Quando se trata de nossa saúde, algumas de nossas suposições mais acalentadas sobre alimentação, malhar, gordura corporal e relacionamentos estão erradas. Na verdade, algumas de nossas convicções saudáveis podem ser francamente perigosas. Aqui estão cinco dos erros mais comuns. 1. Raramente perco um dia na academia. Todo mundo precisa de uma pausa na rotina de exercícios - até mesmo os atletas olí ...
Antes de se submeter a qualquer cirurgia, é totalmente natural questionar-se sobre a segurança do procedimento. Embora toda cirurgia envolva risco inerente, os procedimentos bariátricos são considerados uma escolha segura para pacientes obesos que buscam alívio do excesso de peso e efeitos colaterais prejudiciais. Aqui no WeightWise, nossa extensa experiência cirúrgica e programa totalmente integr ...
Boas notícias: sim. Más notícias: talvez não seja possível desfazer os danos desagradáveis causados por olhar demais para o seu telefone. Com que frequência você pensa no seu pescoço? Tipo, talvez quando você acorda com cãibras por dormir errado, mas basicamente nunca, certo? O que é estranho, porque nossos pescoços trabalham muito todos os dias. Sua cabeça pesa de 5 a 11 libras e seu pescoço ...
Em primeiro lugar, o teff é um grão. Em segundo lugar, você vai querer começar a comê-lo - muito dele O teff pode ser um grão antigo, mas está chamando muita atenção nas cozinhas contemporâneas. Isso ocorre em parte porque os benefícios do teff para a saúde o tornam um ótimo complemento para o jogo de culinária de qualquer pessoa e, ah, sim, tem um gosto bom. O que é teff? Cada grão é na verdade u ...
Dicas de alimentação saudável para lanches Não há nada de errado em comer um pouco antes do principal evento - apenas esteja atento a estas dicas de alimentação saudável ao mergulhar seu chip. Melhor comida de churrasco Tortilla chips com molho (11 chips, 2 colheres de sopa. Mergulho): 151 calorias, 7 g de gordura (mude para uma variedade assada para cortar 33 calorias e 4 gramas de gordura.) Muit ...
Troque pão por folhas e, em seguida, misture e combine suas proteínas, vegetais e condimentos favoritos para criar sanduíches super saudáveis e recheados que não vão pesar sobre você É o que conta dentro de você, mas quando se trata de sanduíches, o lado de fora também é importante. E às vezes todas as calorias, carboidratos e, muitas vezes, açúcar no pão simplesmente não valem a pena. Isso não ...
Quer você vá para o trabalho todos os dias ou esteja trabalhando remotamente de casa, um almoço saudável é um fator chave para ajudá-lo ao longo do dia. Se você é como muitas pessoas, no entanto, pode estar preso na rotina do almoço, alternando as mesmas refeições ao longo da semana. Isso não só fica chato, mas também não oferece muita variedade em termos de nutrição. Então, falamos com Ryan Dodge ...
Misturar seus smoothies pode ser rápido e fácil, mas saber quais ingredientes usar e em que quantidade pode ajudar ou prejudicar sua dieta. Fazer seu próprio smoothie pode parecer simples, mas pode ser complicado; adicionar muito de um ingrediente saudável ou adicionar ingredientes que você pensa são saudáveis, mas na verdade não são, pode levar a uma sobrecarga de calorias ou a uma proporção macr ...
Esteja você realmente doente ou apenas desejando algo quente e reconfortante, esta receita saudável de sopa de macarrão com frango será o seu descanso. Quando se trata de comida caseira saudável, a sopa de macarrão com frango está no topo da lista de todos. E o motivo não é totalmente subjetivo: há alguma ciência para comprovar os benefícios desse remédio caseiro comestível. Os benefícios para a s ...
Corte uma lata de refrigerante por dia. Claro, achamos que você deve eliminar o refrigerante todos juntos por causa das grandes quantidades de açúcar contém. Mas mesmo que você corte apenas uma lata de refrigerante de 350 ml de sua dieta por dia, você economizará mais de 140 calorias, quase todas com açúcar, o que significa que sua insulina não aumentará e, portanto, seu risco de desenvolver diabe ...
Você sabia que hoje é o Dia Internacional sem Dieta oficial? Criado por Mary Evans Young do DietBreakers na Inglaterra, é celebrado em 6 de maio em todo o mundo com o objetivo de trazer a consciência sobre as pressões para ser magro, muitas vezes por meio da obsessão por comida e peso e até mesmo por distúrbios alimentares e cirurgia para perda de peso. celebraria o dia listando as três dietas mai ...
