As novas regras para dormir melhor

As novas regras para dormir melhor

Deixe as noites inteiras para os alunos da faculdade e garanta a si mesmo 8 horas completas de sono de beleza É hora de repensar nossa ideia de uma noite de sono saudável. Não se trata de quando, onde ou mesmo quanto tempo de colchão você ganha. Na verdade, a obsessão por esses fatores pode sair pela culatra, transformando o que deveria ser a coisa mais repousante que você faz em uma das mais estr ...

Este Chrome pode impedir o aborrecimento digital

Este Chrome pode impedir o aborrecimento digital

É como a verificação ortográfica de trolls Levante a mão se você já postou algo nas redes sociais de que se arrependeu mais tarde (insira emoji de levantar a mão aqui). Boas notícias: se você tiver problemas para controlar suas postagens passivo-agressivas no Facebook, tweets e comentários do Instagram quando já bebeu demais no happy hour, há um novo desenvolvimento no mundo da tecnologia que pode ...

Mulheres negras têm mais probabilidade de morrer de câncer de mama do que mulheres brancas

Mulheres negras têm mais probabilidade de morrer de câncer de mama do que mulheres brancas

As taxas de mortalidade por câncer de mama podem estar melhorando, mas a diferença entre mulheres negras e brancas em algumas cidades está crescendo. Aqui está o que você deve saber sobre a tendência alarmante. A amplitude dessa lacuna varia de cidade para cidade (você pode clicar neste mapa do BCRF para ver como cidade se acumula). E embora 24 das cidades mostrem diferenças significativas entre m ...

O guia da garota legal para não ser um capacho

O guia da garota legal para não ser um capacho

A confiança nem sempre é fácil; aqui, 7 dicas para sempre conseguir o que deseja Você é a pessoa que seu chefe chama para vir no fim de semana? Você é a garota certa quando sua irmã precisa de um ombro para chorar? Você é o amigo que sempre acaba cobrindo a gorjeta, sendo o motorista designado, encarregado de comprar presentes para o grupo e pedir desculpas sempre que alguém fica magoado? Você é t ...

Um GI Doc responde a todas as suas perguntas sobre saúde intestinal

Um GI Doc responde a todas as suas perguntas sobre saúde intestinal

Algumas estratégias simples podem tornar seu microbioma intestinal mais saudável e até mesmo reduzir o risco de doenças, incluindo câncer. Aqui está a ciência mais recente sobre como melhorar a saúde intestinal. Há anos que dizem a você que a saúde intestinal desempenha um papel super importante na sua saúde geral, mas isso não significa que você saiba * exatamente * como cultivar um microbioma sa ...

Quão rápido seu corpo está envelhecendo?

Quão rápido seu corpo está envelhecendo?

Seus cromossomos e órgãos contam uma história diferente da sua data de nascimento e podem até mesmo afetar o risco de doenças, de acordo com um novo estudo Fumar, se bronzear, se estressar - existem alguns hábitos que você conhece vai fazer você parecer mais velho do que é. Mas não importa o seu comportamento, seu corpo pode realmente estar programado para envelhecer em um ritmo mais rápido. Algum ...

Hábitos saudáveis para perda de peso

Hábitos saudáveis para perda de peso

Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda comportamental de peso do Red Mountain Weight Loss® É tão fácil ficar viciado para um bom hábito, pois é um mau. O seu futuro vai agradecer. - Dra. Suzanne Bentz D.O., Proprietária e Diretora Médica da Red Mountain Weight Loss® Você está cansado de fazer dietas ioiô? Quantas vezes você perdeu peso, apenas pa ...

Este tratamento pode explodir 800 calorias em 3 minutos?

Este tratamento pode explodir 800 calorias em 3 minutos?

Você ficaria em uma câmara abaixo de zero para ter a chance de acelerar o metabolismo, melhorar o sono e queimar calorias? Uma tendência emergente de saúde chamada crioterapia redefine o termo relaxar. Como algo saído de um filme de ficção científica, o tratamento de três minutos envolve ficar em uma câmara de congelamento profundo enquanto a temperatura despenca até -256 graus Fahrenheit. O proce ...

Você Nos Contou: Trisha dos Arquivos de Maquiagem

Você Nos Contou: Trisha dos Arquivos de Maquiagem

Embora a Makeup Files tenha nascido em abril de 2008 com base puramente no meu amor por maquiagem, com o tempo, ela cresceu e se tornou algo muito mais do que análises de produtos e tutoriais de sombras para os olhos. Depois de ouvir meus leitores e meus próprios sentimentos, percebi que a beleza é muito mais do que apenas rotinas de maquiagem ou cuidados com a pele. A beleza é uma característica ...

Você precisa ler isto antes de tomar algumas bebidas hoje à noite

Você precisa ler isto antes de tomar algumas bebidas hoje à noite

Mesmo bebidas leves ou moderadas podem causar alguns danos. Tudo com moderação é uma boa regra, certo? (Afinal, o equilíbrio pode ser a parte mais importante de sua rotina de saúde e fitness.) Cupcakes, hambúrgueres, margaritas? Tudo OK com moderação. Exceto que as pesquisas mais recentes mostram que os efeitos do álcool - mesmo com moderação - podem ser más notícias para o seu cérebro. O consumo ...

Eu lamentei o aniversário da morte de meus pais partindo em uma aventura

Eu lamentei o aniversário da morte de meus pais partindo em uma aventura

Eu virei o roteiro sobre o que significa lamentar e fui fazer uma caminhada na Tasmânia para celebrar a vida deles. Meus pais faleceram há dois anos, com apenas algumas semanas de diferença. Embora eu esteja feliz que eles puderam seguir em frente juntos (eles estão casados ​​há 51 anos), foi difícil para mim perder os dois de uma vez. Como esperado, o primeiro aniversário de sua morte foi difícil ...

O CBD deve realmente ser usado para animais de estimação?

O CBD deve realmente ser usado para animais de estimação?

Quer o seu cão fique ansioso ao andar de carro ou o seu gato não aguente fogos de artifício, o uso de CBD para animais de estimação pode ser um tratamento eficaz. Mas é seguro? Aqui está o que um veterinário deseja que você saiba. Assim como a mãe protetora de uma criança recém-nascida, todo pai orgulhoso de um animal de estimação faria o que fosse necessário para garantir que seus bebês peludos f ...

8 maneiras como o magro acontece na academia

8 maneiras como o magro acontece na academia

Pesquisamos mulheres reais sobre os comentários vergonhosos do corpo que ouviram dentro das paredes do ginásio. Corte essas afirmações de seu vocabulário, stat Gordo ou magro, musculoso ou magricela, atlético ou nerd, aumentado ou totalmente natural: Não importa sua aparência, ir à academia às vezes pode parecer uma temporada de caça No seu corpo. Talvez sejam todas as roupas apertadas, os espelho ...

Motivação para perder peso no verão

Motivação para perder peso no verão

O verão é a estação para se divertir, mas é cheio de tentações indesejáveis ​​quando você está tentando perder peso e manter seu corpo de praia. O tempo sufocante pode nos motivar a relaxar e nos refrescar, em vez de praticar atividades físicas. E junk food difícil de resistir aparece em tantos eventos especiais ou mesmo apenas quando você ouve o tilintar do caminhão de sorvete descendo a rua. A b ...

Como saber exatamente a diferença entre alergias e resfriado, de acordo com especialistas

Como saber exatamente a diferença entre alergias e resfriado, de acordo com especialistas

Não consegue dizer se a sua garganta coçada é um sinal de resfriado ou alergia? Veja como saber a diferença entre alergia e resfriado, de acordo com especialistas. Congestionamento, fungadelas e espirros são bandeiras vermelhas de que você está pegando alguma coisa . Mas é um resfriado ou alergia? Como os sintomas de resfriado e alergia tendem a se sobrepor, é fácil confundir os dois. Mesmo os esp ...

Sim, é possível ter um ataque cardíaco induzido por cafeína

Sim, é possível ter um ataque cardíaco induzido por cafeína

O que você precisa saber sobre como ficar seguro e não exagerar. A cafeína tem benefícios em pequenas doses, como aumento do estado de alerta e melhor desempenho nos exercícios, mas em excesso pode causar nervosismo, agravar a ansiedade e atrapalhar sua rotina de sono. Outra desvantagem de obter muita cafeína? Alterações na frequência cardíaca e até mesmo arritmia, uma condição em que o batimento ...

Colesterol alto e mulheres: o que você ainda não ouviu

Colesterol alto e mulheres: o que você ainda não ouviu

A doença cardíaca é a causa da morte número um de mulheres nos EUA e, embora os problemas coronários sejam frequentemente associados à velhice, os fatores contribuintes podem começar muito mais cedo na vida. Uma causa importante: altos níveis de colesterol ruim, também conhecido como colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade). Veja como funciona: quando as pessoas comem alimentos com alto te ...

Vamos direto ao ponto: a luz ultravioleta pode realmente desinfetar e matar os vírus?

Vamos direto ao ponto: a luz ultravioleta pode realmente desinfetar e matar os vírus?

Antes de começar a acenar com uma varinha portátil sobre cada canto e recanto da sua casa, descubra o que os especialistas têm a dizer sobre as habilidades de desinfecção da luz ultravioleta, incluindo se ela pode ou não matar o coronavírus. Após meses de lavagem frenética das mãos, distanciamento social e uso de máscaras, parece que o coronavírus cravou suas garras por um longo tempo nos Estados ...

7 mães compartilham como é realmente ter uma cesariana

7 mães compartilham como é realmente ter uma cesariana

Fazer uma cesariana não é brincadeira. Um terço das mães tem cicatrizes de batalha para provar isso. Embora uma cesariana (ou cesária) possa não ser a experiência dos sonhos de todas as mães, seja uma cirurgia planejada ou de emergência, quando seu bebê precisa sair, vale tudo. Mais de 30 por cento dos nascimentos resultam em cesariana, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Qualquer pessoa ...

Diabetes

Diabetes

Você pode pensar que já conhece os sinais da diabetes: você fica com sede o tempo todo, se sente exausto 24 horas por dia, 7 dias por semana e / ou está sempre correndo para o banheiro. Ainda assim, um número surpreendente de americanos tem níveis anormalmente altos de açúcar no sangue (glicose), mas não sabe disso. Os sinais podem ser tão sutis - ou totalmente ausentes - que o problema passa desp ...

Taxas de câncer cervical aumentaram

Taxas de câncer cervical aumentaram

Sua saúde reprodutiva pode se beneficiar da ACA, descobriu um novo estudo À primeira vista, as manchetes parecem ruins para sua saúde reprodutiva: As taxas de câncer cervical estão aumentando em mulheres com menos de 26 anos. apenas dois anos (de 2009 a 2011), os diagnósticos em estágio inicial de câncer cervical saltaram de 68% para 84%. Esses são alguns números assustadores. Mas de acordo com pe ...

A conexão menopausa-ganho de peso

A conexão menopausa-ganho de peso

Ondas de calor, fadiga, insônia ... Como se as mulheres não tivessem sintomas suficientes para lidar com o início da menopausa, também há o temido ganho de peso que muitas pessoas experimentam. A propagação da meia-idade, como tem sido (não tão afetuosamente) cunhada, ocorre não apenas por causa das mudanças hormonais que ocorrem no corpo (especificamente, um declínio no estrogênio), mas também po ...

