Escolher a barra de nutrientes certa pode ser difícil. Existem tantos tipos e sabores disponíveis que pode ser opressor. Quer esteja à procura da barra nutricional certa para si ou apenas queira sair da sua favorita e experimentar algo novo, porque não considerar a Proteína Pura? A Pure Protein oferece barras de proteína em mais de 10 sabores, incluindo Smores, Bolo Crumb de Blueberry e Chocolate ...
O verão é a estação para se divertir, mas é cheio de tentações indesejáveis quando você está tentando perder peso e manter seu corpo de praia. O tempo sufocante pode nos motivar a relaxar e nos refrescar, em vez de praticar atividades físicas. E junk food difícil de resistir aparece em tantos eventos especiais ou mesmo apenas quando você ouve o tilintar do caminhão de sorvete descendo a rua. A b ...
Se você sempre pensou que a celulite era algo que talvez só pudesse ser corrigido temporariamente com cremes ou loções, esta rotina de exercícios exclusiva o mudará. E se você culpou sua dieta, gordura ou até mesmo toxinas pela celulite, explicaremos por que você está culpando todos os suspeitos errados e o que você realmente pode fazer com as covinhas pele em seus quadris, coxas e nádegas. Em out ...
Quando se trata de ganho de peso nas festas de fim de ano, estamos todos juntos nisso, quer gostemos ou não. ICYMI, no início de outubro você é o mais leve do ano todo. Depois disso, a queda do corpo de inverno começa. Mesmo se você for um ávido comedor saudável ou um fã dedicado de exercícios, algo sobre festas de fim de ano, suéteres felpudos e suprimentos infinitos de guloseimas sazonais tornam ...
1. Use frutas frescas, não congeladas (na maioria das vezes). As frutas perdem nutrientes, vitaminas e sabor durante os processos de congelamento e descongelamento. Opte por frutas frescas da estação sempre que puder para obter o melhor valor nutritivo e saboroso para seus investimentos em sua receita de smoothie. Se você só precisa comer pêssegos no meio do inverno ou qualquer outra fruta fora da ...
5 hábitos de escritório que podem deixá-lo doente Não está lavando as mãos da maneira certa Se você é uma garota do tipo enxágue rápido, pode estar deixando muito de germes ocultos em suas mãos. Lavá-los corretamente pode reduzir o risco de adoecer (ou de adoecer outras pessoas) pela metade. Sempre, sempre, sempre use água morna com sabão e ensaboe o tempo suficiente para cantar dois refrões de Fe ...
Ondas de calor, fadiga, insônia ... Como se as mulheres não tivessem sintomas suficientes para lidar com o início da menopausa, também há o temido ganho de peso que muitas pessoas experimentam. A propagação da meia-idade, como tem sido (não tão afetuosamente) cunhada, ocorre não apenas por causa das mudanças hormonais que ocorrem no corpo (especificamente, um declínio no estrogênio), mas também po ...
Se você tem tendência a adoecer no inverno, temos algumas dicas básicas de camadas para o seu guarda-roupa que o ajudarão a se manter aquecido e saudável no Step It Up with Steph de hoje! Você já pensou em começar com suas roupas íntimas para se manter aquecido? Por exemplo, em vez de usar várias meias (já fiz isso antes!), Tente usar meias de lã. Meias de lã podem ser um pequeno investimento, mas ...
Traga a paz e a graça de uma borboleta para a sua vida com a pose de ioga da borboleta. Essa postura permite um alongamento profundo dos quadris, enquanto você estica os joelhos para os lados como - você adivinhou: uma borboleta. Badhakoasana, como é chamado no mundo do iogue, é maravilhoso para acessar os músculos tensos entre as pernas que provavelmente estão sobrecarregados ... e definitivament ...
Quer correr mais rápido, dormir melhor ou perder peso? Veja como alinhar o relógio circadiano do seu corpo com sua dieta e programação de exercícios. Durante todo o dia e toda a noite, o cronômetro interno mestre que é o seu relógio circadiano está funcionando, mantendo virtualmente todas as funções corporais no caminho certo. Mas de um minuto para o outro, seu corpo está preparado para responder ...
A alimentação intuitiva e a curiosidade compassiva ajudaram esta nutricionista a desafiar suas regras alimentares. Quando eu tinha cerca de 11 anos, meus pais levaram minha irmã e eu para uma fazenda em Nova York enquanto estávamos de férias na região de Finger Lakes . Foi-nos recomendado como uma actividade amiga da família, mas acabou por ser um santuário de quinta com animais resgatados das más ...
