Corrida para perder peso (como visto no mapa da minha corrida)

Corrida para perder peso (como visto no mapa da minha corrida)

Em um mundo onde a obesidade é cada vez mais comum e onde remédios para perder peso são anunciados, é difícil saber quais programas ou exercícios funcionam melhor. Estudos recentes têm mostrado, no entanto, que um dos melhores exercícios para combater a obesidade é correr. Correr e correr são exercícios que sempre recomendo para meus clientes particulares de perda de peso, não importa se eles são ...

Produto Quente: Barras de Proteína Pura

Produto Quente: Barras de Proteína Pura

Escolher a barra de nutrientes certa pode ser difícil. Existem tantos tipos e sabores disponíveis que pode ser opressor. Quer esteja à procura da barra nutricional certa para si ou apenas queira sair da sua favorita e experimentar algo novo, porque não considerar a Proteína Pura? A Pure Protein oferece barras de proteína em mais de 10 sabores, incluindo Smores, Bolo Crumb de Blueberry e Chocolate ...

Cobertura de seguro para bariátrica

Cobertura de seguro para bariátrica

Como muitos que lêem este blog com certeza sabem, obter seguro para cobrir a cirurgia bariátrica foi uma batalha difícil no passado. A maioria das seguradoras tem carve outs ou exclusões totais para muitos, senão todos, de seus planos. Isso está mudando lentamente, mas há sinais de esperança para aqueles que atualmente aguardam cobertura. A primeira coisa a se observar é a quantidade crescente de ...

Happify funciona?

Happify funciona?

Happify funciona? Happify é a última de uma longa linha de soluções online para tentar curar nossos cérebros. Como homens que querem perder peso, muitas vezes há um elemento mental em nossas batalhas contra a gordura - seja o estresse no trabalho, padrões de pensamento negativos ou algo mais enraizado. Pedimos ao membro MAN x FAT e ao suposto urso mal-humorado fulano de tal que desse uma olhada e ...

A cirurgia para perda de peso é a melhor no controle do diabetes

A cirurgia para perda de peso é a melhor no controle do diabetes

Embora os cirurgiões para perda de peso, incluindo nossa equipe aqui no WeightWise, tenham observado uma forte ligação entre o gerenciamento de longo prazo do diabetes tipo 2 e a cirurgia para perda de peso, descobertas conclusivas permaneceram indefinidas - até agora. Descobertas O estudo incluiu 150 indivíduos obesos que controlavam mal o diabetes há oito anos ou mais. Os pesquisadores comparara ...

A maneira mais saudável de perder peso

A maneira mais saudável de perder peso

Você conhece aquela onda de energia que vem com a primavera - aquela sensação de leveza e otimismo alimentada por dias mais longos e brilhantes? E se, nesta primavera, você pudesse não apenas se sentir mais leve, mas também estar mais leve - vários quilos mais leve? E se abril trouxesse não apenas dias mais longos, mas também a chance de uma vida mais longa? Essas questões não precisam ser hipotét ...

Fazendo a nutrição contar

Fazendo a nutrição contar

A palavra dieta tornou-se parte do meu vocabulário quando eu estava na oitava série. Na época, meus pais se divorciaram e eu fiquei arrasada. Em vez de falar com alguém sobre meus sentimentos, acabei comendo e recorri à comida para me apoiar. Em menos de um ano, ganhei 13 quilos e fiquei ainda mais infeliz. Durante os dois anos seguintes, continuei comendo demais e ganhando peso. Quando cheguei ao ...

Rolos de espuma vs. pistolas de massagem

Rolos de espuma vs. pistolas de massagem

Sua carteira ficará feliz com a resposta ... Instagram x TikTok. Nikki Minaj vs. Cardi B. Lube vs. óleo de excitação. A batalha entre o antigo e o novo é mais profunda, mas há uma em que seus músculos têm interesse - rolos de espuma vs. armas de terapia percussiva. Noções básicas da liberação miofascial Para entender o ponto de espuma e pistolas de massagem, você precisa entender a liberação miofa ...