Se você cresceu no Sul, a couve é provavelmente tão familiar quanto a comida de sua mãe. Fora dessa região, o frondoso membro da família do repolho é pouco conhecido e raramente servido. A longa história da couve na culinária sulista inclui muitas gorduras saturadas e sódio, mas entre os consumidores saudáveis, o vegetal agora ganhou a reputação de um superalimento para incluir em sua dieta, espec ...
Comece a nova estação com uma receita deliciosa feita com sabores de outono familiares que são usados de maneiras criativas. Não é surpresa que todo mundo seja obcecado com a comida que vem em tigelas: tigelas de poke, tigelas de iogurte, tigelas de smoothie, tigelas de grãos. E Nicole Centeno, fundadora da Splendid Spoon, um serviço de entrega de refeições veganas, acredita tanto no poder da ti ...
O Nutrisystem tem uma dica para você: caminhar ou andar de bicicleta fácil é um exercício muito divertido. Além disso, são ótimas maneiras de matar dois coelhos com uma cajadada só: ao substituir viagens curtas de carro por caminhadas ou passeios de bicicleta, você estará fazendo um favor a si mesmo e ao meio ambiente. Eles podem ser exercícios muito fáceis. Funciona assim: Imagine que sua casa es ...
Se você soubesse quantas calorias contêm algumas de suas bebidas favoritas, talvez não tenha pressa em tomá-las. Beber calorias é um erro comum no mundo da perda de peso, mas você sabia que até refrigerantes diet e bebidas energéticas podem levar ao ganho de peso? Isso mesmo! Mesmo refrigerantes diet e bebidas com rótulo zero podem fazer você ganhar peso. Então, aqui está seu guia completo de refr ...
Ugh, exercício !? É a última coisa que muitas pessoas querem fazer, especialmente com longas horas de trabalho, vir para os filhos, dever de casa ... responsabilidade. Quem realmente quer fazer isso ?! Bem …… .Estou aqui para lhe dar algumas dicas para ajudá-lo a se motivar !! Para começar, pare de pensar em exercícios como algo horrível! Não é horrível !!! Na verdade, é maravilhoso quando você en ...
Deixe o joelho do corredor de lado com esta simples mudança em sua forma de corrida Boas notícias: sentir dores depois de correr pode ajudar a consertar a dor. Inclinar o torso para frente ao correr pode ajudar a reduzir a carga no joelho, o que pode, por sua vez, reduzir a dor no joelho (como o joelho do corredor) e possivelmente lesões, relata um novo estudo em Medicina e Ciência em Esportes e E ...
Ela compartilhou uma postagem no Instagram do professor pesquisador Brené Brown, que ofereceu conselhos sobre como escolher a compaixão ao invés do conflito em conversas difíceis. Enquanto algumas celebridades se envolvem em feudos, Kristen Bell está focada em aprender como transformar conflito em compaixão. No início desta semana, The Veronica Mars a atriz compartilhou uma postagem no Instagram d ...
A mãe disse que o café da manhã é a refeição mais importante, mas quando se trata de obesidade, ela pode estar errada: um estudo de 2014 descobriu que, apesar da sabedoria convencional, tomar café da manhã não era um determinante-chave da perda de peso. No entanto, as pessoas que perdem muito peso e não o deixam, tomam o café da manhã e seguem as estratégias que lhes deram sucesso, podem fazer o m ...
Infecção por HPV As infecções por HPV são muito comuns. Esses vírus são transmitidos de pessoa para pessoa por meio do contato sexual. A maioria dos adultos foi infectada pelo HPV em algum momento da vida, mas a maioria das infecções desaparece sozinha. Alguns tipos de HPV podem causar alterações nas células do colo do útero. Se essas alterações forem detectadas precocemente, o câncer cervical pod ...
Os smartphones não costumam ser vistos como redutores de estresse, mas deixe para a indústria de tecnologia mudar essa percepção. Se checar freneticamente e-mails de trabalho na cama, mandar mensagens de texto para sua mãe do banheiro ou navegar no Facebook durante o café da manhã faz você começar a suar, logo você poderá usar o mesmo telefone para medir exatamente o quão estressado você está atra ...
