3 alimentos queimadores de gordura sazonais para comemorar o primeiro dia da primavera

A primavera está quase chegando, e isso significa uma nova safra de potências nutricionais em seu mercado local. Aqui estão três das minhas escolhas favoritas de dar água na boca, como eles o ajudarão a se preparar para a temporada de biquínis e maneiras simples de engoli-los:

Alcachofras: um estrangulamento médio embala alguns minerais importantes como ferro e cálcio, junto com mais de 20 por cento de suas necessidades diárias de fibra. Um estudo com dieters brasileiros descobriu que, ao longo de um período de 6 meses, cada grama adicionada de fibra resultou em um quarto de libra extra de perda de peso. Eu as adoro cozidas no vapor em água de limão com hortelã fresca e regadas com vinagre balsâmico.

Batatas novas: quando as batatas são cozidas e resfriadas, são uma das melhores fontes de amido resistente , uma substância semelhante à fibra ligada a um aumento na queima de gordura durante as horas após uma refeição. Cube, cozinhe, resfrie e sirva levemente temperado com uma mistura de vinagre de cidra, mostarda Dijon, cebola roxa picada, aipo e cebolinha.

Morangos: uma xícara fornece apenas 50 calorias com mais de 150 por cento de suas necessidades de vitamina C. Estudos mostram que um nível mais alto de vitamina C no sangue resulta na queima de mais gordura, tanto em repouso quanto durante o exercício. Desfrute dessas joias como estão, mergulhadas em chocolate amargo derretido ou jogadas em uma salada de espinafre fresca - e se você sobrar, corte os caules e congele-os para seu estoque de smoothie.

  • Por Cynthia Sass

Comentários (2)

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  • malika z. merges
    malika z. merges

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

  • pamela x. kahl
    pamela x. kahl

    Recomendo o produto

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