Mulheres de todo o país se unem para homenagear Mollie Tibbetts, a estudante de 20 anos que foi morta em uma corrida em Iowa. Quando a trágica notícia do assassinato de Mollie Tibbetts foi divulgada no início da semana passada, a comunidade em execução sentiu a perda de um dos seus. Tibbetts, uma estudante de 20 anos da Universidade de Iowa, estava em uma típica corrida noturna em sua cidade natal ...
Corte isso de seu plano de dieta o mais rápido possível para um intestino saudável e um estômago mais plano Ugh, eu tenho um alimento para o bebê! Minha amiga Sheryl tinha comido um pouco demais na um coquetel, e agora ela se sentia como uma cobra que acabara de engolir um porco. Isso acontece muito. Pelo menos eu sei que vai passar. Sem problemas, sem problemas. Mas Sheryl não deveria encarar sua ...
Descubra quais são os alérgenos mais comuns e como lidar com seus sintomas de alergia. Quando seus olhos coçam tanto que estão inchando como dois balões cor-de-rosa, você está espirrando tanto que as pessoas ao seu redor desistem de dizer Deus o abençoe e sua lata de lixo está transbordando tecidos, é quando você sabe que a temporada de alergia começou oficialmente. Mais de 50 milhões de americano ...
Os efeitos colaterais do aborto são reais. Aqui, um psicólogo de saúde materna compartilha o motivo e também como passar por esse difícil processo de luto. Jessica Zucker , Ph.D., é uma psicóloga com sede em Los Angeles, especializada em saúde mental reprodutiva e materna da mulher e autora do próximo livroTIVE UM ERRO: A Memoir, A Movement (Feminist Press, 2021). Amy-Jo, 30, não percebeu sua queb ...
Conselhos de especialistas sobre como e quando você deve se alimentar de frutas A fruta é um grupo de alimentos incrivelmente saudável que contém vitaminas, nutrientes, fibras e água. Mas algumas alegações nutricionais circulando sugerem que as frutas também podem ser prejudiciais se ingeridas junto com outros alimentos. A premissa básica é que frutas com alto teor de açúcar ajudam a fermentar os ...
Bem, consegui! A Maratona de Nova York foi no domingo e eu sou oficialmente um finalizador. Minha ressaca da maratona está lentamente passando, graças a muito descanso, compressão, banhos de gelo e ociosidade. E embora achasse que estava tão preparado para o grande dia, definitivamente aprendi algumas coisas sobre a corrida. 1. É alto . Há pessoas gritando, torcendo e gritando durante todo o camin ...
As taxas de mortalidade por câncer de mama podem estar melhorando, mas a diferença entre mulheres negras e brancas em algumas cidades está crescendo. Aqui está o que você deve saber sobre a tendência alarmante. A amplitude dessa lacuna varia de cidade para cidade (você pode clicar neste mapa do BCRF para ver como cidade se acumula). E embora 24 das cidades mostrem diferenças significativas entre m ...
Pesquisamos mulheres reais sobre os comentários vergonhosos do corpo que ouviram dentro das paredes do ginásio. Corte essas afirmações de seu vocabulário, stat Gordo ou magro, musculoso ou magricela, atlético ou nerd, aumentado ou totalmente natural: Não importa sua aparência, ir à academia às vezes pode parecer uma temporada de caça No seu corpo. Talvez sejam todas as roupas apertadas, os espelho ...
Pedimos a um renomado cirurgião plástico que compartilhasse seus principais conselhos para proteger sua pele dos danos do sol neste verão (vai muito além de um FPS básico!) P: Qual é o maior desafio que nossa pele enfrenta nesta época do ano? A: Raios UVA e UVB - é tão simples quanto isso. Com os raios UVA, pense no A para o envelhecimento. É responsável por rugas e alguns cânceres de pele, possiv ...
No início, hesitei em tentar injecções, mas os resultados falam por si. Sempre fui suscetível a dores de cabeça. A pressão muda com a chegada de uma tempestade? Eu fico com dor de cabeça. Algumas lágrimas derramadas por causa de um comercial emocionante? Dor de cabeça. Eu não bebo minha quantidade normal de água todos os dias? Dor de cabeça quando a noite chegar. Sou apenas uma pessoa com dor de c ...