Se você está confiando apenas na corrida para perder peso, pode ficar desapontado. Veja como se exercitar de maneira mais inteligente para obter os resultados desejados. Meu corpo simplesmente não consegue perder peso. Foi a primeira coisa que ouvi quando peguei o telefone. Parecendo frustrado e sem esperança do outro lado da linha, minha cliente Sarah continuou. Se você soubesse o quanto venho tr ...
Se eu não tivesse um Fitbit no pulso, nunca saberia que minha frequência cardíaca estava ficando perigosamente alta. Seu monitor de condicionamento físico faz muito mais do que apenas monitorar sua atividade. Além de monitorar seus passos, esses dispositivos inteligentes também monitoram seus padrões de sono e frequência cardíaca ao longo do dia. Embora geralmente consideremos alguns desses recurs ...
Não se deixe intimidar por este incrível tonificador de corpo inteiro Burpees, o exercício clássico que todo mundo adora odiar, também é conhecido como estocada de agachamento. Não importa como você o chame, esse movimento de corpo inteiro vai funcionar. Mas, sabemos que burpees podem ser intimidantes, então dividimos o exercício em três variações: iniciante, intermediário e avançado. Iniciante: s ...
As modelos assinaram uma carta aberta à marca, citando inúmeras alegações de agressão sexual, alegado estupro e tráfico sexual de modelos e aspirantes a modelos. Mais de 100 modelos assinaram uma petição instando a Victorias Secret a se posicionar contra supostos atos de assédio sexual e violência perpetrados por executivos e fotógrafos que estão direta e indiretamente ligados à marca. Muitos dess ...
A única coisa pior do que começar a menstruar é não começar a menstruar. A ansiedade, a ida à farmácia para fazer um teste de gravidez e a confusão que se instala quando o teste dá negativo são piores do que qualquer caso de cãibras. Quando você passa por muito estresse, seu corpo pode não ovular e ter um período menstrual, diz Goist. Essa é a maneira do seu corpo de protegê-la contra a gravidez e ...
Os especialistas em condicionamento físico avaliam a importância do peso quando se trata de treinamento de força, além de quatro outros fatores nos quais se concentrar para garantir que você obtenha os #ganha que deseja. Você provavelmente já ouviu que, quando se trata de construir massa muscular, pesos pesados são preferidos aos mais leves (e, aliás, levantar pesos * não * vai criar volume - aq ...
O que você precisa saber sobre como ficar seguro e não exagerar. A cafeína tem benefícios em pequenas doses, como aumento do estado de alerta e melhor desempenho nos exercícios, mas em excesso pode causar nervosismo, agravar a ansiedade e atrapalhar sua rotina de sono. Outra desvantagem de obter muita cafeína? Alterações na frequência cardíaca e até mesmo arritmia, uma condição em que o batimento ...
Alerta de spoiler: somos muito muito mais do que nossos signos solares. E a Lua está realmente onde está. Eu me casei em agosto, fiz 33 anos em setembro, mudei de emprego em outubro e me mudei de Nova York para Londres em novembro. Desnecessário dizer que 2018 foi um grande ano de transição para mim. (Relacionado: Susan Miller sobre os temas astrológicos que afetarão sua saúde e boa forma em 2019) ...
Conforme a população mundial cresce, é importante que os agricultores adaptem métodos sustentáveis de cultivo de alimentos - seus hábitos alimentares saudáveis dependem disso Anúncio da Monsanto As chances são boas de que você já seja um comedor saudável. Você pode identificar um tamanho de porção adequado a uma milha de distância, preparar refeições balanceadas em minutos e ter uma lista de c ...
O que você come pode realmente afetar seus genes, para melhor ou para pior Você provavelmente se lembra de sua mãe dizendo você é o que você come, mas de acordo com um novo estudo da Universidade de Cambridge na Inglaterra, ela pode ter realmente descoberto algo. Embora você provavelmente saiba que seus genes influenciam seu metabolismo (leia: por que seu amigo magro e sem esforço consegue engolir ...
Veja como você pode usar seu ciclo menstrual para melhorar sua apresentação de trabalho, conseguir um encontro quente, impulsionar sua criatividade e muito mais A menos que você esteja planejando uma viagem à praia ou queira usar branco para um grande evento, você provavelmente não programa muito em torno do seu ciclo menstrual. Mas você pode querer começar: o aumento e a queda naturais de seus ho ...
