O clima mais frio e as atividades ao ar livre fazem parte do que torna o outono fantástico. Mas esta também pode ser uma ótima oportunidade para aumentar a aposta em seu potencial de queima de calorias. Sair e se mover de forma mais automática coloca você em uma grande vantagem ao sentar-se em um ambiente interno em frente a um computador ou TV. Afinal, ser sedentário é uma das maiores quedas para ...
Manter o volume natural da juba durante a estação mais quente traz uma boa recompensa. Veja como tornar seu cabelo à prova de umidade. O calor e a umidade do verão podem significar uma de duas coisas: cabelo liso e murcho ou muito e muito crespo. A umidade do ar quente penetra e altera a haste do cabelo, fazendo desaparecer qualquer estilo que você fez , diz Sally Hershberger, cabeleireira e funda ...
Hoje é a Cyber Monday, que normalmente é o maior dia de compras online do ano. Começou como uma forma de os varejistas apenas on-line competirem com as vendas da Black Friday de lojas físicas e aconteceu na segunda-feira após o Dia de Ação de Graças, na era das trevas, quando a maioria das pessoas só tinha conexões de banda larga no trabalho . Não queremos sugerir que você esteja fazendo algo no ...
Angelina Jolie, Marilyn Monroe, George Clooney, Julia Roberts e Brad Pitt: esses atores famosos de Hollywood são conhecidos não apenas por seu talento como ator, mas também por sua beleza e boa aparência. O americano médio é inundado por padrões de beleza que vêm da televisão e do cinema e, se não atendermos a esses padrões, muitas vezes nos sentimos menos ou simplesmente não bonitos. A sociedade ...
Ela está dando um exemplo poderoso do que são o amor-próprio e a aceitação Você provavelmente já ouviu o mantra que diz respeito a amar outra pessoa, você deve começar amando a si mesmo, mas Tyler sabe que nem sempre funciona assim. A realidade é que não importa o quanto você tente amar tudo sobre você e seu corpo, alguns dias você pode ficar preso em uma pilha de negatividade, vendo apenas falhas ...
O estilista de celebridades Richard Marin compartilha como conseguir três de seus looks icônicos em casa. Ele é o homem por trás do fim de The Rachel. Está certo; Jennifer Aniston supostamente o trouxe para seu programa de sucesso Friends para livrá-la do penteado pelo qual ela se tornou tão famosa. Depois de resolver isso, Richard Marin domesticou as tranças da elite de Hollywood, incluindo Maria ...
Em vez de se concentrar em como parar de se preocupar, abrace o lado positivo (sério) de ter uma mente ansiosa Se você é um preocupante, sabe que há todos os tipos de coisas que podem causar isso angústia mental - não menos importante, preocupando-se com quanto tempo você gasta se preocupando! Mas fique tranquilo, há também alguns benefícios comprovados pela ciência associados a uma mente ansiosa. ...
Cortar gordura e calorias enquanto mantém o sabor dos favoritos do feriado não é uma tarefa fácil de dominar, mas você pode reduzir o açúcar e um pouco de gordura da receita sem estragá-la. Nesta maçã receita de torta, cuja versão original pede 12 colheres de sopa de manteiga, você pode reduzir para 5 colheres de sopa. Você economizará muitas calorias e gramas de gordura enquanto preserva o sabor ...
Deixe este conselho do nutricionista ser o seu guia Parece que especialistas e cabeças falantes de todos os lugares estão pregando os benefícios de eliminar o açúcar de nossas dietas. Isso melhora a função cerebral, a saúde do coração e até reduz o risco de demência a longo prazo. Conversamos com Nikki Ostrower, nutricionista e fundadora da NAO Nutrition para obter dicas fáceis e eficazes sobre co ...
Quer seja apenas um fim de semana ou um evento WFH, ou você planeja deixar suas mulheres livres com mais frequência, aqui está o que os especialistas dizem sobre como ficar sem sutiã afeta seus seios. Neste ponto, você provavelmente (leia-se: deveria estar) mergulhado nas trincheiras do distanciamento social e de uma nova norma WFH. E para tantos (* levanta a mão *), esse novo estilo de vida isola ...
Você está indo bem: caminhando quase todas as manhãs, indo para uma aula de exercícios com bastante regularidade ou até mesmo fazendo algum treinamento leve de força. Mas quando seu nariz entupe e você começa a espirrar em cima dos tênis, a motivação cai ao mínimo. Você empurra e amarra de qualquer maneira, ou tira aqueles sapatos cheios de germes e descansa? Alguns conselhos sobre se você deve ou ...