Não perca seu tempo com exercícios ineficazes! Adicione esses movimentos poderosos à sua rotina e veja os quilos derreterem. Vamos direto ao assunto: quando se trata de exercícios, queremos aquele que queima mais calorias no menor tempo possível. Incorpore esses tipos de condicionamento físico em sua rotina e observe os quilos desaparecerem. Pliometria Vá em frente e pule: movimentos explosivos co ...
Tudo bem, então você ESMAGARIA seu treino e agora está se sentindo um pouco esgotado, um pouco fraco e talvez até um pouco trêmulo. É hora de reabastecer seu corpo e repor sua energia. Experimente estes deliciosos lanches pós-treino para ajudar a reparar seus músculos e dar-lhe a energia de que você precisa! Batido de banana com chocolate Ingredientes 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar 1 colh ...
Pessoas que fazem espuma com frequência têm maior risco de desenvolver uma erupção cutânea irritante. Essas dicas ajudam você a se manter seguro Lavar as mãos regularmente - depois de usar o banheiro, antes de comer, quando chegar em casa depois de sair e depois de tocar neste ponto supergerminal - é especialmente importante agora, no fim da temporada de resfriados e gripes. Mas toda essa espuma p ...
Genuinamente a única coisa que preciso na minha bolsa de maquiagem, porque é muito versátil e brilhante. Depois de oito temporadas de Game of Thrones , é difícil não pensar em Emilia Clarke como uma loira platinada Khaleesi. Mas quando ela não está no mundo de fantasia de dragões e magia, a atriz indicada ao Emmy arrasa os cabelos castanhos dourados. E ao contrário da Mãe dos Dragões e seu visual ...
Você fica tão entediado com sua rotina de exercícios? Eu sei que tenho! É super fácil cair em uma queda dos mesmos velhos movimentos, mesmos velhos pesos e mesmos velhos conjuntos. Fazer a mesma coisa repetidamente é uma maneira segura de ver os mesmos resultados (ou a falta de resultados!). Tenho feito questão de fazer exercícios mais criativos que me fazem suar e diverta-se. Um grupo de nós se r ...
Veja por que você está propenso a comer mais depois de uma noitada na cidade Se já ouvimos isso uma vez, já ouvimos milhares de vezes antes: se você quiser perder peso , você realmente deveria cortar o álcool. Isso não só porque ingerimos toneladas de calorias adicionais quando bebemos (muitas vezes sem perceber), mas também porque nossos hábitos alimentares quando intoxicados geralmente são bem . ...
Sintonize a partir das 13h00 às 14h00 EST na quarta-feira, 29 de outubro , para perguntar aos nossos especialistas em beleza sobre seus segredos mais bem guardados para um cabelo saudável e lindo. De seus produtos essenciais a dicas diárias que não custam um centavo, não perca a chance de ter suas perguntas mais urgentes respondidas ao vivo! Tweet suas perguntas ou comentários usando #HealthyHairC ...
A evidência na coluna o exercício é totalmente necessário continua aumentando: de acordo com um novo estudo, idas à academia não são apenas essenciais para garantir que seu corpo permaneça o mais saudável possível - eles também são necessários para o seu cérebro. O estudo aparece em Tendências em neurociência e sugere que a relação entre o cérebro e os exercícios faz parte da nossa história evolut ...
1. Aumente uma tez opaca 2. Linhas finas e rugas suaves Continue lendo para mais tratamentos de spa e soluções caseiras rápidas para acalmar a pele áspera e seca e para eliminar o inchaço sob os olhos e as olheiras. 3. Calma pele áspera e seca 4. Fim às preocupações ocultas Mais tratamentos de spa para suavizar a pele escamosa e suavizar mãos e pés secos. 5. Pele corporal escamosa lisa 6. Amoleça ...
Sua carteira ficará feliz com a resposta ... Instagram x TikTok. Nikki Minaj vs. Cardi B. Lube vs. óleo de excitação. A batalha entre o antigo e o novo é mais profunda, mas há uma em que seus músculos têm interesse - rolos de espuma vs. armas de terapia percussiva. Noções básicas da liberação miofascial Para entender o ponto de espuma e pistolas de massagem, você precisa entender a liberação miofa ...
Se houver mais um eletrodoméstico para abrir espaço no seu armário, é a fritadeira de ar. É o único eletrodoméstico que permite que você desfrute de seus alimentos fritos favoritos ... sem toda a gordura e gordura. Ainda não tem uma frigideira de ar? O que você está esperando ?! CLIQUE AQUI PARA OBTER UMA OFERTA EXCLUSIVA EM NOSSA TOP AIR FRYER PICK> Então, como funciona? Uma nova tecnologia pa ...
