jateamento de gordura

Mude seu cardio.

- Observe seu treino cardiovascular em intervalos: corra o mais rápido que puder por um minuto, depois recue, mas aumente sua inclinação. Se você estiver na elíptica, aumente a resistência e aumente o ritmo por alguns minutos.

- Se você ama a esteira, em vez de caminhar alguns minutos para se aquecer, tente fora da bicicleta ou outra máquina de cardio para seu aquecimento e para mover seus músculos de forma diferente. Os músculos têm memória e, em breve, estarão condicionados à sua forma favorita de cardio. Evite isso fazendo seus músculos adivinharem o que está por vir!

Mude seu treino de corpo inteiro.

- Acostumado a fazer cardio então pesos, ou vice-versa? Se você implementar intervalos em seu cardio (veja acima), você pode fazer um intervalo, levantar alguns pesos de braço ou fazer exercícios para as pernas e depois voltar para o cardio.

- Mover de um exercício para outro não apenas mantém seu corpo está adivinhando, mas também garante que você está queimando mais calorias movendo-se continuamente, em vez de se esforçar para fazer exercícios aeróbicos e levar seu tempo para fazer pesos.

Puxe seu abdômen 24 horas por dia, 7 dias por semana!

- Você pode literalmente treinar EM QUALQUER LUGAR, A QUALQUER MOMENTO com esta dica explosiva de gordura!

- Puxe o umbigo em direção à coluna, aja como se estivesse se apertando par de calças e tente achatar sua barriga logo abaixo do umbigo.

- Use seu núcleo para ganhar estabilidade, para se sentir mais apertado e parecer menor ao longo da cintura.

Reduza os laticínios e alimentos sem glúten.

- Muitas pessoas são intolerantes à lactose e nem sabem disso! Depois de comer laticínios, muitos de nós nos sentimos inchados e até letárgicos. Da mesma forma, muitos produtos de trigo nos deixam com a sensação de que nosso estômago é um balão que se expande incontrolavelmente!

- Tente reduzir ou eliminar a ingestão de laticínios e glúten. Muitos carboidratos agora dizem "sem glúten" se estiverem, assim como laticínios.

- Se você comer sorvete, há sorvete feito com leite de coco. Se você adora leite, experimente arroz ou leite de soja. Se você deseja queijo, experimente comer um lanche de proteína e vegetais, imaginando como você se sentirá depois de comer queijo. Isso pode ser o suficiente para você não querer isso!

Ponha seu estilo de vida nos trilhos colocando sua cabeça em movimento. Meu livro de exercícios de 30 dias pode ajudá-lo a começar!

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Comentários (5)

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  • Catherine Henriques
    Catherine Henriques

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • davínia u. viger
    davínia u. viger

    Muito bom produto, mesmo

  • Eponina Siebert Bepe
    Eponina Siebert Bepe

    Nada a comentar

  • zénia ramlow
    zénia ramlow

    Produto muito bom!

  • naiara sardá maciel
    naiara sardá maciel

    Produto de muita boa qualidade!

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