Esses números o convencerão a trocar seu treino cardiovascular normal por um mergulho. Se você já pulou em uma piscina para fazer exercícios aeróbicos, sabe como é mais difícil nadar em comparação com correr e andar de bicicleta. Pode ter parecido fácil quando você era criança dando voltas no acampamento; agora, é incrível como você pode se sentir sem fôlego depois de apenas alguns minutos. Os ben ...
A dor no pescoço se resume principalmente ao aperfeiçoamento da sua forma, mas, felizmente, existem mudanças simples que você pode fazer para interromper o desconforto. Quando se trata de correr, você pode esperar alguma dor na parte inferior do corpo: tendões e quadris tensos, dores nas canelas, bolhas e cãibras na panturrilha. Mas nem sempre termina aí. Bater no pavimento pode causar desconforto ...
Você jura que amanhã terá tempo para preparar um lanche nutritivo antes de sair para o trabalho, mas que o amanhã raramente chega. Você está convencido de que irá para a academia na hora do almoço ou fará um vídeo de treino à noite depois que as crianças forem para a cama - e isso acontece quase nunca. Suas intenções são boas, mas às vezes parece que sua vida agitada está atrapalhando seus planos ...
Antes disso, nunca corri mais de 16 quilômetros por vez, mas estava determinado. Quando eu disse às pessoas que estava indo para a África para correr uma corrida de 56 milhas e vários dias no Serengeti, acompanhada por animais selvagens naturais como leões, búfalos e girafas, a resposta foi principalmente: Isso é fodão. Quando acrescentei que tinha menos de dois meses para treinar - e o máximo que ...
Você já teve vontade de pular o treino? Claro que você faz! Mesmo os entusiastas do fitness mais dedicados querem pular seus treinos alguns dias. É perfeitamente normal e é normal se deixar escapar ocasionalmente. Mas, como um treinador de perda de peso para mulheres, muitas vezes me encontro aconselhando clientes particulares de treinamento de perda de peso sobre como parar de pular seus treinos ...
Bem-vindo a 2012 !! Adoro começar um novo ano! É uma sensação refrescante! Sentei-me com vários amigos neste fim de semana e todos nós conversamos sobre nossas resoluções de ano novo. Uma disse que ficaria sem carboidratos por um ano inteiro, outra disse que correria uma meia maratona, outras disseram que queriam administrar melhor suas finanças. Seja qual for a sua resolução, ela deve ser para vo ...
O céu invernal pode ser monótono e opaco, mas isso não significa que seu cabelo também precise ser sem brilho. Bem a tempo para as festas de fim de ano, temos três estilosos que qualquer um pode tirar, criados por Marc Harris, fundador e estilista-chefe do Salon Marc Harris de Boston. LISTER A-LISTER DA FESTA DE FESTAS: CASCADING CURLS Experimente se seu cabelo for longo e ondulado. Obtenha o visu ...
E surpresa! Nós absolutamente ~ não ~ estamos bem com isso. Apesar de ser 2016 e as mulheres estarem dominando no escritório e na academia, nós (infelizmente) ainda estamos acostumados com todos os tipos de comentários sexistas e envergonhosos. (Figura A: Golds Gym Sparked Outrage With This Body Shaming Facebook Post) Mas este último movimento sexista por uma empresa de saúde e fitness é um sério ...
Aqui na Nutrisystem, não acreditamos que você deva contar cada caloria que ingere. Achamos que uma dieta saudável é aquela que é balanceada, cheia da nutrição de que você precisa e que minimiza o lixo que você não precisa. Mas porque esse lixo muitas vezes vem na forma de calorias vazias, pensamos que é importante que você entenda como remover essas calorias vazias do seu dia. Com alguns ajustes a ...
Cada vez que você bebe uma caneca de chá verde, pode sentir um toque de superioridade. Afinal, pelo que você provavelmente já ouviu falar, o chá verde é basicamente um superalimento em uma xícara, com benefícios à saúde muito superiores aos do café, suco, vinho, cerveja ou qualquer outro líquido. Você pode até espremer um pouco de limão, que parece ser uma das melhores maneiras de aumentar os bene ...
Dica: Bolas azuis estão envolvidas (não, não é assim). Ontem foi um grande dia para a vencedora do Globo de Ouro, Tracee Ellis Ross: ela começou a filmar para seu papel principal em Cover s, uma comédia ambientada no acelerado mundo da música de Hollywood cena. Enquanto se preparava para seu primeiro dia no set, a atriz compartilhou um vislumbre de sua rotina de beleza no Instagram. No vídeo, dois ...