Você está ocupado. Você está correndo para pegar as crianças, fazendo compras entre as reuniões ou correndo para terminar um projeto no prazo ... o tempo todo. Portanto, sentar-se para uma refeição de verdade - em vez de pegar algo para levar - pode parecer um luxo que você não pode pagar. Mas se você está tentando perder peso, colocar a bunda em uma cadeira para comer pode ser o mais importante c ...
Esteja você no lado claro ou irregular, aqui está o porquê das alterações de aparência da quarentena. A vida da maioria das pessoas mudou drasticamente em meados de março, pois muitos estados se viram sob ordens do governo para ficar em casa. Estar em casa 24 horas por dia, 7 dias por semana, trabalhar de casa e, em geral, você sabe, viver sob o estresse de uma pandemia global não só virou a maior ...
Queime calorias, aumente sua frequência cardíaca e fique suado com este treino de pular corda HIIT. Quando você está ficando cansado de sua rotina habitual de cardio em casa, pular corda HIIT os exercícios podem ajudar a manter as coisas interessantes. Além disso, enfrentar um treino de pular corda HIIT é uma ótima maneira de se encaixar em uma sessão de cardio eficaz quando você estiver em movime ...
Se você já esteve na frente de uma prateleira de loja sobrecarregada com todas as opções de proteína em pó, você não está sozinho. Acho isso para a maioria dos clientes que estão começando um novo capítulo em Seu plano de saúde e bem-estar, um aumento na ingestão diária de proteínas é um grande primeiro passo para apoiar a saúde geral, o metabolismo e a vitalidade. E usar uma proteína em pó oferec ...
Sua saúde reprodutiva pode se beneficiar da ACA, descobriu um novo estudo À primeira vista, as manchetes parecem ruins para sua saúde reprodutiva: As taxas de câncer cervical estão aumentando em mulheres com menos de 26 anos. apenas dois anos (de 2009 a 2011), os diagnósticos em estágio inicial de câncer cervical saltaram de 68% para 84%. Esses são alguns números assustadores. Mas de acordo com pe ...
A genética desempenha um grande papel, mas existem algumas coisas que você * pode * controlar. Você já se perguntou por que algumas pessoas podem comer o que quiserem e ficar com o mesmo peso, enquanto tudo o que você precisa para ganhar alguns quilos é se entregar a alguns pedidos de comida para viagem? A resposta está no seu metabolismo, que é influenciado por uma variedade de fatores - alguns q ...
Com o Katana Arc, você pode ter acesso a um centro de resposta sempre que estiver com o telefone. Todos deveriam poder correr sem temer por sua vida. Mas, infelizmente, está ficando claro que essa não é a realidade com a qual estamos lidando. Em agosto, o corpo de Mollie Tibbetts foi encontrado depois que ela desapareceu durante uma corrida. Agora, a polícia está investigando o caso de Wendy Karin ...
Das causas à prevenção, aqui está tudo o que os atletas devem saber sobre essa condição comum, embora frustrante. Para corredores, ciclistas ou qualquer atleta de resistência, ouvir as palavras síndrome da banda de TI é como ouvir um Grave o zero e pare. Infelizmente, essa condição geralmente significa dor, tempo livre do treinamento e muita recuperação. Aqui está a boa notícia: qualquer atleta po ...
Buffets, anúncios de comida na TV, receitas no Pinterest, sorvete chamando você do congelador - a vida moderna é um campo minado de tentações que podem levar a excessos. Felizmente, existem dezenas de maneiras cientificamente examinadas de passar com segurança sem engordar. Mantenha esta lista por perto e consulte-a quando achar que está prestes a abusar dela. 1. Encha sua barriga .Mas não apenas ...
Um dos primeiros vegetais da primavera, as alcachofras são de baixa caloria e um cozido médio contém incríveis 10 gramas de fibra. Mas esses globos verdes de sabor suave podem ser desanimadores e intimidantes de preparar. Cozinhar no vapor é realmente super fácil (saiba como abaixo), ou você pode comprar corações de alcachofra (embalados em água, não óleo) e apreciá-los em qualquer uma das receita ...
A maconha muda seu estado mental e desempenho atlético, mas não necessariamente para pior. Aqui, uma olhada nos efeitos da maconha na resistência, resistência e treinamento de corrida. A maconha é muito popular hoje em dia, e se torna mais popular a cada ano à medida que o impulso para a legalização nacional avança. Mas enquanto a cultura e os estereótipos em torno da erva daninha estão evoluindo, ...
