3 combinacoes de frutas para perder peso

As combinações de frutas são uma ótima opção para perder peso e manter uma dieta saudável ao mesmo tempo. Ricos em nutrientes, os diferentes ingredientes que os compõem ainda trazem vários benefícios para a saúde e bem-estar.

Também ajudam a enfatizar o processo de remoção de toxinas e resíduos do corpo, ajudando-o a desempenhar suas funções vitais da melhor maneira possível.

Neste artigo aprenderemos 3 receitas de combinações de frutas ideais para quem quer perder peso e perder quilos extras. Engana-se quem pensa que tomar esses três tempos é um sacrifício, porque, afinal, ainda são uma delícia! Que tal experimentação?

1. Combinação de frutas: maçã, pepino e gengibre

Esta é uma ótima opção para se preparar de manhã, principalmente se você está com pressa e não tem tempo para sentar e tomar o café da manhã.

A combinação destes ingredientes irá nutrir e hidratar o corpo, contribuindo também para a perda de peso saudável e sustentável.

Vai precisar de uma maçã verde, pepino e gengibre. Para dar um pontapé, lave bem a maçã sem descascá-la, pois muitos nutrientes estão concentrados precisamente na casca e, em seguida, corte-a em pequenos pedaços.

Descasque uma abóbora, rale e corte em fatias. Entretanto, faça uma infusão de gengibre com um copo de água (200 ml). Coloque a infusão, maçã e pepino no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.

Leia Também: Pepino: Os Benefícios para a Saúde

Além de ser agradável, essa receita oferece muitos benefícios à saúde. Além de combater o colesterol alto e o diabetes, as maçãs verdes são ricas em flavonóides, fibras e vitamina C e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

O pepino é responsável por dar leveza e refresco ao sumo; Com poucas calorias, hidrata e oferece-nos saciedade, além de ser rico em antioxidantes.

Por fim, acreditamos que você já ouviu falar das muitas propriedades medicinais do gengibre, incluindo sua capacidade de melhorar a digestão e aliviar a inflamação no corpo.

2. Combinações de frutas: laranja e cenoura

Este sumo rico em beta-caroteno é um dos melhores para perder peso e manter o corpo funcionando de forma saudável. Pode aproveitar de manhã ou a qualquer outra hora do dia que quiser.

Em um dia quente, adicionar cubos de gelo permitirá desfrutar de uma bebida deliciosa, fria e muito refrescante.

Para a receita, vai precisar do sumo de duas laranjas. Depois de extrair, coloque-o num liquidificador juntamente com duas cenouras limpas, descascadas e cortadas em pequenos pedaços.

Adicione cerca de 250 ml de água e bata bem, até atingir uma consistência homogénea.

Lembre-se de comê-lo sempre bem fresco, logo após a mistura dos ingredientes.

A laranja é ótima para regular o trato gastrointestinal, ajudando a prevenir a constipação e fazendo a digestão sempre ocorrer da melhor maneira possível.

Descubra: 11 usos de laranja que você provavelmente não conhecia

Também é rico em vitamina C, é capaz de fortalecer o sistema imunitário, prevenir a inflamação e fornecer uma quantidade importante de fibras solúveis.

A cenoura, por sua vez, é rica em fibras, beta-caroteno, vitamina A e potássio. Previne a retenção de água e ajuda a desintoxicar o corpo.

3. Combinação de frutas: melancia, gengibre e passas

Este suco é ótimo para quem quer estourar e perder quilos extras de uma forma simples e deliciosa. As suas propriedades desintoxicantes permitem a eliminação de toxinas, aumentam a queima de gorduras e combatem o inchaço do estômago que tanto nos assombra.

Eles usam duas fatias de melão, o suco de meio limão, 2 colheres de sopa de passas brancas, um pouco de gengibre picado (a gosto) e meio copo de água.

Num liquidificador, corte o melão em pequenos pedaços e bata os outros ingredientes e bata até obter uma textura homogénea e agradável para beber.

O Melão é um dos melhores desintoxicantes lá fora, e é rico em fibras e minerais importantes para o nosso corpo. Além disso, promove mesmo a saciedade, o que nos impedirá de exagerar nas próximas refeições e contribuir para a perda de peso.

Já falamos sobre os benefícios do gengibre, e passas, outro ingrediente presente nesta maravilhosa combinação de frutas, também oferece propriedades interessantes.

É uma excelente fonte de energia, ajuda a prevenir e tratar infeções e até melhora a saúde dos nossos ossos.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • jamila p. comper
    jamila p. comper

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.