Os melhores sinais da marcha da ciência

Os melhores sinais da marcha da ciência

Ciência, não silêncio. Sábado, 22 de março, foi o Dia da Terra. Mas embora o feriado seja normalmente celebrado com alguns discursos e algumas plantações de árvores, este ano milhares de pessoas se reuniram em Washington D.C. e 600 outros locais ao redor do mundo para marchar pela ciência. A Marcha pela Ciência foi organizada como um protesto contra a legislação do presidente Trump que cortou sign ...

Você está esgotado ou realmente deprimido?

Você está esgotado ou realmente deprimido?

Um guia para decifrar a linha difusa entre estresse, esgotamento e depressão. Se você não murmurou as palavras Estou tão exausto ultimamente, bem, que sorte a sua. Tornou-se uma reclamação tão comum que é praticamente uma #humblebrag. Mas o que é realmente burnout? Como saber se você realmente o tem ou se a rotina diária está afetando você (ou seja, nada que um pouco de R&R não consiga consert ...

Dr. Kim: os 6 estágios da perda e controle de peso

Dr. Kim: os 6 estágios da perda e controle de peso

Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental de perda de peso de RedMountain Assim como em inúmeras áreas em vida, experimentamos mudanças em estágios ou fases; a jornada para perder peso não é diferente. Existem seis estágios de perda de peso pelos quais as pessoas frequentemente passam no seu caminho para criar uma mudança perm ...

O que determina sua identidade de bêbado?

O que determina sua identidade de bêbado?

Desleixado. Amo y. Emo. Significar. Isso pode soar como um estranho elenco dos sete anões, mas na verdade eles são apenas alguns dos diferentes tipos de bêbados por aí. (E a maioria deles não é bonita.) Mas por que algumas pessoas ficam patetas e afetuosas quando magoadas, enquanto outras se tornam totalmente desagradáveis? Há muitos fatores em jogo, explica Joshua Gowin, Ph.D., do Instituto Nacio ...

As boas bactérias podem proteger contra o câncer de mama?

As boas bactérias podem proteger contra o câncer de mama?

Um novo estudo intrigante mostra como as bactérias e a temida doença estão conectadas Parece que a cada dia surge outra história sobre como certos tipos de bactérias são bons para você. Mas embora a maioria das pesquisas recentes tenha se concentrado nos tipos de bactérias encontradas em seu intestino e consumidas em alimentos, um novo estudo de Microbiologia Aplicada e Ambiental descobriu que, qu ...

Aqui está o que você precisa saber sobre o surto de envenenamento por metanol na Costa Rica

Aqui está o que você precisa saber sobre o surto de envenenamento por metanol na Costa Rica

O Ministério da Saúde do país diz que houve 19 mortes por envenenamento por metanol entre junho e julho. Destes casos, 14 são homens e cinco são mulheres, com idades entre 32 e 72 anos que morreram, sete em San Jose, quatro em Cartago, três em Limon, dois em Guanacaste, um em Heredia e duas investigações pendentes , diz um alerta do Ministério da Saúde. Para ser claro, isso não significa que você ...

Sua postura pode ser o motivo pelo qual você não consegue dormir

Sua postura pode ser o motivo pelo qual você não consegue dormir

Fique em pé agora para não se mexer e virar depois. Se você tem tido problemas para dormir recentemente, aqui vai uma dica surpreendentemente útil: role os ombros para trás e sente-se ereto - sim, como seus pais lhe ensinaram. A postura pode não seja a primeira causa que vem à mente ao descobrir por que você não está dormindo bem. A verdade é que seus pais não estavam constantemente lhe dizendo pa ...

Os hábitos de pessoas muito felizes

Os hábitos de pessoas muito felizes

Ponha suas engrenagens positivas em movimento e colha os benefícios de olhar para o lado ensolarado da vida com estas dicas de especialistas Vale a pena ter uma disposição ensolarada. Pessoas otimistas demonstraram ter corações mais saudáveis, melhores tendências para o controle do estresse e menor risco de derrame em comparação com seus colegas com o copo meio vazio. É mais fácil falar do que faz ...

Esta história de terror de queimadura solar do usuário do Reddit é basicamente o material dos pesadelos

Esta história de terror de queimadura solar do usuário do Reddit é basicamente o material dos pesadelos

Eles disseram que sua queimadura de sol foi facilmente uma das coisas mais dolorosas que eles já experimentaram. Se você brincar com fogo, vai se queimar. As mesmas regras se aplicam ao protetor solar, uma lição que o usuário do Reddit u / springchikun aprendeu quando, sem saber, usou protetor solar vencido para proteger a pele em uma viagem de um dia para o lago. Eu praticamente não fazia ideia q ...

Por que alguém iria querer namorar o tigre ?!

Por que alguém iria querer namorar o tigre ?!

Você pensaria que 27 amantes equivalem a 27 bandeiras vermelhas gritantes - muito parecidas com as que o corredor de esqui alpino Lindsey Vonn habilmente esquiva no slalom gigante - para ficar longe, muito longe de Tiger Woods. Em vez disso, Vonn, de 28 anos, optou por ignorar os fatos embaraçosos e altamente perturbadores, incluindo aquele sobre como ela se assemelha à ex-mulher loira do jovem de ...

5 maneiras de se recuperar de contratempos estressantes

5 maneiras de se recuperar de contratempos estressantes

Recupere-se de fracassos, decepções e outros contratempos motivados pela ansiedade com mais rapidez e força com essas dicas auto-encorajadoras de alívio do estresse Por mais que desejemos evitar o estresse a todo custo, nem sempre é possível. Mas o que podemos controlar é como reagimos às tensões que inevitavelmente surgem no trabalho e em nossas vidas pessoais. E embora isso possa não parecer mui ...

O que você deve saber antes de assistir ao eclipse solar

O que você deve saber antes de assistir ao eclipse solar

De óculos de visualização seguros a receitas com temas de eclipses, temos o 411 sobre como agitar o evento celestial que todos estão falando. A menos que você esteja vivendo sob uma rocha do tamanho da lua, você provavelmente sabe sobre o eclipse solar total que se aproxima em 21 de agosto. Caso você não Não me lembro o que é isso nas aulas de ciências do ensino médio, esse raro evento astronômico ...

Como um instrutor do SoulCycle finalmente abandonou as dietas da moda e decidiu amar seu corpo

Como um instrutor do SoulCycle finalmente abandonou as dietas da moda e decidiu amar seu corpo

Eu gostaria de poder voltar e dizer a mim mesma que ser magra não vai me dar a vida que eu queria magicamente e não vai me fazer feliz. Abby Effron, instrutora da SoulCycle de Washington DC, fala sobre sua antiga obsessão por dietas da moda, as pressões de ser uma instrutora de fitness nas redes sociais, e como ela encontrou a felicidade abandonando as expectativas e amando seu corpo exatamente co ...

Por que eu comecei botox na minha mandíbula

Por que eu comecei botox na minha mandíbula

O popular tratamento de suavização de rugas pode reduzir o músculo da mandíbula responsável por ranger e contrair devido ao estresse. Se houver uma resposta ao estresse por aí, eu tenho. Eu tenho dores de cabeça de estresse. Meu corpo fica tenso e meus músculos doem fisicamente. Eu até perdi uma tonelada de cabelo por causa do estresse durante um período de trabalho particularmente miserável (ele ...

Como dizer não às pessoas (e ser sincero!)

Como dizer não às pessoas (e ser sincero!)

Ser um prazer para as pessoas e concordar com todos os favores pode levar ao estresse e à ansiedade. Em vez disso, coloque o pé no chão com firmeza (mas gentilmente) É uma palavra de duas letras, mas provavelmente uma das o mais desafiador na língua inglesa para realmente dizer: Não. Quer você sinta a pressão de sua melhor amiga para ir para Las Vegas com ela no mês que vem, ou se seu colega quer ...

Contracepção Permanente (Esterilização)

Contracepção Permanente (Esterilização)

A contracepção permanente destina-se a quem tem a certeza de não querer ter um ou mais filhos. É uma escolha particularmente comum para mulheres com 35 anos ou mais. A esterilização feminina fecha as trompas de falópio, bloqueando, amarrando ou cortando-as para que o óvulo não chegue ao útero. Existem duas formas principais de esterilização feminina: um sistema de implante não cirúrgico relativame ...

Se você não estiver usando sutiã durante a WFH, você não está sozinho & mdash; e não está errado

Se você não estiver usando sutiã durante a WFH, você não está sozinho & mdash; e não está errado

Quer seja apenas um fim de semana ou um evento WFH, ou você planeja deixar suas mulheres livres com mais frequência, aqui está o que os especialistas dizem sobre como ficar sem sutiã afeta seus seios. Neste ponto, você provavelmente (leia-se: deveria estar) mergulhado nas trincheiras do distanciamento social e de uma nova norma WFH. E para tantos (* levanta a mão *), esse novo estilo de vida isola ...

Fique atento, não estúpido

Fique atento, não estúpido

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental do Red Mountain Weight Loss® O que é alimentação consciente? Quando se trata de comer, a atenção plena envolve muitos componentes, como aprender a fazer escolhas para começar ou terminar uma refeição com base na consciência dos sinais de fome e saciedade; aprender a identificar os gati ...

Como apertar a pele após a perda de peso com essas soluções

Como apertar a pele após a perda de peso com essas soluções

Saudável e feliz Devido ao esgotamento dos níveis de gordura, os pacientes que perderam uma quantidade significativa de peso podem notar o excesso de pele ou flacidez indesejada no rosto e no corpo. As preocupações comuns incluem flacidez indesejada em uma variedade de lugares do corpo e características faciais menos jovens, como sob os olhos, maçãs do rosto e muito mais. No entanto, esses efeitos ...

Uma mulher aprendeu a amar os dias de descanso da maneira mais difícil

Uma mulher aprendeu a amar os dias de descanso da maneira mais difícil

Uma corredora fala sobre os perigos de colocar o treino acima da saúde geral e como ela aprendeu a realmente ouvir quando seu corpo queria que ela parasse. Eu era péssimo em malhar. Eu nunca conseguiria fazer um burpee elegante. Minha forma nunca pareceu muito certa na ioga. Eu precisaria fazer um intervalo ou, OK, vários intervalos entre as repetições de estocadas, flexões, tudo. Na verdade, isso ...

A gravidez e os problemas de saúde mental pós-parto sobre os quais ninguém está falando

A gravidez e os problemas de saúde mental pós-parto sobre os quais ninguém está falando

A depressão pós-parto é apenas parte da história. Depois do parto, na primeira noite com um novo bebê, não importa o quanto você se preparou, seus níveis hormonais despencaram, você provavelmente está sem dormir e tudo é novo. A nova paternidade é, essencialmente, uma montanha-russa emocional. Cerca de 80% das mulheres experimentam o baby blues - altos e baixos mediados por hormônios, crises de ch ...

3 maneiras de respirar através do estresse

3 maneiras de respirar através do estresse

Entre trabalhar em casa, distanciar-se socialmente e o fluxo constante de notícias de última hora, nossa vida diária mudou inesperadamente. À medida que navegamos em nossas novas rotinas, é importante incluir técnicas que nos apoiem nestes tempos desafiadores. Para ajudar, reunimos três exercícios respiratórios que qualquer um de nós pode fazer para controlar o estresse conforme ele surge. Por que ...