A preparadora física de Chicago Stephanie Mansour se junta a Jenny Milkowski da Fox Chicago para demonstrar um de seus exercícios de perda de peso para mulheres - um exercício de escada. Para este exercício de escada, você pode vá para uma escada ou vá para as escadas do lado de fora. Você sempre pode treinar em outro lugar além da academia. Esses exercícios têm o objetivo de realmente manter o ri ...
Se há uma coisa que quero que as pessoas saibam, é que o dom do movimento é um privilégio. Ser ativo sempre foi uma grande parte da minha vida. Enquanto cresciam, meus pais gostavam de ficar ao ar livre, fazer caminhadas e explorar o máximo possível. Era natural que eu fosse atraído por esportes ao ar livre na escola, encontrando meu nicho no tênis e, finalmente, jogando no nível universitário. Nu ...
Os sapatos peeling de pé Tonymoly são muito semelhantes aos pés de bebê. Ambos estão à venda no evento Ulta Fall Haul. Se você está ciente do hype por trás do Peeling Esfoliante Original para Pé de Bebê, então ele virá como nenhuma surpresa que o semelhante Tonymoly Foot Peeling Shoes seja tão popular. Refresher: Baby Foot é um par de botinhas com recheio de ácido que você usa por uma hora. Dias d ...
Você está cansado das mesmas velhas rotinas de treino cardiovascular: então, considere o treinamento cruzado para explodir os blahs cardio. Como o treinamento cruzado se encaixa na sua missão O esqui cross-country é uma das melhores atividades de treinamento cruzado para corredores e ciclistas. Além de ser um excelente treino cardiovascular, tonifica as nádegas, quadríceps, isquiotibiais, panturri ...
É hora de enfrentar seus medos de uma vez por todas: os pilotos da primeira fila colhem grandes benefícios, dizem os instrutores. Alguns dias, simplesmente mover sua bunda do sofá para a bicicleta de spin é uma conquista. Aparecer é metade da batalha, certo? Bem, a outra metade é realmente trabalhar demais quando você chega. E sejamos realistas: é muito fácil ficar para trás (e perder o foco e ape ...
Happify funciona? Happify é a última de uma longa linha de soluções online para tentar curar nossos cérebros. Como homens que querem perder peso, muitas vezes há um elemento mental em nossas batalhas contra a gordura - seja o estresse no trabalho, padrões de pensamento negativos ou algo mais enraizado. Pedimos ao membro MAN x FAT e ao suposto urso mal-humorado fulano de tal que desse uma olhada e ...
P: Tenho 28, 5 pés e 6 polegadas, 185 libras e estou desesperadamente infeliz com meu peso. No entanto, nem sei se vale a pena começar um programa de exercícios e dieta porque estou planejando engravidar em um ano. Todo o trabalho iria simplesmente pela janela. Além disso, tenho um trajeto muito longo para o trabalho e pouco tempo para fazer exercícios. Devo ao menos me preocupar? R: Com certeza. ...
Olá, eu me chamo Lu! Seja bem-vinda ao meu espaço de saúde e emagrecimento!
Quero dividir contigo um pouco da minha história… O meu sonho, desde criança, sempre foi ser atriz. E eu desde os 5 anos me envolvi nesse meio, e fui atrás do meu objetivo. Fiz teatro praticamente a minha vida inteira, participei de muitas peças, mas sempre em papéis de pouco destaque.
Certa vez, participei de uma seletiva para ser a Julieta (de Romeo e Julieta). Eu e mais 3 meninas disputamos o personagem, e visivelmente eu era a mais preparada. Mas eu não fui a selecionada.
Após o resultado, eu questionei o diretor e ele me disse: "Lu, querida, ninguém vai pagar para ver uma Julieta gorda, o seu corpo não combina com Julieta".
Naquele dia eu abandonei o teatro.
Foi muito difícil ouvir aquelas palavras e sentir ódio do meu corpo, mas por acaso, por causa de uma amiga, eu acabei conhecendo um suplemento natural maravilhoso e comecei a tomar e a perder peso rápido.
Comecei a pesquisar sobre suplementação natural, vitaminas e minerais (pois não queria tomar remédio) e em 3 meses eu mudei radicalmente o meu peso na balança.
Hoje eu estou aqui para te apresentar a seleção que eu fiz, dos melhores compostos naturais emagrecedores existentes no mercado atual.
Você merece ser feliz e se sentir bem com o seu corpo! E eu estou aqui para lhe auxiliar nesse processo de emagrecimento saudável!