Manga Gástrica e Gravidez

Manga Gástrica e Gravidez

Se você tem lutado contra seu peso e está procurando uma maneira de se livrar dos quilos extras antes de começar a tentar engravidar, a cirurgia para perda de peso pode ser uma opção. A cirurgia para perda de peso requer pesquisa e conversas detalhadas com seu médico para ver se você é um candidato. Você precisará considerar como a cirurgia afetará seu corpo imediatamente após ela, além de mais ta ...

Perguntas e respostas sobre perda de peso: engravidar

Perguntas e respostas sobre perda de peso: engravidar

P: Tenho 28, 5 pés e 6 polegadas, 185 libras e estou desesperadamente infeliz com meu peso. No entanto, nem sei se vale a pena começar um programa de exercícios e dieta porque estou planejando engravidar em um ano. Todo o trabalho iria simplesmente pela janela. Além disso, tenho um trajeto muito longo para o trabalho e pouco tempo para fazer exercícios. Devo ao menos me preocupar? R: Com certeza. ...

9 razões pelas quais sua dieta não está funcionando

9 razões pelas quais sua dieta não está funcionando

Não, glúten e laticínios não são o diabo. Pare de acreditar nesses mitos da perda de peso de uma vez por todas. Talvez você tenha uma reunião do colégio chegando. Talvez você simplesmente não esteja se sentindo bem. Não importa suas razões para querer perder alguns quilos, leia isto primeiro e saiba que nem toda regra de perda de peso é verdadeira. Mito: todo mundo perde peso no mesma taxa A verda ...

O primeiro passo para perder peso

O primeiro passo para perder peso

QUERO PERDER PESO! Você está pronto para saber o motivo? Você está perdendo uma palavra crucial que muda essa afirmação de um pensamento para uma ação. Essa palavra: POR QUÊ . Pense nisso: depois de adicionar um porquê a essa afirmação, tudo muda. Torna-se uma pergunta que exige uma resposta. Por que eu quero perder peso? Porque quero ser uma pessoa saudável e ter um estilo de vida saudável. Po ...

Como ter uma filha mudou meu relacionamento com o Food Forever

Como ter uma filha mudou meu relacionamento com o Food Forever

Minhas dificuldades com dieta sempre foram tão fáceis de serem atribuídas à minha mãe - até minha filha nascer. Minha filha acabou de fazer 2 anos e é a coisa mais incrível que já me aconteceu. É tão clichê, mas no minuto em que minha filha foi colocada em meus braços, eu instintivamente soube que estávamos nisso juntos e que faria o que pudesse para fornecer a ela o melhor de tudo. Mas, acontece ...

Treinos de perda de peso para mulheres: treino de escada

Treinos de perda de peso para mulheres: treino de escada

A preparadora física de Chicago Stephanie Mansour se junta a Jenny Milkowski da Fox Chicago para demonstrar um de seus exercícios de perda de peso para mulheres - um exercício de escada. Para este exercício de escada, você pode vá para uma escada ou vá para as escadas do lado de fora. Você sempre pode treinar em outro lugar além da academia. Esses exercícios têm o objetivo de realmente manter o ri ...

Exercício de Power UP da parte inferior do corpo

Exercício de Power UP da parte inferior do corpo

Esta rotina de cardio-power apenas com peso corporal foi projetada para trabalhar as fibras musculares de contração rápida na parte inferior do corpo e queimar algumas calorias importantes no processo. Movimentos de força são feitos para serem explosivos e rápidos e podem cansar suas pernas rapidamente. Faça quantas repetições puder com segurança com boa forma e faça pausas sempre que necessário. ...

Como a cirurgia de manga gástrica afeta sua digestão?

Como a cirurgia de manga gástrica afeta sua digestão?

A cirurgia gástrica da manga é um dos procedimentos de perda de peso mais comuns disponíveis hoje. É altamente eficaz e também demonstrou reduzir a taxa de problemas pós-operatórios. Durante o procedimento, o cirurgião reduz o tamanho do estômago em 50% a 85%, o que mudará seu processo geral de digestão e fará com que você coma menos. Esta é uma mudança permanente que mudará sua digestão e o coloc ...

Você pode cortar seus hormônios para perder peso?

Você pode cortar seus hormônios para perder peso?