Como tornar o exercício matinal mais fácil

Como tornar o exercício matinal mais fácil

É uma ótima maneira de começar o seu dia e aumentar a energia, e pesquisas mostram que os exercícios da manhã o ajudam a dormir mais profundamente à noite - todos bons motivos para fazê-lo pela manhã. Já compartilhamos com você Como se tornar um praticante de exercícios matinais . Agora, aqui estão algumas dicas para tornar ainda mais fácil fazer sua aula de spinning da manhã ou encontrar seus ami ...

Crie uma visão para um ano novo mais saudável

Crie uma visão para um ano novo mais saudável

Saudável e feliz Por: Dr. Kim Feinstein, Psy.D., Red Mountain Clinical Psychologist and Behavioral Weight Loss Specialist É novamente aquela época do ano em que começamos a sonhar em ser saudáveis ​​no novo ano. Definimos nossas resoluções de ano novo para comer mais saudável, começar a fazer exercícios e perder peso. Infelizmente, apenas alguns têm sucesso a longo prazo. Na verdade, de acordo com ...

O que sabemos sobre a taxa de mortalidade por coronavírus até agora

O que sabemos sobre a taxa de mortalidade por coronavírus até agora

Aqui está o que o número de mortos até agora diz sobre a taxa de mortalidade por coronavírus. Neste ponto, é difícil não sentir algum nível de condenação pelo número de histórias relacionadas ao coronavírus que continuam a fazer manchetes. Se você tem acompanhado sua disseminação nos EUA, sabe que casos desse novo coronavírus, também conhecido como COVID-19, foram oficialmente confirmados em todos ...

Você faria uma cirurgia plástica?

Você faria uma cirurgia plástica?

Você consideraria uma cirurgia plástica? Eu costumava pensar que nunca consideraria a cirurgia plástica, em hipótese alguma. Mas então, alguns anos atrás, eu fiz uma cirurgia a laser para limpar algumas cicatrizes de acne no meu rosto (passei por uma fase muito infeliz quando era adolescente). Não o fiz por preocupação com a minha saúde; Fiz isso puramente por vaidade, porque odiava olhar no espel ...

6 maneiras de se sentir forte e poderoso

6 maneiras de se sentir forte e poderoso

Como mulher, é fácil se sentir constrangida e insegura. Há muitas coisas na vida que me desequilibram - seja um dia ruim para o cabelo, meus filhos estão ficando loucos ou estou apenas me sentindo um pouco triste. Sei que muitos dos meus clientes também se sentem assim! Todos nós precisamos de uma boa maneira de nos tirar do nosso funk e nos ajudar a nos sentirmos fortes e poderosos e confiante. E ...

Qual é a aparência do seu cérebro com álcool

Qual é a aparência do seu cérebro com álcool

Por alguma razão, a cerveja verde era mais difícil de resistir do que as coisas normais - e se você bebeu uma a mais ontem, há uma razão para sua cabeça parecer que alguém bateu nela com um kettlebell. No momento em que você deu o primeiro gole, seu sistema nervoso liberou uma enxurrada de substâncias químicas em seu cérebro, levando às repercussões emocionais e físicas que você sentiu (e ainda es ...

Katana Arc é o novo dispositivo de segurança de corrida que se conecta ao seu telefone

Katana Arc é o novo dispositivo de segurança de corrida que se conecta ao seu telefone

Com o Katana Arc, você pode ter acesso a um centro de resposta sempre que estiver com o telefone. Todos deveriam poder correr sem temer por sua vida. Mas, infelizmente, está ficando claro que essa não é a realidade com a qual estamos lidando. Em agosto, o corpo de Mollie Tibbetts foi encontrado depois que ela desapareceu durante uma corrida. Agora, a polícia está investigando o caso de Wendy Karin ...

A NFL anuncia sua primeira oficial feminina!

A NFL anuncia sua primeira oficial feminina!

A mais nova pioneira para mulheres nos esportes, Sarah Thomas, se tornará a primeira árbitra feminina da Liga Nacional de Futebol O futebol sempre foi um mundo masculino, mas haverá pelo menos uma mulher no campo vem queda. A NFL acaba de anunciar que contratou Sarah Thomas como a primeira oficial feminina em tempo integral da liga. Mas embora ela tenha cromossomos XX e três filhos, não pense que ...

Você pode engravidar após uma cirurgia de banda de volta?

Você pode engravidar após uma cirurgia de banda de volta?

Se você tem lutado contra o seu peso e está procurando uma maneira de perder os quilos permanentemente, a cirurgia para perda de peso pode ser uma de suas opções. No entanto, requer muita pesquisa com antecedência e conversas aprofundadas com seu médico para determinar se você é um candidato. Você não só precisará pensar sobre a cirurgia em si, mas o que acontecerá com seu corpo no futuro. Portant ...

Até que horas você pode fazer um aborto?

Até que horas você pode fazer um aborto?

Quando você pode fazer um aborto varia entre os estados, além disso, existem questões médicas a serem consideradas. Aqui está o que você precisa saber para tomar uma decisão fundamentada. Embora a Suprema Corte dos EUA tenha considerado o aborto legal em 1973, o tópico - incluindo a questão de até quando você pode fazer um aborto? - é tão relevante como sempre. Houve toda aquela coisa de arrancar ...

Como concluí o programa de treinamento mais cansativo do Exército dos EUA

Como concluí o programa de treinamento mais cansativo do Exército dos EUA

Emily Lilly compartilha o que é preciso para concluir o treinamento mais difícil que o Exército dos EUA oferece. Quando eu estava crescendo, meus pais estabeleceram expectativas muito altas para todos nós, filhos: todos nós tínhamos que aprender uma língua estrangeira, toque um instrumento musical e pratique um esporte. Quando se tratava de escolher um esporte, a natação era minha escolha. Comecei ...

A obesidade é uma doença?

A obesidade é uma doença?

Há um grande debate na indústria da saúde agora e pode parecer um argumento semântico, mas a conclusão pode ter consequências de longo alcance. Se você não tivesse adivinhado, a pergunta em suas mentes: a obesidade é uma doença? O número crescente de americanos que estão gravemente acima do peso desencadeou um intenso debate entre cientistas, agências federais, seguradoras e fabricantes de medicam ...

BASTÃO. - Como seguir uma dieta - Red Mountain Weight Loss

BASTÃO. - Como seguir uma dieta - Red Mountain Weight Loss

Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental do Red Mountain Weight Loss® Em certos dias, eu poderia coma tudo o que não está pregado. Encontro-me entrando furtivamente na cozinha, vasculhando a geladeira e a despensa em busca de algo para comer. Começo a comer tudo que vejo. Eu justifico minha alimentação dizendo a mim mesma que ...

5 hábitos de café da manhã que derretem quilos

5 hábitos de café da manhã que derretem quilos

A mãe disse que o café da manhã é a refeição mais importante, mas quando se trata de obesidade, ela pode estar errada: um estudo de 2014 descobriu que, apesar da sabedoria convencional, tomar café da manhã não era um determinante-chave da perda de peso. No entanto, as pessoas que perdem muito peso e não o deixam, tomam o café da manhã e seguem as estratégias que lhes deram sucesso, podem fazer o m ...

Você deve se exercitar se não estiver se sentindo bem?

Você deve se exercitar se não estiver se sentindo bem?

Você está indo bem: caminhando quase todas as manhãs, indo para uma aula de exercícios com bastante regularidade ou até mesmo fazendo algum treinamento leve de força. Mas quando seu nariz entupe e você começa a espirrar em cima dos tênis, a motivação cai ao mínimo. Você empurra e amarra de qualquer maneira, ou tira aqueles sapatos cheios de germes e descansa? Alguns conselhos sobre se você deve ou ...

Como fazer um tratamento facial em casa

Como fazer um tratamento facial em casa

Beleza e saúde da pele Como defensores dos nossos pacientes para que alcancem as versões mais saudáveis ​​e bonitas de nós mesmos, incentivamos o descanso regular, relaxamento e autocuidado. Participar de atividades que fazem você se sentir bem e beneficiam sua saúde geral são facetas importantes de qualquer estilo de vida saudável. Embora você não possa assistir às aulas de ioga normais, socializ ...

Esta condição de saúde feminina extremamente comum que você precisa saber

Esta condição de saúde feminina extremamente comum que você precisa saber

Quando algo afeta * metade * da população feminina, você não pode deixar de saber. Toya Wright (que você pode conhecer como a ex-mulher de Lil Wayne, uma personalidade da TV ou autora de In My Own Words ) anda por aí todos os dias com a sensação de estar grávida de cinco meses . Apesar de seguir uma dieta saudável e arrasar na academia, aquela barriga não vai embora - porque é causada por miomas u ...

Esta mulher bateu gloriosamente no homem que a chamava de gorda e feia por meio de texto

Esta mulher bateu gloriosamente no homem que a chamava de gorda e feia por meio de texto

Rachel Nash se recusou a permitir que algumas palavras de vergonha do corpo tivessem autoridade sobre sua beleza e seu corpo. Rachel Nash estava casualmente cuidando de seu dia quando recebeu uma série de mensagens de texto de um antigo colega com quem ela não falava há dois anos. Você sabe o que me impressiona em você Rachel? os textos começaram. Você parece ficar mais gordo cada vez que vejo uma ...

Como é realmente ler a sua aura

Como é realmente ler a sua aura

Mystic Michaela afirma fornecer orientação para a vida espiritual por meio de suas habilidades psíquicas e de leitura da aura. Certa vez, respondi a um teste que dizia que minha aura era verde. Este foi um grande buzzkill, considerando que o verde é a minha segunda cor menos favorita, mas não pensei muito nisso depois disso. Você pode estar pensando que auras são algo que Gwyneth Paltrow criou par ...

Novo rastreador de atividade coloca o estresse antes das etapas

Novo rastreador de atividade coloca o estresse antes das etapas

Priorizando a respiração em relação às calorias queimadas, o novo rastreador de atividade Spire avisa quando você está muito tenso. Mas funciona? Colocamos a tecnologia em teste O que isso significa? O objetivo principal do Spire é monitorar sua respiração, não seus passos. Desenvolvido por Neema Moraveji e Jonathan Palley, do Laboratório de Tecnologia Calmante da Universidade de Stanford, ele det ...

Se esta mulher não te pressionar a se aceitar, ninguém o fará

Se esta mulher não te pressionar a se aceitar, ninguém o fará

Auto-aceitação é uma coisa poderosa. No espaço de fitness e bem-estar, costumam dizer-lhe muito que se aceite como é e que é importante abraçar a pele em que está. É mais fácil falar do que feito certo? A autora Jen Pastiloff está aqui para lhe dizer o contrário. (Relacionado: Como o autocuidado está conquistando um lugar na indústria do fitness) Pastiloff, que também é professor de ioga, sofre de ...