Esteja você tentando reduzir as fontes de alimento animal por motivos pessoais ou de saúde, esta lista de proteínas vegetais fáceis de digerir o ajudará a começar. Preocupado por não estar recebendo proteína suficiente, mas não é do tipo HAM por, bem, presunto (ou frango ou carne, nesse caso)? Tentando reduzir as fontes de proteína de origem animal por motivos pessoais ou de saúde? Existem muitos ...
Você pode colocar um pouco de proteína de colágeno em seus favoritos já saudáveis, como café ou um smoothie, mas não há limite para as formas deliciosas e criativas de usá-lo. Sei que as pessoas às vezes presumem que os nutricionistas são criaturas mágicas que são saudáveis o tempo todo e subsistem de torradas de abacate e matcha. Mas não somos perfeitos, nem somos comedores perfeitos. Embora eu ...
1. Use protetor solar todos os dias Cerca de 80 por cento da exposição solar média ao longo da vida de uma pessoa é acidental, o que significa que ocorre durante as atividades diárias, e não quando fica deitada na praia. Se você planeja ficar ao sol por mais de 15 minutos, use um protetor solar com FPS 30. Se você usar um hidratante, economize um passo e use um hidratante com FPS. 2. Proteja seus ...
A cirurgia gástrica da manga é um dos procedimentos de perda de peso mais comuns disponíveis hoje. É altamente eficaz e também demonstrou reduzir a taxa de problemas pós-operatórios. Durante o procedimento, o cirurgião reduz o tamanho do estômago em 50% a 85%, o que mudará seu processo geral de digestão e fará com que você coma menos. Esta é uma mudança permanente que mudará sua digestão e o coloc ...
Esta receita de coquetel delicioso e saudável tem gosto de mercado de fazendeiros, mas tem um ingrediente secreto: o álcool. Os fins de semana são feitos para recados (e exercícios, certo?), então, neste sábado ou domingo, queremos que você acorde, se alongue (talvez com esses 8 movimentos para acordar o corpo que qualquer um pode fazer pela manhã), vá para sua aula regular de ioga restaurativa e ...
Autora do livro de receitas Perfectly Golden e proprietária da Goldenrod Pastries, Angela Garbacz tem a missão de fazer guloseimas que todos possam desfrutar. Quando ela começou a blog sobre o processo, ela encontrou um público clamando por suas receitas. Percebi que havia um enorme buraco no mercado, diz ela. Em 2015, Garbacz abriu sua padaria dirigida só por mulheres, Goldenrod Pastries, em Linc ...
Mais cafés estão servindo as misturas com cafeína. Seu amor por matcha e seu amor por pizza não precisam mais entrar em conflito. Chá de queijo - chá feito na hora com creme de queijo por cima - promete cafeína, ao mesmo tempo que reduz a vontade de comer queijo. Os pares de bases terrosas do chá são surpreendentemente bem com a mistura de queijo doce e salgado, disse Jenny Zheng, fundadora da Lit ...
Olá, eu me chamo Lu! Seja bem-vinda ao meu espaço de saúde e emagrecimento!
Quero dividir contigo um pouco da minha história… O meu sonho, desde criança, sempre foi ser atriz. E eu desde os 5 anos me envolvi nesse meio, e fui atrás do meu objetivo. Fiz teatro praticamente a minha vida inteira, participei de muitas peças, mas sempre em papéis de pouco destaque.
Certa vez, participei de uma seletiva para ser a Julieta (de Romeo e Julieta). Eu e mais 3 meninas disputamos o personagem, e visivelmente eu era a mais preparada. Mas eu não fui a selecionada.
Após o resultado, eu questionei o diretor e ele me disse: "Lu, querida, ninguém vai pagar para ver uma Julieta gorda, o seu corpo não combina com Julieta".
Naquele dia eu abandonei o teatro.
Foi muito difícil ouvir aquelas palavras e sentir ódio do meu corpo, mas por acaso, por causa de uma amiga, eu acabei conhecendo um suplemento natural maravilhoso e comecei a tomar e a perder peso rápido.
Comecei a pesquisar sobre suplementação natural, vitaminas e minerais (pois não queria tomar remédio) e em 3 meses eu mudei radicalmente o meu peso na balança.
Hoje eu estou aqui para te apresentar a seleção que eu fiz, dos melhores compostos naturais emagrecedores existentes no mercado atual.
Você merece ser feliz e se sentir bem com o seu corpo! E eu estou aqui para lhe auxiliar nesse processo de emagrecimento saudável!
