30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia

Mais delicioso do que juntar queijo com goiaba ou pipocas com guaraná para se juntar à diversão com perda de calorias. A quantidade é perfeita, o que só pode levar ao sucesso. Vais fazer exercício sem te aperceberes. Estás pronto? Então, vamos!

Em uma boate

A aula de dança já é divertida. Ir a um clube é ainda mais! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa, pois é na academia

você dançaria por no máximo uma hora. Dance, dance e dance, até doer os pés, você pode explodir até 2.000 calorias - três vezes mais do que na aula convencional! Não acredite? Portanto, escolha o seu ritmo:

Os anos setenta

Se a balada tocar das canções dos anos 70 para o hip hop, podes perder 300 calorias em apenas uma hora. A dança, com movimentos que funcionam e puxam, requer muito, principalmente porque os movimentos precisam de ser feitos de acordo com a batida musical.

Música Negra

Com coreografia inspirada em videoclipes, os movimentos são fortes, precisos e bem marcados. Mesmo que você troque de perna, perca os braços ou vire para o lado oposto, ao final da balada você ainda sentirá como se tivesse dito adeus à gordura. Em uma hora, você pode eliminar até 400 calorias.

Em três horas, veja quantas calorias você perde se for ao clube:

- Fore: 600 calorias

- Salsa: 750 calorias

- Samba: 900 calorias

A Noite do Amor

Provado cientificamente, a relação sexual é excelente para perda de peso! Uma noite de amor ou mesmo uma "rapidinha" faz com que o corpo gaste muita energia. E o melhor: você não precisa nem sair de casa nem gastar dinheiro com isso.

Em apenas 30 minutos de sexo (papai-mamãe) você pode perder 250 calorias, o mesmo que um sorvete com calda de chocolate que você tomou à tarde. Mas se você estiver de bom humor, uma noite inteira de amor pode queimar até 850 calorias. Não acredite?

Então veja quantas calorias vai perder se:

- Beijos: 30 calorias

- Faça sexo oral por 30 minutos: 350 calorias

- Fazer sexo galopando por 30 minutos: 450 calorias

- Relações sexuais em várias posições por mais de 40 minutos: até 850 calorias

Que tal convidar o seu parceiro e começar uma diversão?

Não se esqueça dos preservativos!

Estou passeando com o cachorro

Você tem que correr o seu animal com o desejo de perder peso.

O resultado?

Diversão com certeza. Principalmente se você tiver um daqueles cachorros que não param quietos e adoram brincar.

O fato de que todos os cães precisam de uma dose diária de atividade física para manter a saúde não é novidade. Assim como você não adia aquele passeio com a sua namorada hoje, que só porque ela desmarcou, você desiste porque não tem companhia.

Caminhar não apenas melhora o peso, mas também melhora não só a condição aeróbia do seu cão, mas também a condição aeróbica do seu cão. De acordo com o Instituto Paulista de Ortopedia e Saúde, você vai queimar cerca de 300 calorias por hora se continuar caminhando a uma velocidade média de cinco quilômetros. E quando você estiver mais bem treinado, aproveite uma corrida com seu pet. Lembre-se: muita água para ambos!

Mas antes de colocar a coleira no cachorro, siga algumas dicas:

1. Vá pelo menos três vezes por semana por pelo menos 20 minutos contínuos, depois até cinco vezes por semana por 60 minutos

2 Cuidado com as posturas. Pegar o cão pela coleira pode fazê-lo inclinar-se para um lado, sobrecarregar a medula espinhal e causar dor

3. Mantenha a velocidade do seu cão na sua melodia. Se ele está a correr muito depressa ou não pode ser muito lento a sua caminhada eficiente

4. Combine caminhada com outras atividades físicas Não tem um cachorro? Adote um, certamente será o seu principal motivador para caminhadas diárias.

Quero outro conselho: deixe a diversão, vale a pena!

Na praia

Fim de semana, feriado prolongado, fim de ano ou férias. Os quatro "efes" mais vistos por quem gosta de ir à praia. O passeio adiciona diversão e comida. As calorias são muitas. Então, para não voltar com os quilos a mais da viagem, equilibre suas atividades e divirta-se: jogar vôlei, nadar, mergulhar, passear de barco, fazer trilha, caminhar na areia ou à beira-mar. Se você não perder todos, pelo menos perderá muitas calorias daquele leitão frito que você comeu esta tarde. Em uma hora, veja quantas calorias você perde se:

- Banho de sol: 70 calorias.

- Megluho com cilindro: 230 calorias

- Jogar voleibol na areia: 240 calorias

- Caminhar no mar (com água nas canelas): 280 calorias

- Jogar Frescoball: 280 calorias

- Ciclismo: 300 a 600 calorias

- Caminhando na areia (difícil): 320 calorias

- Caminhando na areia (bonito): 380 calorias

- Caminhando na areia (molhado, afundando): 390 calorias

- Natação: 500-560 calorias

- Futebol: 660 calorias

Corrida na areia (mole): 740 calorias

- Futvôlei: 350 calorias

Tenha sua própria banda musical

Criar, inovar, inventar. Divirta-se e invista numa carreira no chuveiro, sem sequer saber tocar músicas ou qualquer instrumento! "Quem ouve os seus males", mais do que um jargão velho, tem estudos científicos e garante uma perda de 110 calorias numa hora. Em uma hora, você pode perder até 230 calorias se você tocar guitarra ou baixo para que você toque bateria e 160 calorias. Isso se não fores como o guitarrista Jimi Hendrix, que perdeu muito mais calorias na mesma atuação.

Mas se você gosta de algo mais relaxado, toque flauta ou piano e perca até 140 calorias em uma hora. Ou, ao mesmo tempo, reúna amigos e perca 150 calorias. Emagrecer assim é muito divertido, é só cantar o repertório completo da sua artista preferida e dar tchau para as gordinhas.

Comentários (4)

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  • Zoa Hessmann
    Zoa Hessmann

    Muito bom produto.

  • Dircea T Boss
    Dircea T Boss

    Gostei muito do produto.

  • ramna d sebold
    ramna d sebold

    Excelente custo benefício

  • edine u novaes
    edine u novaes

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

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