Como sobreviver a uma forma rara de câncer me tornou um corredor melhor

Como sobreviver a uma forma rara de câncer me tornou um corredor melhor

Marissa Ierna bateu uma taxa de sobrevivência de 30 por cento - então encontrou um novo tipo de força. Em 7 de junho de 2012, poucas horas antes de andar pelo palco e receber meu diploma do ensino médio, um cirurgião ortopédico deu a notícia: Eu não só tinha um tumor cancerígeno raro na perna , e precisaria de cirurgia para removê-lo, mas eu, um atleta ávido que tinha acabado de terminar minha mei ...

Os corredores estão usando #MilesForMollie para mostrar que não têm medo

Os corredores estão usando #MilesForMollie para mostrar que não têm medo

Mulheres de todo o país se unem para homenagear Mollie Tibbetts, a estudante de 20 anos que foi morta em uma corrida em Iowa. Quando a trágica notícia do assassinato de Mollie Tibbetts foi divulgada no início da semana passada, a comunidade em execução sentiu a perda de um dos seus. Tibbetts, uma estudante de 20 anos da Universidade de Iowa, estava em uma típica corrida noturna em sua cidade natal ...

A privação de sono pode beneficiar seu fluxo de trabalho?

A privação de sono pode beneficiar seu fluxo de trabalho?

Será que a falta de sono pode torná-lo um vencedor no trabalho? Possivelmente, diz um novo estudo surpreendente que comparou habilidades de resolução de problemas com o número de horas dormidas Dirigir, comer junk food e fazer compras online são apenas algumas das coisas que você deve evitar se estiver dormindo- carentes, de acordo com pesquisadores. (Hmmm ... isso poderia explicar os estiletes de ...

Compreendendo a obesidade

Compreendendo a obesidade

Angelina Jolie, Marilyn Monroe, George Clooney, Julia Roberts e Brad Pitt: esses atores famosos de Hollywood são conhecidos não apenas por seu talento como ator, mas também por sua beleza e boa aparência. O americano médio é inundado por padrões de beleza que vêm da televisão e do cinema e, se não atendermos a esses padrões, muitas vezes nos sentimos menos ou simplesmente não bonitos. A sociedade ...

Encontrar felicidade sem sair de casa

Encontrar felicidade sem sair de casa

Três palavras: comer, rezar, amar. Eles são simples, claro, mas o verdadeiro significado por trás deles abre todo um mundo de oportunidades ... isto é, se você for a autora Elizabeth Gilbert (ou talvez seu alter ego na tela grande, Julia Roberts). O livro de memórias brutalmente honesto de Gilbert, Eat Pray Love, e a versão cinematográfica recém-lançada recontam sua jornada global de aventura para ...

Quando lavar as mãos dá errado

Quando lavar as mãos dá errado

Pessoas que fazem espuma com frequência têm maior risco de desenvolver uma erupção cutânea irritante. Essas dicas ajudam você a se manter seguro Lavar as mãos regularmente - depois de usar o banheiro, antes de comer, quando chegar em casa depois de sair e depois de tocar neste ponto supergerminal - é especialmente importante agora, no fim da temporada de resfriados e gripes. Mas toda essa espuma p ...

10 maneiras simples de parar de comer tanto

10 maneiras simples de parar de comer tanto

Buffets, anúncios de comida na TV, receitas no Pinterest, sorvete chamando você do congelador - a vida moderna é um campo minado de tentações que podem levar a excessos. Felizmente, existem dezenas de maneiras cientificamente examinadas de passar com segurança sem engordar. Mantenha esta lista por perto e consulte-a quando achar que está prestes a abusar dela. 1. Encha sua barriga .Mas não apenas ...

Blogger compartilha uma maneira fácil de evitar que seu corpo se envergonhe

Blogger compartilha uma maneira fácil de evitar que seu corpo se envergonhe

Ela está dando um exemplo poderoso do que são o amor-próprio e a aceitação Você provavelmente já ouviu o mantra que diz respeito a amar outra pessoa, você deve começar amando a si mesmo, mas Tyler sabe que nem sempre funciona assim. A realidade é que não importa o quanto você tente amar tudo sobre você e seu corpo, alguns dias você pode ficar preso em uma pilha de negatividade, vendo apenas falhas ...

Siri pode ajudá-lo a enterrar um corpo

Siri pode ajudá-lo a enterrar um corpo

A capacidade assustadora que falta em nossos melhores amigos digitais Siri pode fazer todo tipo de coisa para te ajudar: ela pode te contar como está o tempo, contar uma piada ou duas, te ajudar a encontrar um lugar para enterrar um corpo (sério, pergunte aquele a ela), e se você disser: Estou bêbado, ela o ajudará a chamar um táxi. Mas se você disser: Fui estuprada? Nada. Essa não é a única coisa ...

Seu guia para desenvolver força mental, emocional e física para superar qualquer crise

Seu guia para desenvolver força mental, emocional e física para superar qualquer crise

As forças emocional, mental e física estão todas conectadas - e você precisa desenvolver cada uma para realmente prosperar. Veja como você pode capturar e construir toda a sua força para enfrentar qualquer obstáculo que a vida coloque em você. Uma pandemia, racismo, polarização política - 2020 está nos testando individual e coletivamente. À medida que avançamos para enfrentar esses desafios, apren ...

Como lidar com um chefe horrível

Como lidar com um chefe horrível

Por que um estudo diz que lutar contra seu chefe hostil pode realmente ser uma coisa boa Quando se trata de lidar com um chefe ruim, você pode não querer apenas sorrir e suportar, diz um novo estudo publicado na revista Personnel Psychology. Os pesquisadores descobriram que os funcionários que tinham supervisores hostis - definidos como aqueles que gritam, ridicularizam e intimidam seus funcionári ...

Fantasias positivas sobre o futuro podem deixá-lo ... deprimido?

Fantasias positivas sobre o futuro podem deixá-lo ... deprimido?

A ciência diz que entregar-se a fantasias positivas pode na verdade deixá-lo mais triste no longo prazo Você está se sentindo um pouco para baixo por causa do seu trabalho diário, ou talvez esteja entediado em seu trajeto matinal então você começa a sonhar acordado com pensamentos mais felizes, como ser seu próprio patrão ou dirigir uma empresa Fortune 500. Soa familiar? Todos somos culpados de no ...

É assim que você deve fazer pausas no trabalho

É assim que você deve fazer pausas no trabalho

Um novo estudo descobriu as estratégias mais úteis para aumentar a concentração, energia, motivação e humor no trabalho Se você tem feito seu Facebook, Gchat ou pausas para o café à vontade, as chances são você não está aproveitando ao máximo seu tempo ocioso do meio-dia. Sim, a ciência diz que há uma maneira certa de fazer uma pausa no trabalho: quando, onde e como, a fim de aumentar sua energia, ...

Chega de desculpas para queimaduras de sol para os frequentadores de Miami Beach

Chega de desculpas para queimaduras de sol para os frequentadores de Miami Beach

A cidade se esforçou para ajudar a combater o câncer de pele no Estado do Sol com FPS gratuito para todos Miami Beach pode estar cheia de banhistas que gostam de passar óleo de bronzeamento e assar sol, mas a cidade espera mudar isso com uma nova iniciativa: dispensadores de protetor solar. Em parceria com o Mount Sinai Medical Center, Miami Beach instalou 50 dispensadores de protetor solar em tod ...

Existe uma desvantagem para a plena atenção ?!

Existe uma desvantagem para a plena atenção ?!

Os pesquisadores descobriram que a meditação da atenção plena atrapalha sua capacidade de lembrar o que é real e o que é imaginado A meditação da atenção plena está tendo um grande momento agora - e por um bom motivo. A meditação sentada, caracterizada por sentimentos e pensamentos livres de julgamento, tem inúmeros benefícios poderosos que vão muito além de apenas sentir-se zen, como ajudá-lo a s ...

Câncer cervical

Câncer cervical

Infecção por HPV As infecções por HPV são muito comuns. Esses vírus são transmitidos de pessoa para pessoa por meio do contato sexual. A maioria dos adultos foi infectada pelo HPV em algum momento da vida, mas a maioria das infecções desaparece sozinha. Alguns tipos de HPV podem causar alterações nas células do colo do útero. Se essas alterações forem detectadas precocemente, o câncer cervical pod ...

A ciência mais recente sobre o risco de câncer de mama é reconfortante

A ciência mais recente sobre o risco de câncer de mama é reconfortante

Acompanhar todas as informações confusas (e conflitantes) sobre o câncer de mama pode ser difícil e, muitas vezes, alarmante. Aqui, os especialistas analisam tudo e compartilham algumas notícias tranquilizadoras. Com tantos relatórios confusos e alarmantes sobre o câncer de mama, é difícil descobrir qual é realmente o seu risco. Pedimos aos principais especialistas que ajudassem a explicar os fato ...

Por que você ganha peso no inverno

Por que você ganha peso no inverno

O inverno está chegando e você sabe o que isso significa: dias mais curtos, temperaturas mais frias e o temido aumento de peso no inverno. Não, não é um mito urbano. Estudos indicam uma mudança muito real, mas pequena no peso no tempo frio, algo em torno de um a cinco libras e meio. Pode não parecer muito, mas pode (e aumenta) com o passar dos anos. Aqui estão alguns dos motivos pelos quais você e ...

O que ficar em quarentena em um país estrangeiro enquanto morava em uma van me ensinou a ficar sozinho

O que ficar em quarentena em um país estrangeiro enquanto morava em uma van me ensinou a ficar sozinho

No início de 2020, forcei-me a me estabelecer na Austrália - e então a pandemia começou. Não é incomum que as pessoas me perguntem por que não estou viajando com outra pessoa ou por que não esperei por um parceiro com quem viajar. Acho que algumas pessoas ficam simplesmente estupefatas com uma mulher que atravessa o mundo grande, assustador e inseguro sozinha, porque a sociedade diz que devemos de ...

Já era hora de mulheres altas terem voz no corpo - movimento positivo

Já era hora de mulheres altas terem voz no corpo - movimento positivo

As irmãs Amy Rosenthal e Alli Black compartilham por que as mulheres altas precisam de um lugar no movimento positivo do corpo. Amy Rosenthal e Alli Black são duas irmãs que entendem todas as advertências que podem surgir em ser uma mulher alta. Alli tem 1,52 m e sempre teve dificuldade em encontrar roupas da moda e bem ajustadas. Ela também nunca foi capaz de fazer compras em grandes lojas especi ...

5 mantras que ajudam a me levar ao sucesso

5 mantras que ajudam a me levar ao sucesso

Um mantra é, simplesmente, uma palavra ou frase usada repetidamente por alguém. Pode parecer básico, mas pode ser uma ferramenta poderosa tanto na sua vida diária quanto na busca por suas metas de saúde e condicionamento físico. Eu descobri isso pessoalmente quando estou em um momento de dificuldade , se eu puder me firmar usando um de meus mantras essenciais, isso me ajudará a ter força e foco pa ...

9 erros que você pode cometer com seus contatos

9 erros que você pode cometer com seus contatos

Dormir com lentes de contato, usar colírios que eliminam o vermelho e mais hábitos ruins que podem levar a problemas graves nos olhos quando os usuários de lentes de contato são descuidados Para aqueles de nós que não temos 20 / 20 visão, as lentes corretivas são um fato da vida. Claro, os óculos são fáceis de colocar, mas podem ser pouco práticos (já tentou fazer ioga quente enquanto usava um par ...