Outro dia, outra dieta da moda. Mas vale a pena tentar a dieta GOLO? Você pode ter tropeçado na dieta GOLO depois de uma investigação noturna do Google sobre planos de dieta, mas se acha que já ouviu o nome antes, está certo. A dieta GOLO já existe há algum tempo e teve um interesse crescente tanto em 2016 quanto em 2017. Agora, está de volta e as pessoas estão se perguntando: O que é o plano de d ...

Kombuchá | Detox Drink | Recomendado por Slim By Nature

Kombuchá | Detox Drink | Recomendado por Slim By Nature

A menos que você tenha vivido debaixo de uma rocha (se você você provavelmente já ouviu falar de Kombuchá - a bebida milagrosa que parece estar tomando o mundo como uma tempestade. Mas sobre o que tanto alarde? O que é mesmo? E se você é como muitas mulheres por aí, quando e onde devo reabastecer? Neste blog, eu irei - com o mínimo de preconceito possível - dar a você um pouco de insight sobre o q ...

Como perder peso: uma regra simples

Como perder peso: uma regra simples

Quer saber um segredo? Perder peso não é tão complicado quanto parece. Sério! A mídia e outros especialistas em saúde fazem a perda de peso parecer extremamente complexa. Embora a perda de peso possa ser influenciada por vários fatores, estou aqui apenas para ajudá-lo a se concentrar em uma regra básica para perder peso e mantê-lo. Como personal trainer e nutricionista certificada, ajudei milhares ...

Sugar Shock

Sugar Shock

Uma coisa engraçada aconteceu nas últimas décadas: à medida que nós, americanos, reduzimos o consumo de gordura, não apenas engordamos, mas também desenvolvemos mais doenças relacionadas à obesidade, como diabetes. Não é muito engraçado se você for um daqueles americanos. A maior parte da culpa é da inatividade, mas também pode ser o nosso crescente consumo de açúcar, 28% desde 1983 (junto com um ...

Seu treino pode estar causando ganho de peso

Seu treino pode estar causando ganho de peso

E por que isso é totalmente normal. Aqui está o que você precisa saber sobre esse número na escala pós-suor. Você tem se exercitado com regularidade e se alimentado continuamente (vá lá, Glen Coco), apenas para subir na balança e descobrir que ganhou alguns quilos. Seus pensamentos imediatos: por que estou ganhando peso? e como estou ganhando peso nesse assunto? Embora possa ser fácil deixar um n ...

Veja como eu perdi 10 quilos na dieta Whole30

Veja como eu perdi 10 quilos na dieta Whole30

Com menos de 5 quilos e ostentando uma pele clara, uma escritora conta como conseguiu seu sucesso na perda de peso. Aos quatro meses após a gravidez, eu ainda não estava me sentindo muito bem. E enquanto eu finalmente estava em uma rotina regular de exercícios (bem, tão regular quanto você pode conseguir com um novo bebê), minha dieta estava em todo lugar. Eu estava tentando voltar a comer limpo 8 ...

3 alimentos queimadores de gordura sazonais para comemorar o primeiro dia da primavera

3 alimentos queimadores de gordura sazonais para comemorar o primeiro dia da primavera

A primavera está quase chegando, e isso significa uma nova safra de potências nutricionais em seu mercado local. Aqui estão três das minhas escolhas favoritas de dar água na boca, como eles o ajudarão a se preparar para a temporada de biquínis e maneiras simples de engoli-los: Alcachofras: um estrangulamento médio embala alguns minerais importantes como ferro e cálcio, junto com mais de 20 por cen ...

Encontrado! Os 25 melhores motivadores para perda de peso de todos os tempos

Encontrado! Os 25 melhores motivadores para perda de peso de todos os tempos

O melhor conselho sobre ... DEFINIÇÃO DE METAS 1 Faça mini-marcos. Divida sua meta de perda de peso em blocos de 10 libras. - Sherrill S. Lewis, julho de 1988 (libras perdidas: 102) 2 Fique de olho no prêmio. Cole uma lista em sua geladeira do que você deseja realizar, como caber em sua calça jeans tamanho 8 ou correr uma milha sem parar. - Felicia Kutchel, julho de 2004 (libras perdidas: 75) O me ...

