Aulas de corrida educam quem quer emagrecer e ganhar pique

Com a queima de calorias em mente, você adoraria transformar sua caminhada diária em um árduo treino de corrida. Mas apenas cinco minutos de um leve trote são suficientes para que o cansaço avance e o plano se desfaça com o suor. A solução para continuar seu projeto é bastante simples: você precisa aprender a correr. E você pode separar a camisa, pois as academias já oferecem aulas de corrida.

Quem frequenta essas aulas, além de melhorar o preparo físico, desenvolve técnicas para correr bem, explica o professor Samuel Faraz, da Fórmula Academy. no meio

A educação, além de manter a postura correta do aluno, utiliza etapas e etapas adequadas. (Dobre os joelhos e treine com calma

O ritmo de ensino é perturbado pelo aquecimento, que não é feito apenas nas caminhadas. Samuel explica que o embaçamento começa lentamente e se intensifica com intensidade progressiva durante as primeiras 15

minutos de aulas. (Entenda por que alongar o corpo é importante)

Após o aquecimento, os aprendizes do esporte estudam mais a parte técnica do esporte e desenvolvem sua capacidade física com séries baseadas no tempo ou distância. É nessa parte da aula que a velocidade aumenta, ficando entre moderada e alta. Outra variação comum nesse horário de aula é a carga de exercícios, explica a professora.

Portas abertas para o futuro corredor Samuel garante que os principiantes não têm razão para se assustarem com o pique da classe e podem começar a correr sem problemas. O único cuidado antes de frequentar o curso é fazer uma avaliação física e um exame médico para verificar se não há restrição à prática de exercícios aeróbicos, alarme. Uma vez feito, procure um sapato ideal para correr e siga as orientações do professor. (Aposte nos acessórios certos para tornar o seu treino mais dinâmico)

Segundo ele, cada aluno respeita seu próprio limite, correndo na intensidade e pelo tempo que se sentir confortável, não contando com a velocidade ou carga do colega vizinho. Mesmo que a aula seja em grupo, os alunos atuam individualmente na preparação física. (Tapetes de alta tecnologia têm TV, rádio e até mesmo exalam aromas refrescantes)

Ainda assim, de acordo com Samuel, as aulas são ótimas recomendações apenas para quem nunca praticou corrida. Por se tratar de um treinamento assistido, o aluno tem todas as orientações e correções para realizar o exercício da maneira ideal.

Os resultados são muito melhores quando nos comparamos a uma pessoa que anda sozinha ao ar livre. (13 erros corrigidos dos que enfrentam a Academia) Os resultados, que são anotados por praticantes que frequentam as aulas pelo menos três vezes por semana, vão desde alterações significativas na doença cardiorrespiratória até à perda de peso desejada. Muitos alunos ficam surpresos ao ver que não só perdem peso, como melhoraram o seu desempenho no desporto e sentem-se mais seguros para correr, passando por lesões, nota o professor de fórmula.

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Comentários (2)

  • Virtude Schaefer Terruel
    Virtude Schaefer Terruel

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • carmorinda ravanelli
    carmorinda ravanelli

    O produto é muito bom

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