5 regras de bolsa de ginástica que tornarão a vida mais fácil

5 regras de bolsa de ginástica que tornarão a vida mais fácil

Siga estas dicas simples e você sempre estará preparado para um treino planejado ou improvisado. Adeus, desculpas! Ir de casa para o trabalho para a academia pode exigir muita reflexão: você precisa de uma roupa de trabalho fácil, um visual completo para a academia e uma bolsa bem abastecida para levá-lo do dia à noite sem problemas. Não faça de ter uma sacola de ginástica vazia o motivo pelo qual ...

Como o Roller Derby me ajudou a finalmente me ver como atleta

Como o Roller Derby me ajudou a finalmente me ver como atleta

Justine Sanborn encontrou o único esporte que finalmente a fez se sentir a durona que é Sempre me interessei por esportes radicais - snowboard, natação, patins agressivos -, mas nunca tive muito sucesso com qualquer um deles. Foi só quando um amigo me contou sobre uma coisa chamada roller derby (ele explicou como o rúgbi feminino misturado com hóquei sobre patins) que eu realmente descobri meu esp ...

YG, é realmente hora de parar com a conversa sobre ganho de peso em quarentena

YG, é realmente hora de parar com a conversa sobre ganho de peso em quarentena

Os especialistas explicam por que a ideia da quarentena 15 pode ser tão prejudicial para tantos - e como reparar sua imagem corporal se ela estiver frágil agora. À frente, por que essa frase aparentemente NBD é realmente um problema, por que precisamos para parar com essa conversa de quarentena 15 e como você pode reformular o conceito se estiver lutando com mudanças corporais atualmente. Por que ...

Prevenção de ganho de peso nas férias

Prevenção de ganho de peso nas férias

O americano médio engorda 0,7 libras durante as férias, de acordo com um estudo de 2016 publicado na revista Physiology & Behavior . Embora isso não pareça muito ganho de peso nas férias, as notícias quando você se aprofunda não são tão boas. Alguns dos 122 adultos no estudo ganharam até sete libras. E que quase três quartos de libra não tinham desaparecido quando os participantes do estudo foram ...

A lutadora de MMA Keri Melendez conta como ela voltou para a jaula depois de uma lesão no ACL com potencial para encerrar sua carreira

A lutadora de MMA Keri Melendez conta como ela voltou para a jaula depois de uma lesão no ACL com potencial para encerrar sua carreira

Depois de romper seu ACL durante o treinamento em 2017, Keri Melendez considerou desistir de sua carreira no MMA. Aqui, ela compartilha por que ela finalmente fez o retorno e continuou a lutar. A maioria dos lutadores sonha com o dia em que podem entrar na jaula de luta definitiva no centro do Madison Square Garden. Em 2017, esse sonho estava realmente se concretizando para mim enquanto eu treinav ...

Este grupo está banindo mulheres que estão menstruadas

Este grupo está banindo mulheres que estão menstruadas

E surpresa! Nós absolutamente ~ não ~ estamos bem com isso. Apesar de ser 2016 e as mulheres estarem dominando no escritório e na academia, nós (infelizmente) ainda estamos acostumados com todos os tipos de comentários sexistas e envergonhosos. (Figura A: Golds Gym Sparked Outrage With This Body Shaming Facebook Post) Mas este último movimento sexista por uma empresa de saúde e fitness é um sério ...

A Ritual acaba de lançar sua vitamina Pré-natal Essencial

A Ritual acaba de lançar sua vitamina Pré-natal Essencial

O serviço de assinatura mensal de vitaminas acaba de lançar uma linha de vitaminas pré-natais. Mas seu obstetra acha que essas são a melhor opção para mães grávidas? Nós perguntamos. Estourar uma vitamina pré-natal é apenas um dos muitos passos que as futuras mamães tomam para garantir uma gravidez e um bebê saudáveis. E hoje, a marca de vitaminas por assinatura Ritual está tornando o acesso a ess ...

Ajuste sua vida ao inverno!

Ajuste sua vida ao inverno!

Aqui, alguns truques baseados na ciência para que você possa ajustar seus hábitos de dormir, comer e se vestir para se adequar ao clima de inverno Aqui no hemisfério norte, os dias estão prestes a ser mais curtos e mais frio. Mas essa escuridão congelada não precisa ser uma chatice. Para ajudar a tornar a transição para o frio um pouco mais fácil, reunimos alguns truques científicos para que você ...

5 alimentos que você pensou que eram vegetarianos, mas que não são

5 alimentos que você pensou que eram vegetarianos, mas que não são

Quer você seja um vegetariano estrito ou apenas queira minimizar a ingestão de carne algumas noites por semana, você já deve saber que você - e o meio ambiente - podem colher alguns benefícios surpreendentes com esta escolha de estilo de vida. Mas, para comer completamente vegetariano, você precisa conhecer as letras miúdas nos rótulos dos ingredientes e procurar alguns ingredientes sorrateiros qu ...

O maior problema de sexo sobre o qual ninguém fala

O maior problema de sexo sobre o qual ninguém fala

A disfunção sexual é muito mais comum do que você pensa, mesmo em mulheres mais jovens. Quando se trata de sexo, você provavelmente leu e ouviu muito sobre novas posições para experimentar, a última tecnologia de brinquedos sexuais e como ter um orgasmo melhor. Uma coisa que você * não * ouve muito? Mulheres, especialmente as mais jovens, que não estão realmente interessadas em fazer sexo. A maior ...

Como se recuperar de um dia de dieta ruim

Como se recuperar de um dia de dieta ruim

Caiu da dieta depois de comer alimentos não saudáveis ​​ou ruins? Aqui estão cinco maneiras de se recuperar de um dia de dieta ruim e voltar ao caminho certo para o sucesso do plano de dieta saudável . NÃO FAÇA # 1: NÃO SE Vença UP Por quê: simplesmente não adianta bater em si mesmo depois de comer comida ruim. Para ter sucesso na perda de peso, você precisa de apoio - e isso começa apoiando a si ...

Aumente instantaneamente a produtividade com este truque do tempo

Aumente instantaneamente a produtividade com este truque do tempo

Este truque do tempo o ajudará a fazer mais com menos esforço Você provavelmente já ouviu falar dos ritmos circadianos, o relógio biológico de 24 horas que regula quando você dorme e acorda. Mas agora, os pesquisadores descobriram outro sistema de tempo: ritmos ultradianos, que regulam sua energia e capacidade de se concentrar ao longo do dia. (E, sim, o clima de inverno também afeta seu foco.) Os ...

Como se assustar e ser mais forte, mais saudável e mais feliz

Como se assustar e ser mais forte, mais saudável e mais feliz

Sair da minha zona de conforto físico realmente mudou minha vida. Sou uma criatura de hábitos. De conforto. De jogar pelo seguro. Eu amo minhas rotinas e listas. Minhas leggings e chá. Trabalho para a mesma empresa e estou com o mesmo cara há 12 anos. Estou no mesmo apartamento há 10. Meus saltos de mulher adulta moram embaixo da minha mesa no trabalho porque não posso me incomodar em usá-los no f ...

Esta mulher mostra bravamente como é realmente um ataque de pânico

Esta mulher mostra bravamente como é realmente um ataque de pânico

Ela está usando o #nofilter no Facebook para se posicionar contra o estigma da doença mental e retratar como um ataque de ansiedade realmente se parece. Somos todos culpados de filtrar nossas vidas por meio da mídia social, mostrando apenas a comida mais estética, o melhor dos 100 selfies que acabamos de tirar e as noites de sexta-feira que passamos fora de casa, em vez da Netflix- com uma garrafa ...

As fases de comer do seu jeito nas férias

As fases de comer do seu jeito nas férias

Quando se trata de ganho de peso nas festas de fim de ano, estamos todos juntos nisso, quer gostemos ou não. ICYMI, no início de outubro você é o mais leve do ano todo. Depois disso, a queda do corpo de inverno começa. Mesmo se você for um ávido comedor saudável ou um fã dedicado de exercícios, algo sobre festas de fim de ano, suéteres felpudos e suprimentos infinitos de guloseimas sazonais tornam ...

Perda de peso: sente-se para comer

Perda de peso: sente-se para comer

Você está ocupado. Você está correndo para pegar as crianças, fazendo compras entre as reuniões ou correndo para terminar um projeto no prazo ... o tempo todo. Portanto, sentar-se para uma refeição de verdade - em vez de pegar algo para levar - pode parecer um luxo que você não pode pagar. Mas se você está tentando perder peso, colocar a bunda em uma cadeira para comer pode ser o mais importante c ...

Todos os sintomas de alergia a serem observados, divididos por temporada

Todos os sintomas de alergia a serem observados, divididos por temporada

Descubra quais são os alérgenos mais comuns e como lidar com seus sintomas de alergia. Quando seus olhos coçam tanto que estão inchando como dois balões cor-de-rosa, você está espirrando tanto que as pessoas ao seu redor desistem de dizer Deus o abençoe e sua lata de lixo está transbordando tecidos, é quando você sabe que a temporada de alergia começou oficialmente. Mais de 50 milhões de americano ...

Ganho de peso no inverno: como evitá-lo

Ganho de peso no inverno: como evitá-lo

O inverno pode ser uma época do ano difícil para você e sua cintura. Com dias mais curtos, escuridão prolongada e temperaturas frias que nos mantêm por dentro e geralmente menos ativos, é natural que busquemos conforto na comida. Pesquisa da American Society for Nutrition mostra que uma grande porcentagem do ganho de peso de um adulto americano ocorre durante os meses de inverno. Embora o New Engl ...

Por que você deve fazer uma massagem todos os meses este ano

Por que você deve fazer uma massagem todos os meses este ano

Claro, é incrível, mas os benefícios de uma massagem regular vão muito além da pele. Se vocês são tipo, bem, todo mundo, provavelmente foram reprovados em uma resolução de Ano Novo ou duas (ou 20, mas tanto faz). A necessidade anual da meia-noite para resolver algo sobre você geralmente gira em torno de uma ideia: ser melhor. Mas e se a maneira de se sentir mais feliz, melhorar seu sono, matá-lo e ...

11 maneiras de comer e beber para reduzir o estresse

11 maneiras de comer e beber para reduzir o estresse

Reduzir seus níveis de estresse pode ser tão fácil quanto comer direito. Esses são os melhores alimentos que combatem o estresse - certifique-se de que estão no carrinho de compras. Quando você está se sentindo estressado, provavelmente não está fazendo as escolhas alimentares mais saudáveis. Quando estamos estressados, gostamos de tirar nossas mentes do que está acontecendo, então nos voltamos pa ...

4 coisas bronzeadas para vestir que são realmente fofas

4 coisas bronzeadas para vestir que são realmente fofas

Pobre presidente Obama. Você provavelmente já deve ter visto as histórias que circulam sobre o (terrível, nada bom, horrível, muito ruim) terno bege que ele usou na entrevista coletiva de ontem. É um pequeno exagero dizer que basicamente quebrou a Internet. Não acredita em mim? Levante a mão se puder me dizer sobre o que realmente foi a entrevista coletiva. Isso foi o que eu pensei! (Aliás, o pres ...

