A gordura corporal estressa o seu cérebro

O estresse pode levá-lo a comer emocionalmente, mas, em um ciclo injusto, parece que a gordura corporal pode estar iniciando esse ciclo vicioso.

Não é surpresa que um longo dia de trabalho torne o fast food mais tentador ou que uma separação pode mandá-lo direto para os braços amorosos de Ben & Jerry. E os pesquisadores sabem há muito tempo que o estresse pode nos levar a comer demais, fazendo-nos ganhar peso. Mas um novo estudo da Universidade da Flórida mostra que também funciona da maneira oposta: sua gordura corporal real afeta a maneira como você lida com as preocupações - e quanto mais gordura você tem, mais estressado se sente na vida cotidiana. (10 maneiras estranhas de seu corpo reagir ao estresse.)

Não estamos apenas falando sobre o alarme que você sente por causa de calças muito apertadas - de acordo com o estudo, a gordura corporal, tecnicamente chamada de tecido adiposo, envia um sinalize para o seu cérebro que inicia um ciclo vicioso em que você come porque está estressado e, em seguida, o peso que você ganha aumenta a resposta de alarme, o que leva a comer mais estresse. Além disso, comer estresse pode fazer com que você queime menos calorias.

O estudo, publicado em Psychoneuroendocrinology , é o primeiro a provar que comer emocionalmente não está só na sua cabeça, mostrando este biofeedback loop entre a gordura corporal e os níveis de cortisol.

"Antes disso, todos pensavam que a regulação do estresse era principalmente devido ao cérebro. Não é apenas no cérebro. Este estudo sugere que a regulação do estresse ocorre em muito escala maior, incluindo sistemas corporais que controlam o metabolismo, como a gordura ", disse James Herman, Ph.D., co-autor do artigo e professor da Universidade de Cincinnati.

Herman acredita que ' descobri um caminho da gordura para o cérebro até então desconhecido. O tecido adiposo possui receptores de glicocorticóides, que ajudam a comunicar os níveis de estresse ao cérebro para ajudar a regular o metabolismo. Isso pode ser útil quando está dizendo a seu cérebro para controlar suas respostas ao estresse e equilíbrio de energia, mas, com o tempo, o bombardeio crônico de mensagens da gordura para desacelerar seu metabolismo pode criar um ciclo de autoperpetuação de ganho de peso e preocupação. Portanto, em vez de a tensão simplesmente nos fazer ganhar peso, agora nosso ganho de peso está nos fazendo sentir mais caos em nossas vidas.

"A grande questão é a natureza desse sinal para o cérebro. Precisamos aprender como entrar e quebrar o ciclo de estresse, alimentação e ganho de peso ", disse Herman, acrescentando que esta pesquisa pode levar a melhores maneiras de ajudar as pessoas a lidar com eventos agitados.

Embora esta notícia possa pareça deprimente no início, ela nos oferece duas pistas importantes sobre como viver uma vida mais saudável. De acordo com os cientistas, quanto menos gordura corporal você tiver, menos ansiedade sentirá - então vale a pena fazer exercícios na academia. Além disso, o estudo mostra a importância de interromper o ciclo de ganho de peso de estresse precocemente, tomando medidas para controlar o peso e reduzir a preocupação imediatamente. Não sabe por onde começar? Experimente estas 20 técnicas simples de alívio do estresse, mas também acerte o gatilho com Soluções de redução da ansiedade para armadilhas de preocupação comuns.

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (5)

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  • Noemi Tombosi Oning
    Noemi Tombosi Oning

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  • Cleide Lilgen Stahelin
    Cleide Lilgen Stahelin

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    eva ramires trierweiler

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  • Susana L Ferretti
    Susana L Ferretti

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  • Marisa X Alfaro
    Marisa X Alfaro

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