O ciclismo indoor não é o mesmo há alguns anos, desde que marcas boutique de fitness como SoulCycle e Flywheel transformaram a pedalada em uma festa de 45 minutos de alta energia e calorias. O novo garoto no bloco de ciclismo, Peloton Cycle, no entanto, agora está oferecendo aos pilotos estacionários algo que nenhum outro estúdio de spin pode igualar: a oportunidade de estrelar um vídeo de treino! ...
Receitas e cozinha Neste episódio de Clean Eating Kitchen, Jan DAtri, o chef culinário do Red Mountain, ensina aos espectadores como preparar vegetais facilmente de várias maneiras : cozido no vapor, grelhado e assado. Como cozinhar no vapor Vegetais: 3 métodos Opção 1: Bambu Steamer Forre uma cesta de bambu com um pedaço de papel pergaminho e adicione seus vegetais. Escolha uma panela que caiba n ...
Pense na comida indiana, e as complexas e deliciosas notas de coentro, açafrão e gengibre vêm à mente. Infelizmente, muitos restaurantes indianos também usam manteiga e leite de coco em sua culinária, que são carregados com gordura saturada. E, assim como a maioria dos restaurantes, você também encontrará no cardápio inúmeros alimentos fritos saborosos, embora destruidores da dieta. Felizmente, fo ...
Café gelado + bebida = um sonho de verão. No verão, é difícil decidir o que mais gostamos: acordar com uma bebida gelada ou relaxar com um coquetel gelado. Então, por que escolher? A cerveja gelada embriagada finalmente chegou. Na verdade, ele vem em forma graças à empresa Bad Larrys Hard Coffee (atualmente disponível em Minnesota, mas em breve se espalhará pelo país). E, felizmente, enquanto espe ...
Sem equipamento. Sem academia. Sem truque. E sim, realmente funciona. Quais são os motivos mais comuns para perder o treino? Muito ocupado? Sem dinheiro para uma academia? Sem equipamento? Muito complicado? Demasiado difícil? Temos boas notícias - e não apenas você não precisa comprar nada de um infomercial, mas também há dados científicos que mostram que isso realmente funciona. O que é esse trei ...
Um novo estudo mostra exatamente quanto suas farras noturnas de TV vão custar caloricamente para você Depois de uma noite tardia, há algo irresistível em um brunch tardio. Mas a ciência identificou o algo que faz com que os waffles com rodízio pareçam tão atraentes. (Além do fato de que waffles são simplesmente deliciosos.) Cientistas da Penn State University não apenas confirmaram o que muitas pe ...
Certos sons podem melhorar seu treino, sua felicidade e sua saúde. Veja como sintonizar. O som afeta profundamente o corpo humano, diz Julian Treasure, especialista em som e fundador da Sound Agency. Nós experimentamos isso mais rápido do que qualquer outro sentido, e nossos ouvidos estão funcionando mesmo quando estamos dormindo. O ruído pode influenciar nossa frequência cardíaca, respiração, ond ...
Quando uma briga com sua mãe o faz correr para o armário de lanches, você sabe o que está alimentando seu desejo de comer compulsivamente. Mas o que você pode não perceber é que seus hábitos alimentares - especialmente os que você acha que são bons - podem estar tornando-o mais vulnerável a comer demais. Aqui estão três gatilhos comuns para a compulsão alimentar e o que fazer para manter o seu hum ...
Se você toma o Plano B (a pílula do dia seguinte) como mais do que apenas uma reserva ocasional, aqui está o que os ginecologistas / obstetras querem que você saiba. Milhões de mulheres contam com o Plano B, mas não há estatísticas sobre exatamente com que frequência as mulheres recorrem à contracepção de emergência. Afinal, ele é descrito pela empresa como um plano de backup e não pretende ser um ...
Todos nós já passamos por isso: você tem planos para jantar com um amigo, mas um projeto explode no trabalho e você tem que ficar até tarde. Ou há uma festa de aniversário, mas você está tão doente que nem consegue rastejar para fora do sofá. Seja qual for o motivo, você tem que cancelar os planos - e você se sente péssimo ao fazer isso. Nosso Mais Sociedade = mais culpa O que está nos fazendo pen ...