Como perder peso quando você está sempre ocupado

Como perder peso quando você está sempre ocupado

Você jura que amanhã terá tempo para preparar um lanche nutritivo antes de sair para o trabalho, mas que o amanhã raramente chega. Você está convencido de que irá para a academia na hora do almoço ou fará um vídeo de treino à noite depois que as crianças forem para a cama - e isso acontece quase nunca. Suas intenções são boas, mas às vezes parece que sua vida agitada está atrapalhando seus planos ...

Tudo o que você precisa saber sobre como usar o plano B como plano A

Tudo o que você precisa saber sobre como usar o plano B como plano A

Se você toma o Plano B (a pílula do dia seguinte) como mais do que apenas uma reserva ocasional, aqui está o que os ginecologistas / obstetras querem que você saiba. Milhões de mulheres contam com o Plano B, mas não há estatísticas sobre exatamente com que frequência as mulheres recorrem à contracepção de emergência. Afinal, ele é descrito pela empresa como um plano de backup e não pretende ser um ...

Você tem culpa de um amigo?

Você tem culpa de um amigo?

Todos nós já passamos por isso: você tem planos para jantar com um amigo, mas um projeto explode no trabalho e você tem que ficar até tarde. Ou há uma festa de aniversário, mas você está tão doente que nem consegue rastejar para fora do sofá. Seja qual for o motivo, você tem que cancelar os planos - e você se sente péssimo ao fazer isso. Nosso Mais Sociedade = mais culpa O que está nos fazendo pen ...

Dentes em decomposição? 4 culpados surpreendentes

Dentes em decomposição? 4 culpados surpreendentes

Você já sabe que doces e biscoitos fazem mal para os dentes (entre outras coisas), mas o que você pode não perceber é que até mesmo algumas de suas comidas favoritas também não são boas para eles . Se você quiser manter seus dentes brancos por toda a vida, esteja ciente de alguns dos perigos que se escondem nos alimentos. Apresentamos quatro alimentos que você pode não perceber que estão torturand ...

Serviços de saúde mental gratuitos para ajudá-lo a enfrentar, bem, tudo RN

Serviços de saúde mental gratuitos para ajudá-lo a enfrentar, bem, tudo RN

Este conjunto de recursos pode ajudar a guiá-lo na direção certa e quebrar obstáculos que podem ter impedido você de buscar ajuda no passado. Desde que começou em março, a pandemia de coronavírus continuou (sim, ainda está acontecendo) a varrer o país, impactando literalmente todas as facetas da vida como a conhecemos - bem, sabíamos -. E nossa saúde mental não é exceção. Na verdade, um terço dos ...

6 razões pelas quais você pode perder seu período

6 razões pelas quais você pode perder seu período

A única coisa pior do que começar a menstruar é não começar a menstruar. A ansiedade, a ida à farmácia para fazer um teste de gravidez e a confusão que se instala quando o teste dá negativo são piores do que qualquer caso de cãibras. Quando você passa por muito estresse, seu corpo pode não ovular e ter um período menstrual, diz Goist. Essa é a maneira do seu corpo de protegê-la contra a gravidez e ...

Postura Perfeita

Postura Perfeita

Você ouve isso desde criança: Sente-se direito. A verdade é que há algo nisso. A postura inadequada pode causar dores nas costas e no pescoço, muitas vezes exigindo o controle da dor crônica (sim, não é divertido). Também pode ser a causa dessas dores de cabeça contínuas - sem mencionar os sintomas de artrite e a fadiga. Pronto para endireitar? Perguntamos ao Dr. Gerard Clum, presidente da Life Ch ...

Recursos de saúde mental acessíveis para mulheres negras

Recursos de saúde mental acessíveis para mulheres negras

Encontrar um espaço seguro como uma pessoa negra pode ser difícil, mas aqui estão alguns recursos para ajudar a guiar você - eu, nós - na direção certa. Fato: as vidas dos negros são importantes. Também é um fato? A saúde mental dos negros é importante, sempre e especialmente devido ao clima atual. Entre os recentes assassinatos injustos de negros, o aumento das tensões raciais em todo o país e a ...

Limpeza da Primavera Seus Maus Hábitos

Limpeza da Primavera Seus Maus Hábitos

Você se lembra de fazer sua resolução de ano novo em janeiro? Quando a primavera chegar, muitas pessoas terão se esquecido completamente de suas resoluções! Assim como a limpeza da sua casa, você pode precisar limpar alguns daqueles maus hábitos que adquiriu ao longo do tempo o caminho. Quer sua meta seja perder peso, saúde ou felicidade, você precisará limpar seus hábitos! Como personal trainer p ...

25 vantagens de trabalho que você não sabia que existiam

25 vantagens de trabalho que você não sabia que existiam

Esses benefícios são tão incríveis que você não vai acreditar que eles são reais Você gostaria que seu empregador lavasse sua roupa? Ou comprar um novo guarda-roupa na guia da empresa? Que tal ter alguém para fazer recados para você enquanto você está no trabalho? Se essas ideias parecem rebuscadas para você, pense novamente. Os empregadores têm sido mais mesquinhos com os salários e precisam pens ...

Pink Noise é como o ruído branco, mas melhor

Pink Noise é como o ruído branco, mas melhor

Certos sons podem melhorar seu treino, sua felicidade e sua saúde. Veja como sintonizar. O som afeta profundamente o corpo humano, diz Julian Treasure, especialista em som e fundador da Sound Agency. Nós experimentamos isso mais rápido do que qualquer outro sentido, e nossos ouvidos estão funcionando mesmo quando estamos dormindo. O ruído pode influenciar nossa frequência cardíaca, respiração, ond ...

Como este instrutor de ciclismo pedalou na tragédia

Como este instrutor de ciclismo pedalou na tragédia

Se há uma coisa que quero que as pessoas saibam, é que o dom do movimento é um privilégio. Ser ativo sempre foi uma grande parte da minha vida. Enquanto cresciam, meus pais gostavam de ficar ao ar livre, fazer caminhadas e explorar o máximo possível. Era natural que eu fosse atraído por esportes ao ar livre na escola, encontrando meu nicho no tênis e, finalmente, jogando no nível universitário. Nu ...

Por que é certo chorar pela mulher que você era antes da maternidade

Por que é certo chorar pela mulher que você era antes da maternidade

É normal que ser mãe possa fazer você perder o senso de identidade, mas isso não significa que sua identidade pré-natal se foi para sempre. Leia por que tantas mães sofrem com a mulher que já foram - além de como se sentir mais como você novamente. Depois de passar por uma cesariana de emergência, Lex Brown-James, natural do Missouri, ficou grudada no sofá por semanas. Tanto que ela desenvolveu am ...

Seus 3 acessórios favoritos estão arruinando seu corpo

Seus 3 acessórios favoritos estão arruinando seu corpo

Sua vida pode não estar completa sem eles, mas essas go-tos podem estar causando estragos em seu corpo. Você pode ser extremamente cuidadoso ao escolher alimentos saudáveis, usar produtos de beleza especiais e adaptar seu treino às necessidades do seu corpo. E talvez você use um rastreador de fitness para garantir que você registre todos os seus passos durante o dia e defina um lembrete para dormi ...

7 sintomas estranhos de condicionamento físico

7 sintomas estranhos de condicionamento físico

Fica com o rosto vermelho por horas depois de malhar? Sente tonturas após o exercício? Chamamos um especialista para nos dar uma resposta direta Fanáticos por fitness enfrentam problemas que outras pessoas nunca enfrentariam: dias de dor brutal após uma aula de bombeamento intensa e fome intensa e torturante após uma longa corrida. Mas como você está tão acostumado a levar seu corpo ao limite, pod ...

Por que meus seios doem durante a menstruação?

Por que meus seios doem durante a menstruação?

Há uma razão - e (aleluia!) uma maneira de fazê-la parar Dor menstrual: é algo que nós, mulheres, passamos a aceitar, seja cólicas, problemas na região lombar ou seios desconforto. Mas é o último - aquela ternura, dor e sensação geral de peso em nossos seios que surge como um relógio - que realmente precisa de uma explicação. E, cara, nós pegamos um. (Em primeiro lugar, as fases do seu ciclo menst ...

O desinfetante de mãos pode realmente matar o coronavírus?

O desinfetante de mãos pode realmente matar o coronavírus?

Primeiro, máscaras. Agora, uma falta de desinfetante para as mãos. Antes de perseguir um gigantesco jarro de gel - ou tentar uma receita caseira - aqui está o que você deve saber. As máscaras N-95 não são a única coisa que sai das prateleiras devido ao aumento contínuo de casos de coronavírus COVID-19. O mais recente essencial na lista de compras aparentemente de todos? Desinfetante para as mãos - ...

O exercício pode torná-lo mais inteligente?

O exercício pode torná-lo mais inteligente?

A evidência na coluna o exercício é totalmente necessário continua aumentando: de acordo com um novo estudo, idas à academia não são apenas essenciais para garantir que seu corpo permaneça o mais saudável possível - eles também são necessários para o seu cérebro. O estudo aparece em Tendências em neurociência e sugere que a relação entre o cérebro e os exercícios faz parte da nossa história evolut ...

Quer perder peso? Pare de dizer essas 5 coisas

Quer perder peso? Pare de dizer essas 5 coisas

É fácil convencer-se a não seguir a dieta. O mundo ao seu redor está cheio de tentações, é difícil angariar motivação para perder peso e você pode ser seu pior inimigo apenas ouvindo sua própria conversa interior - especialmente se você tende a ser hipercrítico consigo mesmo. Aqui estão algumas frases contraproducentes para nunca mais pronunciar se você realmente quiser perder peso: 1. Qualquer fr ...

O que acontece quando você para de tomar banho completamente

O que acontece quando você para de tomar banho completamente

Um jornalista do Atlântico parou de tomar banho por um mês só para ver o que aconteceria - e tudo estava surpreendentemente bem. Provavelmente, você não questiona tanto seus hábitos de banho. Você simplesmente acorda, faz exercícios, toma banho e se prepara para o trabalho. Bem, isso pode fazer você repensar sua relação com o enxágue. James Hamblin, um jornalista do Atlântico , decidiu ir gradualm ...

Como faço corridas de 100 milhas como um diabético tipo 1

Como faço corridas de 100 milhas como um diabético tipo 1

Robin Arzon conta como ela aprendeu a lidar com a doença crônica como ultramaratonista e instrutora-chefe do Peloton - e como isso a tornou mais forte. Em 2014, fui diagnosticado com diabetes tipo 1, uma doença crônica em que o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Eu tinha acabado de voltar de uma viagem de um mês à Índia e pensei que estava com jetlag porque estava me sentindo muito lento e ...

É possível exercitar o pescoço?

É possível exercitar o pescoço?

Boas notícias: sim. Más notícias: talvez não seja possível desfazer os danos desagradáveis ​​causados ​​por olhar demais para o seu telefone. Com que frequência você pensa no seu pescoço? Tipo, talvez quando você acorda com cãibras por dormir errado, mas basicamente nunca, certo? O que é estranho, porque nossos pescoços trabalham muito todos os dias. Sua cabeça pesa de 5 a 11 libras e seu pescoço ...