A gordura corporal estressa o seu cérebro

A gordura corporal estressa o seu cérebro

O estresse pode levá-lo a comer emocionalmente, mas, em um ciclo injusto, parece que a gordura corporal pode estar iniciando esse ciclo vicioso. Não é surpresa que um longo dia de trabalho torne o fast food mais tentador ou que uma separação pode mandá-lo direto para os braços amorosos de Ben & Jerry. E os pesquisadores sabem há muito tempo que o estresse pode nos levar a comer demais, fazendo-nos ...

5 razões pelas quais correr pode não ajudar você a perder peso

5 razões pelas quais correr pode não ajudar você a perder peso

Se você está confiando apenas na corrida para perder peso, pode ficar desapontado. Veja como se exercitar de maneira mais inteligente para obter os resultados desejados. Meu corpo simplesmente não consegue perder peso. Foi a primeira coisa que ouvi quando peguei o telefone. Parecendo frustrado e sem esperança do outro lado da linha, minha cliente Sarah continuou. Se você soubesse o quanto venho tr ...

O escândalo da saúde MP

O escândalo da saúde MP

The MP Health Scandal Uma nova pesquisa com 100 políticos feita pela Nuffield Health levantou algumas questões sérias sobre como nossos líderes estão preparados para correr uma milha, não importa o país. Vivemos em uma era em que há mais políticas governamentais relacionadas à saúde sobre como devemos viver e, ainda assim, 41% dos parlamentares que fazem essas regras afirmam que estão levando um e ...

5 bons hábitos que machucam você

5 bons hábitos que machucam você

Quando se trata de nossa saúde, algumas de nossas suposições mais acalentadas sobre alimentação, malhar, gordura corporal e relacionamentos estão erradas. Na verdade, algumas de nossas convicções saudáveis podem ser francamente perigosas. Aqui estão cinco dos erros mais comuns. 1. Raramente perco um dia na academia. Todo mundo precisa de uma pausa na rotina de exercícios - até mesmo os atletas olí ...

Os refrigerantes diet e bebidas monstro estão fazendo você ganhar peso?

Os refrigerantes diet e bebidas monstro estão fazendo você ganhar peso?

Se você soubesse quantas calorias contêm algumas de suas bebidas favoritas, talvez não tenha pressa em tomá-las. Beber calorias é um erro comum no mundo da perda de peso, mas você sabia que até refrigerantes diet e bebidas energéticas podem levar ao ganho de peso? Isso mesmo! Mesmo refrigerantes diet e bebidas com rótulo zero podem fazer você ganhar peso. Então, aqui está seu guia completo de refr ...

5 hábitos de escritório Germy que podem deixá-lo doente

5 hábitos de escritório Germy que podem deixá-lo doente

5 hábitos de escritório que podem deixá-lo doente Não está lavando as mãos da maneira certa Se você é uma garota do tipo enxágue rápido, pode estar deixando muito de germes ocultos em suas mãos. Lavá-los corretamente pode reduzir o risco de adoecer (ou de adoecer outras pessoas) pela metade. Sempre, sempre, sempre use água morna com sabão e ensaboe o tempo suficiente para cantar dois refrões de Fe ...

Novo estudo confirma por que está bêbado, você quer toda a comida

Novo estudo confirma por que está bêbado, você quer toda a comida

Veja por que você está propenso a comer mais depois de uma noitada na cidade Se já ouvimos isso uma vez, já ouvimos milhares de vezes antes: se você quiser perder peso , você realmente deveria cortar o álcool. Isso não só porque ingerimos toneladas de calorias adicionais quando bebemos (muitas vezes sem perceber), mas também porque nossos hábitos alimentares quando intoxicados geralmente são bem . ...

O que é verificação corporal e quando isso se torna um problema?

O que é verificação corporal e quando isso se torna um problema?

Há uma linha tênue entre registrar o progresso do condicionamento físico e ficar obcecado por ele. Tirar fotos do progresso, medições da circunferência corporal, testes de gordura corporal e muito mais são práticas comuns nas indústrias de condicionamento físico e perda de peso. Na verdade, tirar selfies em espelho tem sido elogiado por incontáveis ​​especialistas em condicionamento físico e influ ...