Todo mundo tem dias em que simplesmente não tem vontade de malhar - mesmo com um programa tão novo e divertido como o nosso. Aqui, o personal trainer Sharon Mehalek, com sede em Chicago, oferece estratégias para ajudá-lo nas crises de motivação. 1. pule e expanda Se você perder um treino, faça da sua próxima sessão um dia de desafio. Para o treino de força, faça uma série extra de movimentos ou au ...
Fazer uma cesariana não é brincadeira. Um terço das mães tem cicatrizes de batalha para provar isso. Embora uma cesariana (ou cesária) possa não ser a experiência dos sonhos de todas as mães, seja uma cirurgia planejada ou de emergência, quando seu bebê precisa sair, vale tudo. Mais de 30 por cento dos nascimentos resultam em cesariana, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Qualquer pessoa ...
Próximo na lista de tarefas: instalações estaduais e locais. Mas as prisioneiras da vida real nos EUA não são tudo tão longe das senhoras Litchfield de OITNB . Nos últimos anos, a inadequação dos cuidados menstruais nas prisões dos EUA tem sido destacada como uma questão dos direitos das mulheres. Por exemplo, em junho de 2015, a ex-presidiária Chandra Bozelko escreveu um artigo para The Guardian ...
Não, glúten e laticínios não são o diabo. Pare de acreditar nesses mitos da perda de peso de uma vez por todas. Talvez você tenha uma reunião do colégio chegando. Talvez você simplesmente não esteja se sentindo bem. Não importa suas razões para querer perder alguns quilos, leia isto primeiro e saiba que nem toda regra de perda de peso é verdadeira. Mito: todo mundo perde peso no mesma taxa A verda ...
O verão pode ter essa maneira engraçada de se intrometer em você. Conforme você desenterra seus maiôs e shorts, você percebe que seu corpo de praia não está exatamente onde você gostaria que estivesse. Não se preocupe! Nutrisystem pode ajudá-lo a ficar em forma e perder peso, para que você possa parecer e se sentir mais saudável para se divertir no verão. 20 Receitas fáceis de salada de verão para ...
Você ficaria em uma câmara abaixo de zero para ter a chance de acelerar o metabolismo, melhorar o sono e queimar calorias? Uma tendência emergente de saúde chamada crioterapia redefine o termo relaxar. Como algo saído de um filme de ficção científica, o tratamento de três minutos envolve ficar em uma câmara de congelamento profundo enquanto a temperatura despenca até -256 graus Fahrenheit. O proce ...
Afaste-se do sofá. Era uma noite abafada aleatória de quinta-feira no início de junho, e eu tinha planos de me encontrar com uma namorada para uma taça de vinho. Um pouco dolorido do treino do dia anterior, repleto de agachamentos demais, pensei. Sugeri que procurássemos um estúdio de ioga quente entre nossos dois apartamentos, em vez de beber muita bebida. Não posso, é um dia de descanso, ela me ...
Setembro é o Mês Nacional do Melhor Café da Manhã (NBBM). Não confundir com o Mês Nacional do Café da Manhã Quente, que ocorre em fevereiro, o NBBM tem como objetivo incentivar as pessoas a tomarem um café da manhã saudável. E porque não? Afinal, você não come nada há seis a oito horas, certo? Sempre nos disseram que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e que devemos tomar café da ...
Você pode finalmente obter fotos sobre esses FrankenFats! A partir de 2018, o FDA garantirá que a gordura trans não chegue aos alimentos processados novamente. Dois anos atrás, quando a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA anunciou que estava considerando banir a gordura trans alimentos processados, ficamos emocionados, mas ficamos bem quietos para não azarar. Ontem, porém, o FDA anunciou ...
Reduzir seus níveis de estresse pode ser tão fácil quanto comer direito. Esses são os melhores alimentos que combatem o estresse - certifique-se de que estão no carrinho de compras. Quando você está se sentindo estressado, provavelmente não está fazendo as escolhas alimentares mais saudáveis. Quando estamos estressados, gostamos de tirar nossas mentes do que está acontecendo, então nos voltamos pa ...
O americano médio engorda 0,7 libras durante as férias, de acordo com um estudo de 2016 publicado na revista Physiology & Behavior . Embora isso não pareça muito ganho de peso nas férias, as notícias quando você se aprofunda não são tão boas. Alguns dos 122 adultos no estudo ganharam até sete libras. E que quase três quartos de libra não tinham desaparecido quando os participantes do estudo foram ...