Veja por que você sempre fica com dor de cabeça na menstruação

Veja por que você sempre fica com dor de cabeça na menstruação

Em uma palavra: hormônios. Mesmo se você não usar um rastreador de menstruação, provavelmente você pode dizer quando sua época do mês está se aproximando: além de cólicas e inchaço, a menstruação também pode causar estragos em sua pele, níveis de energia e dieta (os desejos são reais ). E para algumas mulheres, as dores de cabeça também fazem parte do período divertido. Isso mesmo: se você tende a ...

Eu tentei um teste de estresse em casa

Eu tentei um teste de estresse em casa

Com a ajuda de um teste de estresse caseiro chamado Base, enviei minha saliva para um laboratório para medir meus níveis de cortisol durante um dia de trabalho agitado - e os resultados não foram o que eu esperava. Como muitos millennials que vivem na era de WFH e burnout, estou simultaneamente satisfeito com minha carreira e estressado por ela. Por mais que adore sair da cama todos os dias, entra ...

Os 7 melhores purificadores de ar para prevenir a propagação de vírus em sua casa

Os 7 melhores purificadores de ar para prevenir a propagação de vírus em sua casa

Acontece que os purificadores de ar podem ajudar a prevenir a propagação de vírus e germes em sua casa. Os purificadores de ar são sempre uma boa ideia para pessoas com alergias, mas se você tende a trabalhar em casa ou planeja passar muito tempo em ambientes fechados (e com quarentenas recentes, bloqueios e prática de distanciamento social, pode valer a pena considerá-los. Em primeiro lugar, os p ...

Dicas do Dia dos Namorados para amar seu corpo

Dicas do Dia dos Namorados para amar seu corpo

Com tanta ênfase no amor no Dia dos Namorados, gostaríamos de sugerir que você volte seu amor para dentro e pense em algumas maneiras de amar a si mesmo e seu corpo. Esteja você apenas começando com um estilo de vida mais saudável ou já faz algum tempo, provavelmente sabe que a jornada tem seus altos e baixos. Mas não não importa o que a vida jogue no seu caminho, você merece tratar-se bem. Muitas ...

Esta sessão de fotos comemora mulheres reais vendendo a fantasia de Victorias Secret

Esta sessão de fotos comemora mulheres reais vendendo a fantasia de Victorias Secret

Linda Blacker se inspirou para criar uma sessão de fotos inclusiva após ouvir comentários discriminatórios sobre modelos transgêneros e tamanhos grandes na indústria da moda. Inspirada pelas observações iniciais de Razek, a fotógrafa e diretora de criação que mora em Londres, Linda Blacker decidiu desafiar a noção de que pessoas transgênero e gordinhas não podem vender a fantasia por trás de marca ...

O presidente Trump acaba de assinar um projeto de lei que pode acabar com a paternidade planejada em alguns estados

O presidente Trump acaba de assinar um projeto de lei que pode acabar com a paternidade planejada em alguns estados

Isso aconteceu depois que o VP Mike Pence deu um voto de desempate no Senado para levar o projeto adiante. Hoje, o presidente Donald Trump assinou um projeto de lei que permite aos governos estaduais e locais bloquearem o financiamento federal de grupos como a Paternidade planejada, que fornecem serviços de planejamento familiar, independentemente de esses grupos fornecerem abortos. O Senado votou ...

Mais de 100 modelos assinaram uma carta exortando Victorias Secret a se levantar contra a má conduta sexual

Mais de 100 modelos assinaram uma carta exortando Victorias Secret a se levantar contra a má conduta sexual

As modelos assinaram uma carta aberta à marca, citando inúmeras alegações de agressão sexual, alegado estupro e tráfico sexual de modelos e aspirantes a modelos. Mais de 100 modelos assinaram uma petição instando a Victorias Secret a se posicionar contra supostos atos de assédio sexual e violência perpetrados por executivos e fotógrafos que estão direta e indiretamente ligados à marca. Muitos dess ...

A enxaqueca pode aumentar o risco de um ataque cardíaco

A enxaqueca pode aumentar o risco de um ataque cardíaco

Há uma ligação séria entre dor de cabeça e doença cardíaca, de acordo com um novo estudo Eu tenho um tumor no cérebro pode ser a preocupação mais lógica quando você sofre de uma enxaqueca - a dor pode parecer que sua cabeça vai literalmente explodir. Mas um novo estudo diz que as enxaquecas podem indicar problemas um pouco mais baixos: no coração. (Psst ... Aqui está o que sua dor de cabeça está t ...

Como as restrições dietéticas podem levar a distúrbios alimentares

Como as restrições dietéticas podem levar a distúrbios alimentares

Uma nova pesquisa mostra que as mulheres com doença celíaca correm um risco elevado de anorexia. Dietas sem glúten e distúrbios alimentares podem ter mais em comum do que você pensa. Mulheres adultas com 20 anos ou mais que foram diagnosticadas com doença celíaca (DC) tiveram duas vezes mais chances de desenvolver anorexia nervosa depois, de acordo com um estudo recente em Pediatria. Para mulheres ...

Manter hábitos saudáveis ficou muito mais fácil

Manter hábitos saudáveis ficou muito mais fácil

A positividade realmente importa. Quanto mais você se fala, mais provável é que adote - e mantenha - hábitos saudáveis. O poder da positividade é inegável. A autoafirmação (que o Google facilmente define como o reconhecimento e a afirmação da existência e do valor do eu individual) pode mudar sua perspectiva, fazer você se sentir mais feliz e dar-lhe um choque de motivação. E isso é especialmente ...

15 palavras e frases que precisamos parar de dizer

15 palavras e frases que precisamos parar de dizer

Mandona. Entendemos por que Sheryl Sanberg lançou uma campanha para banir a palavra B, mas achamos que ela só precisa ser modificada um pouco. Abandone o y e, de repente, ele para de banalizar o fato de que as mulheres estão no comando - e isso está acontecendo há muito tempo. Abertura da coxa. Nenhum plano de dieta ou condicionamento físico pode ampliar seus quadris magicamente para criar um espa ...

Em breve, seu smartphone dirá o quanto você está estressado

Em breve, seu smartphone dirá o quanto você está estressado

Os smartphones não costumam ser vistos como redutores de estresse, mas deixe para a indústria de tecnologia mudar essa percepção. Se checar freneticamente e-mails de trabalho na cama, mandar mensagens de texto para sua mãe do banheiro ou navegar no Facebook durante o café da manhã faz você começar a suar, logo você poderá usar o mesmo telefone para medir exatamente o quão estressado você está atra ...

Meninas de 6 anos já presumem que os meninos são mais espertos

Meninas de 6 anos já presumem que os meninos são mais espertos

As crenças de gênero sobre inteligência ainda são muito, muito reais - e as pessoas as adotam desde cedo. Quando se trata de lutar contra os estereótipos tradicionais de gênero, simplesmente dizer as meninas são tão boas quanto os meninos e exibir produtos #girlpower não é suficiente. No momento, estamos no meio da luta por direitos iguais (porque, não, as coisas ainda não são iguais) e preenchend ...

Documentos femininos salvam mais vidas do que documentos masculinos

Documentos femininos salvam mais vidas do que documentos masculinos

Quem cura o mundo? Meninas. As mulheres não dão apenas à luz uma nova vida. Acontece que também somos incríveis em salvar vidas. Uma nova pesquisa mostra que as médicas podem ser mais eficazes do que os homens no tratamento de pacientes. Depois de olhar para 1,5 milhão de visitas ao hospital de pacientes idosos, os pesquisadores descobriram que aqueles tratados por médicos do sexo feminino tinham ...

6 coisas que podem causar xixi claro, xixi turvo, xixi vermelho ou xixi laranja brilhante

6 coisas que podem causar xixi claro, xixi turvo, xixi vermelho ou xixi laranja brilhante

Cuidado com o xixi - a urina pode fornecer pistas sobre o estado geral de sua saúde. Você sabe que já bebeu água / cerveja / café pela frequência com que precisa usar o banheiro. Mas o que mais o xixi pode dizer sobre sua saúde e hábitos? Muito, ao que parece. Perguntamos a R. Mark Ellerkmann, MD, diretor do Centro de Uroginecologia do Centro Weinberg para Saúde e Medicina da Mulher em Baltimore, ...

Impulsionadores de motivação de 2 segundos que funcionam

Impulsionadores de motivação de 2 segundos que funcionam

Ignore a vontade de desistir, recuar ou relaxar com essas dicas Esteja você enfrentando uma grande reunião com seu chefe ou a última meia milha de sua corrida noturna, mantenha-se motivado quando você está intimidado, nervoso ou exausto pode ser uma grande luta. Felizmente, existem maneiras fáceis de se animar que não envolvem olhar para pôsteres cafonas de gatos pendurados em varais. (Espere aí!) ...

Treino de Parceiro do Dia de Galentine

Treino de Parceiro do Dia de Galentine

Você fica tão entediado com sua rotina de exercícios? Eu sei que tenho! É super fácil cair em uma queda dos mesmos velhos movimentos, mesmos velhos pesos e mesmos velhos conjuntos. Fazer a mesma coisa repetidamente é uma maneira segura de ver os mesmos resultados (ou a falta de resultados!). Tenho feito questão de fazer exercícios mais criativos que me fazem suar e diverta-se. Um grupo de nós se r ...

Por que Tess Holliday não compartilha mais de sua jornada de fitness no Instagram

Por que Tess Holliday não compartilha mais de sua jornada de fitness no Instagram

A modelo disse que tem se esforçado tanto na carreira quanto nos treinos, mesmo que você não veja tudo no IG. Se você não postou seu treino no Instagram, ao menos postou? Muito parecido com #foodporn fotos de seu almoço ou instantâneos épicos de suas últimas férias, o exercício é muitas vezes visto como algo que você tem para documentar nas redes sociais - porque se não o fizer, de que outra forma ...

Você acabou de nascer com um metabolismo rápido ou lento?

Você acabou de nascer com um metabolismo rápido ou lento?

A genética desempenha um grande papel, mas existem algumas coisas que você * pode * controlar. Você já se perguntou por que algumas pessoas podem comer o que quiserem e ficar com o mesmo peso, enquanto tudo o que você precisa para ganhar alguns quilos é se entregar a alguns pedidos de comida para viagem? A resposta está no seu metabolismo, que é influenciado por uma variedade de fatores - alguns q ...

Respire seu caminho para um corpo mais saudável e em forma

Respire seu caminho para um corpo mais saudável e em forma

Melhore seu humor, energia e resistência simplesmente completando estes cinco exercícios fáceis e sem suor Todos nós nascemos sabendo como inspirar e expirar corretamente, mas com a tecnologia de hoje, agendas apressadas e estresse diário, a maioria de nós perdeu essa capacidade, diz Belisa Vranich, Psy.D., autor do novo livro, Breathe: 14 Days to Oxygenating, Recharging, and Fueling Your Body & B ...

Passando por uma transição de vida? Leia seu gráfico natal

Passando por uma transição de vida? Leia seu gráfico natal

Alerta de spoiler: somos muito muito mais do que nossos signos solares. E a Lua está realmente onde está. Eu me casei em agosto, fiz 33 anos em setembro, mudei de emprego em outubro e me mudei de Nova York para Londres em novembro. Desnecessário dizer que 2018 foi um grande ano de transição para mim. (Relacionado: Susan Miller sobre os temas astrológicos que afetarão sua saúde e boa forma em 2019) ...

