Tour pela mercearia

Para as pessoas que estão interessadas ou precisam fazer mudanças permanentes na dieta e no estilo de vida, aprender a navegar em um supermercado pode ser estressante. Encontrar as opções mais saudáveis ​​ou saber quais são as opções mais saudáveis ​​também pode ser difícil. Especialmente se isso for algo que você não está acostumado a fazer. Siga-me neste "passeio fotográfico de mercearia", enquanto mostro como encontrar alimentos nutritivos, fáceis de comer, pegar e levar que são perfeitos para nosso estilo de vida agitado e diário!

PRODUZIR

Entrando no supermercado, você verá primeiro a seção de produtos hortifrutigranjeiros. Na maioria das lojas, os produtos são geralmente localizados na parte da frente do prédio. A seção de produtos hortifrutigranjeiros normalmente consiste em frutas, vegetais e guarnições de salada. Algumas opções saudáveis ​​e nutritivas de vegetais incluem pimentão, cenoura, aipo, brócolis, couve-flor e aspargos, como mostrado aqui.

Esses vegetais são muito saborosos comidos sozinhos, mas para cozinhar e combiná-los com sua carne favorita irá adicionar muita cor e sabor à sua refeição. Couve-flor picada ou uma mistura de "arroz frito" esfarelada de couve-flor são alternativas excelentes para arroz ou batatas.

Lanches

Para um lanche rápido para viagem, o pacote de "ponche de proteína" da Taylor Farms, que consiste em brócolis, cenoura, queijo e amêndoas, ou Harvest Snaps, batatas fritas de ervilha verde assadas são ótimas opções para saciar as dores de fome no meio da tarde. Pomar Nozes frescas (nozes, castanhas, castanhas de caju, amendoins) também podem ser uma boa maneira de incorporar gorduras saudáveis ​​em sua dieta, mas tente manter o número total de porções em apenas algumas por semana! Todos esses lanches podem ser encontrados perto da seção de hortifrutigranjeiros.

PROTEÍNAS

Ao longo do perímetro externo da loja, você encontrará carnes, queijos e produtos de iogurte - também uma necessidade para um ambiente saudável e nutricionalmente estável dieta! Carnes pré-cozidas e embaladas, como frango assado no forno, bife, bolo de carne ou peito de peru são opções simples e de enchimento para o almoço ou jantar, e os hambúrgueres ou salsichas de peru totalmente cozidos são uma boa maneira de incorporar proteínas ao seu café da manhã. Para lanches cheios de proteínas ou para uma opção de almoço rápido, você definitivamente não pode errar com calabresa de peru, salgadinhos de deli, petiscos Hillshire Snacking, pacotes de proteína portátil P3 ou salame da marca Fiorucci embrulhado em pacotes de petiscos de palito de queijo p>

Quer você seja um veterano do mercado ou apenas começando a fazer compras e cozinhar em casa, um tour visual pode ser útil. Eu o desafio a ir a uma mercearia e procurar opções saudáveis ​​que você normalmente não comprou antes. O que tem no seu carrinho hoje?

~ Hannah Huff, estagiária de dieta

Comentários (2)

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  • Liz Scramocin da Mata
    Liz Scramocin da Mata

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  • cármina scramocin scheller
    cármina scramocin scheller

    Produto de excelente qualidade.

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