Qual é a forma do seu corpo?

É a vez dos caras descobrirem seus tipos de corpo. Para as mulheres, consulte nosso primeiro post sobre o tipo de corpo para ver como seu corpo pode se parecer.

Os corpos dos homens diferem dos das mulheres em termos de massa muscular e proporções. Geralmente, os homens têm ombros mais largos e quadris mais estreitos do que as mulheres, embora, como tudo relacionado aos tipos de corpo, haja sempre uma exceção.

Saber o formato do seu corpo pode ajudá-lo a aprender a maneira adequada de se exercitar ao máximo beneficiar. Também pode ajudá-lo a encontrar roupas que tenham uma ótima aparência e se ajustem a uma camiseta.

Senhores, liguem os motores

Fique na frente de um corpo inteiro , espelho vertical e observe a relação entre seus ombros, cintura e quadris como um guia para sua verdadeira forma.

Observação: não existe um tipo de corpo ideal. O objetivo de cada corpo é equilibrar os elementos. Dependendo dos elementos únicos que você traz para a mesa, roupas e exercícios diferentes serão mais adequados para você do que outros. Verifique os seguintes tipos e aprenda mais sobre o corpo individual que pertence a você!

1. Trapézio: Aqueles com um tipo de corpo trapézio são indivíduos proporcionais com cintura e quadris médios a estreitos e ombros e peito largos. A parte superior do tronco é geralmente maior do que a parte inferior, o que pode ser exemplificado pelo levantamento de peso. Este tipo pode escolher entre muitos tipos de roupas, já que uma grande variedade de estilos masculinos se encaixam bem nesta construção.

2. Triângulo invertido: esta forma é frequentemente associada aos fisiculturistas (pense no Governador por volta de 1980) e inclui um tórax largo e ombros largos combinados com o tórax desenvolvido, braço e músculos do ombro. A cintura e os quadris neste tipo são geralmente estreitos. Criar um físico proporcional para conforto físico e roupas bem ajustadas é fundamental, portanto, certifique-se de incluir exercícios para a parte inferior do corpo, como agachamentos com levantamento de peso e estocadas para ajudá-lo a construir os músculos da parte inferior do corpo.

3. Retângulo: o mais simples de descrever, este tipo inclui peito, cintura e quadris que têm aproximadamente a mesma largura, combinados com um torso reto. Ao malhar, concentre-se na parte superior do corpo e enfatize os ombros para melhorar sua aparência aerodinâmica.

4. Triângulo: os homens com esta forma carregam mais peso na metade inferior e têm o peito mais estreito que o quadril. A grande notícia é que os homens com esse tipo de corpo podem aproveitar ao máximo as opções de moda marcantes, como jaquetas com ombros quadrados. Os exercícios para a parte superior do corpo podem ajudá-lo a equilibrar a estrutura, mas certifique-se de também exercitar as pernas para aproveitar ao máximo a força da parte inferior do corpo.

5. Oval: se sua aparência tende a ser redonda, com um estômago pronunciado, seu tipo é oval. Muitas pessoas no processo de perder peso têm uma forma oval e se transformarão em uma das formas acima quando um peso significativo for eliminado. Outros mantêm essa forma em qualquer tamanho.

Ao se exercitar, concentre-se em fortalecer o núcleo para reduzir a pressão que um grande estômago exerce sobre suas costas. Conte com abdominais mais definidos conforme você perde gordura para revelar seus músculos arduamente conquistados, e certifique-se de desfrutar de uma ampla variedade de exercícios para a parte superior do corpo. Um dos melhores exercícios para formas ovais em pilates, que alonga os músculos para um efeito alongado.

O grande Sócrates proclamou que se deve "conhecer a si mesmo". Uma grande parte de nos conhecermos é entender nossa constituição física, mental e emocional. Ao entender como seu corpo é proporcionado, você será capaz de apreciar seus sucessos na perda de peso ainda mais por ter expectativas realistas sobre o desempenho de sua forma, tanto na academia quanto na roupa. Boa sorte e divirta-se!

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Amal Goebel
    Amal Goebel

    Facil de usar

  • Alexa Capelo
    Alexa Capelo

    Comprei o mês passado, e economizei com qualidade!

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