How to Cut Calories │The Leaf Nutrisystem Blog

How to Cut Calories │The Leaf Nutrisystem Blog

Aqui na Nutrisystem, não acreditamos que você deva contar cada caloria que ingere. Achamos que uma dieta saudável é aquela que é balanceada, cheia da nutrição de que você precisa e que minimiza o lixo que você não precisa. Mas porque esse lixo muitas vezes vem na forma de calorias vazias, pensamos que é importante que você entenda como remover essas calorias vazias do seu dia. Com alguns ajustes a ...

4 maneiras festivas de perder peso

4 maneiras festivas de perder peso

Todos nós sabemos que os feriados trazem muitos obstáculos prejudiciais à saúde. Mas, hoje, gostaríamos de salientar que esta época do ano também traz algumas oportunidades únicas para apoiar seus objetivos em um ambiente divertido e festivo. Aqui estão quatro maneiras festivas de perder peso nesta temporada de festas: Fique generoso com os prazeres culpados Você notou as caixas de coleção de fest ...

A brilhante resposta de como pessoas saudáveis enfrentam dietas

A brilhante resposta de como pessoas saudáveis enfrentam dietas

Amy Schumer e Meghan Tonjes se posicionam contra uma cultura que glorifica a comida, mas vilipendia qualquer um que não seja magro e a coma A lambida de rosquinha de Ariana Grande, ouvida em todo o mundo, irritou muitas pessoas - e não apenas por seus problemas de higiene, mas também por suas implicações de que o tratamento açucarado é o motivo pelo qual os americanos são tão obesos (ignorando o f ...

Estudo mostra oficialmente que as mães dormem menos do que os pais

Estudo mostra oficialmente que as mães dormem menos do que os pais

Cada filho a mais aumenta em 50 por cento suas chances de não dormir o suficiente. Caramba. Ninguém se torna pai com a esperança de dormir mais (ha!), mas a privação de sono associada a ter filhos é unilateral quando você compara os hábitos de sono de mamães e papais. Usando dados de uma pesquisa nacional por telefone, pesquisadores da Georgia Southern University analisaram as respostas de mais de ...

Por que os cientistas acham que a tecnologia sem fio pode causar câncer

Por que os cientistas acham que a tecnologia sem fio pode causar câncer

Anos de estudos concluem que tablets, smartphones e outras tecnologias sem fio emitem radiação que causa câncer, mas os cientistas não sabem em que grau A lista de coisas que podem causar câncer é muito longa e inclui quase tudo que você conhece e ama: álcool, batom, açúcar, exposição ao sol - só para citar alguns. Embora alguns sejam mais preocupantes do que outros (contanto que você não esteja c ...

Kristen Bell contou como ela está escolhendo a compaixão ao invés do conflito no Instagram

Kristen Bell contou como ela está escolhendo a compaixão ao invés do conflito no Instagram

Ela compartilhou uma postagem no Instagram do professor pesquisador Brené Brown, que ofereceu conselhos sobre como escolher a compaixão ao invés do conflito em conversas difíceis. Enquanto algumas celebridades se envolvem em feudos, Kristen Bell está focada em aprender como transformar conflito em compaixão. No início desta semana, The Veronica Mars a atriz compartilhou uma postagem no Instagram d ...

Não sou anti-social só porque não quero sair o tempo todo

Não sou anti-social só porque não quero sair o tempo todo

Graças à tecnologia (olá, Facebook), agora é possível literalmente nunca perder o contato com ninguém que você já conheceu. Mas, quando se trata do seu círculo social, a pesquisa prova que maior nem sempre é melhor. Gosto de pensar que sou uma pessoa bastante amigável. Sim, eu sofro de um rosto ocasional você-sabe-o-quê em repouso, mas aqueles que realmente me conhecem não culpam meus músculos fac ...

5 diagnósticos de saúde que você não é jovem demais para obter

5 diagnósticos de saúde que você não é jovem demais para obter

Um ataque cardíaco ou diagnóstico de Alzheimer não discrimina a idade. Conheça os sintomas dos riscos que afetam a saúde das mulheres mais cedo do que você imagina Há muitas vantagens em ser jovem - e uma boa saúde tende a ser uma delas. No entanto, algumas das doenças que normalmente associamos aos idosos são, na verdade, mais comuns em mulheres jovens do que você possa imaginar. O problema é que ...

O que esperar da sua próxima consulta de ginecologia e obstetrícia

O que esperar da sua próxima consulta de ginecologia e obstetrícia

Os médicos avaliam o que saber sobre ver seu ginecologista do sofá (visita de telessaúde!) e da IRL. Como tantas atividades mundanas antes da pandemia, ir ao ginecologista costumava ser um acéfalo: você estava, digamos, lutando contra uma coceira recém-descoberta (infecção por fungos?) e queria verificá-la por um doc. Ou talvez três anos tenham se passado e de repente fosse hora de fazer um teste ...

Essas sobreviventes do câncer de mama estão remando porque podem

Essas sobreviventes do câncer de mama estão remando porque podem

Conheça o ROW, uma organização sem fins lucrativos que ajuda mulheres a praticar esportes como meio de recuperação do câncer de mama. Para alguns remadores que participam da Tail of the Fox Regatta em De Pere, Wisconsin, em 1º de outubro, o esporte é um bônus para inscrição na faculdade ou uma forma para preencher o tempo extra durante o semestre de outono. Mas para uma equipe, a chance de estar n ...

O rastreador de condicionamento físico desta mulher ajudou a salvar sua vida

O rastreador de condicionamento físico desta mulher ajudou a salvar sua vida

Se eu não tivesse um Fitbit no pulso, nunca saberia que minha frequência cardíaca estava ficando perigosamente alta. Seu monitor de condicionamento físico faz muito mais do que apenas monitorar sua atividade. Além de monitorar seus passos, esses dispositivos inteligentes também monitoram seus padrões de sono e frequência cardíaca ao longo do dia. Embora geralmente consideremos alguns desses recurs ...

A melhor época para fazer tudo pela sua saúde

A melhor época para fazer tudo pela sua saúde

Quer correr mais rápido, dormir melhor ou perder peso? Veja como alinhar o relógio circadiano do seu corpo com sua dieta e programação de exercícios. Durante todo o dia e toda a noite, o cronômetro interno mestre que é o seu relógio circadiano está funcionando, mantendo virtualmente todas as funções corporais no caminho certo. Mas de um minuto para o outro, seu corpo está preparado para responder ...

Uma dica de perda de peso para todos os dias da semana

Uma dica de perda de peso para todos os dias da semana

Todo dia é um desafio quando você está tentando fazer uma mudança. Encontre-os de frente com estas dicas de perda de peso criadas para ajudá-lo a ter sucesso em sua jornada todos os dias da semana. DOMINGO: Mexa-se e arme-se com opções saudáveis. O sofá e toda aquela TV de domingo à noite (ou playoffs durante o dia) são convidativos, mas levantar pode ajudar a semana inteira. Em um estudo de 2008 ...

Os surpreendentes benefícios de se preocupar

Os surpreendentes benefícios de se preocupar

Em vez de se concentrar em como parar de se preocupar, abrace o lado positivo (sério) de ter uma mente ansiosa Se você é um preocupante, sabe que há todos os tipos de coisas que podem causar isso angústia mental - não menos importante, preocupando-se com quanto tempo você gasta se preocupando! Mas fique tranquilo, há também alguns benefícios comprovados pela ciência associados a uma mente ansiosa. ...

Oxigênio extra é o segredo para a recuperação pós-treino?

Oxigênio extra é o segredo para a recuperação pós-treino?

O O2 enlatado está sendo promovido como uma forma de aumentar a energia e a reparação muscular, então procuramos especialistas para descobrir se toda a recuperação de oxigênio é legítima pensam que sim, e o efeito placebo é muito forte, então só isso pode ser suficiente para realmente melhorar o desempenho. Uma vez, ele disse respirando O O2 extra pode ajudá-lo se você estiver treinando em uma alt ...

As presidiárias finalmente ganham absorventes e absorventes internos gratuitos nas prisões federais

As presidiárias finalmente ganham absorventes e absorventes internos gratuitos nas prisões federais

Próximo na lista de tarefas: instalações estaduais e locais. Mas as prisioneiras da vida real nos EUA não são tudo tão longe das senhoras Litchfield de OITNB . Nos últimos anos, a inadequação dos cuidados menstruais nas prisões dos EUA tem sido destacada como uma questão dos direitos das mulheres. Por exemplo, em junho de 2015, a ex-presidiária Chandra Bozelko escreveu um artigo para The Guardian ...

Este novo aplicativo é como o Yelp para Rx Drugs

Este novo aplicativo é como o Yelp para Rx Drugs

Agora existe um Yelp para medicamentos, comparando as opiniões de M.D. sobre medicamentos para sua condição Quando você precisa de um restaurante delicioso e confiável, você recorre ao Yelp. Quando você quiser saber mais sobre qualquer produto, vá para a Amazon. Nós nos tornamos uma nação que depende de avaliações para nos ajudar a tomar decisões informadas, e agora você pode adicionar medicamento ...

Como o aborto espontâneo pode afetar sua autoimagem, vida sexual e relacionamento

Como o aborto espontâneo pode afetar sua autoimagem, vida sexual e relacionamento

Os efeitos colaterais do aborto são reais. Aqui, um psicólogo de saúde materna compartilha o motivo e também como passar por esse difícil processo de luto. Jessica Zucker , Ph.D., é uma psicóloga com sede em Los Angeles, especializada em saúde mental reprodutiva e materna da mulher e autora do próximo livroTIVE UM ERRO: A Memoir, A Movement (Feminist Press, 2021). Amy-Jo, 30, não percebeu sua queb ...

Como Aceitar sua Lista de Tarefas Durante o Seu Período

Como Aceitar sua Lista de Tarefas Durante o Seu Período

Veja como você pode usar seu ciclo menstrual para melhorar sua apresentação de trabalho, conseguir um encontro quente, impulsionar sua criatividade e muito mais A menos que você esteja planejando uma viagem à praia ou queira usar branco para um grande evento, você provavelmente não programa muito em torno do seu ciclo menstrual. Mas você pode querer começar: o aumento e a queda naturais de seus ho ...

Espere, é seguro correr para fora durante a pandemia do Coronavirus?

Espere, é seguro correr para fora durante a pandemia do Coronavirus?

Mesmo se você não for muito corredor, a febre da cabine pode fazer com que você deseje um pouco de exercícios aeróbicos ao ar livre. Mas é seguro correr para fora durante a pandemia de COVID-19? A primavera está quase chegando, mas com a pandemia de coronavírus COVID-19 no topo da mente de todos, a maioria das pessoas está praticando o distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do ...

The Best BBQ & Cookout Health Hacks (como visto no ABC 7 Chicago)

The Best BBQ & Cookout Health Hacks (como visto no ABC 7 Chicago)

O 4 de julho é uma época de comemoração. Normalmente, também é visto como a data de início de festas de verão, como churrascos e churrascos. Essas comemorações de verão costumam ser repletas de comidas e bebidas! Só porque você está com seus amigos e família (ou como está celebrando o estilo de distanciamento social) não significa que você tenha que abandonar sua jornada de saúde e bem-estar. Algu ...