7 dicas festivas de luta gorda

7 dicas festivas de luta gorda

7 dicas festivas de luta gorda É aquela época do ano novamente; O Natal está chegando. Parece que vem mais rápido a cada ano. A decoração está pronta, você está pronto para relaxar na frente da televisão. Está muito frio lá fora, mas você está bem e aquecido dentro de casa. Traga os especiais de Natal da sitcom, o chocolate e os Baileys. Mas você também tem uma sensação mesquinha de pavor ao se en ...

As principais dicas de Debbie Siebers para perder peso

As principais dicas de Debbie Siebers para perder peso

Se aprendi alguma coisa em meus 25 anos de experiência na indústria de saúde e fitness e como treinador de celebridades, é que perder peso pode parecer muito complicado. Mas adivinhe? Realmente não precisa ser! Eu conheço a sensação de estar sobrecarregado e confuso com todas as informações sobre perda de peso que estão por aí. Existem tantas regras, o que fazer e o que não fazer, e alguns conselh ...

Molde sua vida

Molde sua vida

Quer se trate do nosso bem-estar físico, dos nossos relacionamentos, da nossa saúde emocional ou das nossas carreiras, é fácil ficar preso ao dia-a-dia, exigindo detalhes das nossas vidas, sem nunca parar para pensar no que somos nós está trabalhando para. Todos nós queremos mais para nós mesmos, e nossas intenções estão sempre lá: entramos na academia, juramos encontrar mais tempo livre para nós ...

Benefícios do chá verde e cafeína para perda de peso

Benefícios do chá verde e cafeína para perda de peso

Todos nós sabemos que o exercício é uma maneira incrível de aumentar a frequência cardíaca e queimar gordura, mas e se eu lhe dissesse que existe uma maneira de dar um impulso extra à sua perda de peso? Bem, existe! Diga olá para o chá verde e a cafeína ou, como gosto de chamá-los, o casal para perder peso e queimar gordura . Esses dois ingredientes trabalham juntos como uma equipe para ajudar a i ...

Estou muito acima do peso para a cirurgia de redução do estômago?

Estou muito acima do peso para a cirurgia de redução do estômago?

Viver com excesso de peso pode ser difícil - não apenas fisicamente, mas também mentalmente e emocionalmente. Se você experimentou métodos tradicionais de perda de peso e não viu os resultados de que precisa para ter um estilo de vida ativo e saudável, a cirurgia de redução do estômago pode ser uma opção. Este é um dos tipos de peso mais comuns cirurgia de perda mas, infelizmente, não é para ningu ...

Dia sem dieta: 3 dietas mais ridículas de todos os tempos

Dia sem dieta: 3 dietas mais ridículas de todos os tempos

Você sabia que hoje é o Dia Internacional sem Dieta oficial? Criado por Mary Evans Young do DietBreakers na Inglaterra, é celebrado em 6 de maio em todo o mundo com o objetivo de trazer a consciência sobre as pressões para ser magro, muitas vezes por meio da obsessão por comida e peso e até mesmo por distúrbios alimentares e cirurgia para perda de peso. celebraria o dia listando as três dietas mai ...

Dicas rápidas de jateamento de gordura

Dicas rápidas de jateamento de gordura

Mude seu cardio. - Observe seu treino cardiovascular em intervalos: corra o mais rápido que puder por um minuto, depois recue, mas aumente sua inclinação. Se você estiver na elíptica, aumente a resistência e aumente o ritmo por alguns minutos. - Se você ama a esteira, em vez de caminhar alguns minutos para se aquecer, tente fora da bicicleta ou outra máquina de cardio para seu aquecimento e para m ...

Por que o exercício ~ não é ~ o segredo para perder peso

Por que o exercício ~ não é ~ o segredo para perder peso

Existem muitos benefícios nos exercícios, mas não coloque todos os seus ovos de perda de peso na cesta de fitness. O exercício é fantástico para você, de corpo e alma. Ele melhora seu humor melhor do que os antidepressivos, torna você um pensador mais criativo, fortalece seus ossos, protege seu coração, alivia a TPM, elimina a insônia, aquece sua vida sexual e ajuda você a viver mais. Um benefício ...