Uma nova pesquisa diz que esta bebida com antioxidantes é ainda melhor para o seu corpo do que pensávamos P: Gosto de tomar uma taça de vinho tinto à noite para relaxar, mas Estou preocupado que isso possa estar atrapalhando minhas metas de perda de peso e saúde. Ele pode ficar ou precisa ir? R: Eu abordei álcool e perda de peso em uma coluna anterior do Diet Doctor (confira aqui); Embora você pos ...
Quem cura o mundo? Meninas. As mulheres não dão apenas à luz uma nova vida. Acontece que também somos incríveis em salvar vidas. Uma nova pesquisa mostra que as médicas podem ser mais eficazes do que os homens no tratamento de pacientes. Depois de olhar para 1,5 milhão de visitas ao hospital de pacientes idosos, os pesquisadores descobriram que aqueles tratados por médicos do sexo feminino tinham ...
Adicione essas leguminosas densas em nutrientes à sua sobremesa para obter brownies mais saudáveis. Há um ingrediente secreto rastejando no mundo das sobremesas que não só adiciona proteína às suas guloseimas favoritas, mas também contém um ponche nutricional e fibra extra sem qualquer diferença perceptível no sabor. As lentilhas são o mais novo superalimento secreto a acabar em produtos de panifi ...
A mais nova pioneira para mulheres nos esportes, Sarah Thomas, se tornará a primeira árbitra feminina da Liga Nacional de Futebol O futebol sempre foi um mundo masculino, mas haverá pelo menos uma mulher no campo vem queda. A NFL acaba de anunciar que contratou Sarah Thomas como a primeira oficial feminina em tempo integral da liga. Mas embora ela tenha cromossomos XX e três filhos, não pense que ...
Diz-se que os bagels fizeram sua estreia americana em Nova York, no final do século XIX. Desde aquela época, as receitas de bagel ganharam enorme popularidade. Seria difícil encontrar alguém que não soubesse o que era um bagel, embora em algumas partes do país eles sejam chamados de donuts de cimento. Há muitos motivos por que todos nós amamos tanto os bagels - sua bondade pastosa, sua capacidade ...
Quer o seu cão fique ansioso ao andar de carro ou o seu gato não aguente fogos de artifício, o uso de CBD para animais de estimação pode ser um tratamento eficaz. Mas é seguro? Aqui está o que um veterinário deseja que você saiba. Assim como a mãe protetora de uma criança recém-nascida, todo pai orgulhoso de um animal de estimação faria o que fosse necessário para garantir que seus bebês peludos f ...
Alerta de spoiler: você deve definitivamente considerar tornar este ingrediente anti-envelhecimento parte de sua rotina de cuidados com a pele. Quer você já tenha ouvido falar do óleo de esqualano ou não, há uma boa chance de que ele esteja em um (ou mais) dos produtos para a pele que você está usando atualmente. Com uma série de benefícios diferentes, incluindo hidratação, antienvelhecimento e at ...
Ciência, não silêncio. Sábado, 22 de março, foi o Dia da Terra. Mas embora o feriado seja normalmente celebrado com alguns discursos e algumas plantações de árvores, este ano milhares de pessoas se reuniram em Washington D.C. e 600 outros locais ao redor do mundo para marchar pela ciência. A Marcha pela Ciência foi organizada como um protesto contra a legislação do presidente Trump que cortou sign ...
As forças emocional, mental e física estão todas conectadas - e você precisa desenvolver cada uma para realmente prosperar. Veja como você pode capturar e construir toda a sua força para enfrentar qualquer obstáculo que a vida coloque em você. Uma pandemia, racismo, polarização política - 2020 está nos testando individual e coletivamente. À medida que avançamos para enfrentar esses desafios, apren ...
A decisão do McDonalds de adicionar a contagem de calorias aos cardápios em todo o país reflete uma pressão crescente para combater a obesidade - mas isso vai ajudar? Na semana passada, o McDonalds anunciou que começaria a postar contagens de calorias em seus menus de restaurante e drive-thru em todo o país. A mudança evita uma estipulação que faz parte do projeto de lei federal de saúde , em que ...
Uma nova pesquisa mostra que as mulheres com doença celíaca correm um risco elevado de anorexia. Dietas sem glúten e distúrbios alimentares podem ter mais em comum do que você pensa. Mulheres adultas com 20 anos ou mais que foram diagnosticadas com doença celíaca (DC) tiveram duas vezes mais chances de desenvolver anorexia nervosa depois, de acordo com um estudo recente em Pediatria. Para mulheres ...
