A melhor hora de malhar para uma boa noite de sono
Uma nova pesquisa diz que, se você fizer treinamento de força e exercícios aeróbicos em determinados momentos, você maximizará os efeitos de melhoria do sono do condicionamento físico Fazer exercícios e dormir o suficiente é fundamental para marcar um corpo e mente saudáveis (verifique o que acontece com seu corpo quando você está privado de sono). E fitness e zzz se complementam muito bem: o so ...