Estatísticas de perda de peso WTF

Estatísticas de perda de peso WTF

Estatísticas de perda de peso WTF Demos ao cão de estatísticas Seamus Hilley do MAN v FAT a tarefa de encontrar as estatísticas de perda de peso relacionadas à obesidade mais interessantes que existem. Estas são as descobertas dele… Hipopótamos gordos: mortais. Fiquei surpreso que a obesidade não mata mais pessoas, mas essas estatísticas vêm de um ponto impecável fonte. Bem ... Buzzfeed. Mas as pe ...

Quão segura é a cirurgia da manga gástrica?

Quão segura é a cirurgia da manga gástrica?

Antes de se submeter a qualquer cirurgia, é totalmente natural questionar-se sobre a segurança do procedimento. Embora toda cirurgia envolva risco inerente, os procedimentos bariátricos são considerados uma escolha segura para pacientes obesos que buscam alívio do excesso de peso e efeitos colaterais prejudiciais. Aqui no WeightWise, nossa extensa experiência cirúrgica e programa totalmente integr ...

Plano de 5 pontos da Shape para perda de peso

Plano de 5 pontos da Shape para perda de peso

O livro mais vendido de Howard Shapiro, D.O., Picture Perfect Weight Loss (Rodale, 2000) usa páginas de fotos de dar água na boca para mostrar como você pode perder peso se deleitando com alimentos de baixa caloria. E, à primeira vista, faz sentido perfeito: por que beliscar pequenas porções de comida rica quando você pode encher grandes porções de comida mais magra? O que há de errado com essa im ...

Os adoçantes artificiais são seguros

Os adoçantes artificiais são seguros

Os especialistas analisam uma lista completa de adoçantes artificiais e avaliam quais são os melhores Não é nenhum segredo - grandes quantidades de açúcar não são boas para o seu corpo, desde causar inflamação até aumentar a chance de desenvolver obesidade e doença cardíaca coronária. Por essas razões, a American Heart Association (AHA) recomenda que o americano médio limite a ingestão de açúcar a ...

4 estratégias de alimentação saudável

4 estratégias de alimentação saudável

Siga quatro estratégias de alimentação inteligente que as celebridades seguem e nas quais confiam. Um ex-campeão de fisiculturismo, Rich Barretta ajudou a esculpir o corpo de celebridades como Naomi Watts, Pierce Brosnan e Naomi Campbell. No Rich Barretta Private Training da cidade de Nova York, ele oferece programas personalizados, incluindo métodos de treinamento de alvo e orientação nutricional ...

Como lidar com insultos gordos

Como lidar com insultos gordos

Como lidar com insultos gordos Muitos anos atrás, recém saído do barco (bem, avião, na verdade), da Irlanda, trabalhei em um pub no oeste de Londres. Um dia, um jovem velhote bem vestido, que eu nunca tinha visto antes, caminhou até o bar e disse: Um litro de cerveja, por favor, seu gordo c ***. Fiquei tão surpreso com isso como um abridor de conversa que não consegui pensar em nada para dizer, al ...

Perca 8 quilos em 5 dias, sim você pode!

Perca 8 quilos em 5 dias, sim você pode!

Sim, esse é o resultado que você pode obter com o plano Fast Forward de 5 dias em meu novo livro Cinch! Conquiste desejos, deixe cair quilos e perca polegadas. A questão é: É uma desintoxicação estrita de 5 dias para você? Quando eu escrevi Cinch! Pensei em meus mais de 15 anos de experiência aconselhando pessoas para perda de peso, e aqui está o que eu determinei - cerca de metade das pessoas com ...

As 10 principais dicas para se sentir e ter uma aparência fabulosa no Dia da Memória, de Elle e Blair

As 10 principais dicas para se sentir e ter uma aparência fabulosa no Dia da Memória, de Elle e Blair

Com o fim de semana do Memorial Day chegando, você provavelmente está esperando ansiosamente por um dia extra de folga do trabalho e um pouco de descanso e relaxamento, seja em casa ou pegando a estrada para uma escapadela rápida. Não importa quais são seus planos para este fim de semana de férias de três dias, é fácil sentir e parecer totalmente fabuloso. Recentemente conversamos com Blair Fowler ...