Robin Arzon conta como ela aprendeu a lidar com a doença crônica como ultramaratonista e instrutora-chefe do Peloton - e como isso a tornou mais forte. Em 2014, fui diagnosticado com diabetes tipo 1, uma doença crônica em que o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Eu tinha acabado de voltar de uma viagem de um mês à Índia e pensei que estava com jetlag porque estava me sentindo muito lento e ...
Você ouve isso desde criança: Sente-se direito. A verdade é que há algo nisso. A postura inadequada pode causar dores nas costas e no pescoço, muitas vezes exigindo o controle da dor crônica (sim, não é divertido). Também pode ser a causa dessas dores de cabeça contínuas - sem mencionar os sintomas de artrite e a fadiga. Pronto para endireitar? Perguntamos ao Dr. Gerard Clum, presidente da Life Ch ...
Além de ficar ótimo em leggings, um espólio construído faz maravilhas pelo seu corpo (evitando dores nos joelhos, por exemplo). Aqui, quatro ótimos exercícios de glúteos para você começar Você pode se preocupar em esculpir um saque forte para preencher seu par de jeans favorito, mas há muito mais para um rabo apertado do que a forma como suas calças se ajustam ! Suas costas consistem em três múscu ...
Em um mundo onde a obesidade é cada vez mais comum e onde remédios para perder peso são anunciados, é difícil saber quais programas ou exercícios funcionam melhor. Estudos recentes têm mostrado, no entanto, que um dos melhores exercícios para combater a obesidade é correr. Correr e correr são exercícios que sempre recomendo para meus clientes particulares de perda de peso, não importa se eles são ...
Fique saciado * e * no caminho certo para atingir seus objetivos com esses alimentos nutritivos e versáteis. Não vou embelezar: alcançar seus objetivos, seja para perder peso ou apenas comer mais saudável, pode ser difícil. Definir essas intenções pode parecer a parte fácil. Ficar com eles sem sentir fome e, ouso dizer, derrotado? Bem, isso pode parecer quase impossível, especialmente se você esti ...
E a pior parte? Não há muito que você possa fazer a respeito. Más notícias, senhoras: as mulheres que participam de esportes de salto e pivô têm quatro a seis vezes mais probabilidade de rasgar seus ACLs do que os homens nos mesmos esportes, de acordo com um estudo de 2010 publicado no Norte American Journal of Sports Physical Therapy . A pior parte, no entanto, é que não há muito que possamos faz ...
A palavra recheado geralmente não faz as pessoas pensarem em comida saudável, mas essas batatas-doces recheadas Tex-Mex repletas de fibras são uma deliciosa exceção a essa regra. Nada melhor do que um prato Tex-Mex para encerrar o dia. Graças a ingredientes ricos em nutrientes, como abacate, feijão preto e, claro, batata doce, esta refeição deliciosa lhe dará muitas fibras, gorduras saudáveis e ...
Olá, eu me chamo Lu! Seja bem-vinda ao meu espaço de saúde e emagrecimento!
Quero dividir contigo um pouco da minha história… O meu sonho, desde criança, sempre foi ser atriz. E eu desde os 5 anos me envolvi nesse meio, e fui atrás do meu objetivo. Fiz teatro praticamente a minha vida inteira, participei de muitas peças, mas sempre em papéis de pouco destaque.
Certa vez, participei de uma seletiva para ser a Julieta (de Romeo e Julieta). Eu e mais 3 meninas disputamos o personagem, e visivelmente eu era a mais preparada. Mas eu não fui a selecionada.
Após o resultado, eu questionei o diretor e ele me disse: "Lu, querida, ninguém vai pagar para ver uma Julieta gorda, o seu corpo não combina com Julieta".
Naquele dia eu abandonei o teatro.
Foi muito difícil ouvir aquelas palavras e sentir ódio do meu corpo, mas por acaso, por causa de uma amiga, eu acabei conhecendo um suplemento natural maravilhoso e comecei a tomar e a perder peso rápido.
Comecei a pesquisar sobre suplementação natural, vitaminas e minerais (pois não queria tomar remédio) e em 3 meses eu mudei radicalmente o meu peso na balança.
Hoje eu estou aqui para te apresentar a seleção que eu fiz, dos melhores compostos naturais emagrecedores existentes no mercado atual.
Você merece ser feliz e se sentir bem com o seu corpo! E eu estou aqui para lhe auxiliar nesse processo de emagrecimento saudável!
