Dicas para perder peso: como parar de comer compulsivamente

Dicas para perder peso: como parar de comer compulsivamente

Quando uma briga com sua mãe o faz correr para o armário de lanches, você sabe o que está alimentando seu desejo de comer compulsivamente. Mas o que você pode não perceber é que seus hábitos alimentares - especialmente os que você acha que são bons - podem estar tornando-o mais vulnerável a comer demais. Aqui estão três gatilhos comuns para a compulsão alimentar e o que fazer para manter o seu hum ...

Esta mulher mostra bravamente como é realmente um ataque de pânico

Esta mulher mostra bravamente como é realmente um ataque de pânico

Ela está usando o #nofilter no Facebook para se posicionar contra o estigma da doença mental e retratar como um ataque de ansiedade realmente se parece. Somos todos culpados de filtrar nossas vidas por meio da mídia social, mostrando apenas a comida mais estética, o melhor dos 100 selfies que acabamos de tirar e as noites de sexta-feira que passamos fora de casa, em vez da Netflix- com uma garrafa ...

Esta sessão de fotos comemora mulheres reais vendendo a fantasia de Victorias Secret

Esta sessão de fotos comemora mulheres reais vendendo a fantasia de Victorias Secret

Linda Blacker se inspirou para criar uma sessão de fotos inclusiva após ouvir comentários discriminatórios sobre modelos transgêneros e tamanhos grandes na indústria da moda. Inspirada pelas observações iniciais de Razek, a fotógrafa e diretora de criação que mora em Londres, Linda Blacker decidiu desafiar a noção de que pessoas transgênero e gordinhas não podem vender a fantasia por trás de marca ...

Este Chrome pode impedir o aborrecimento digital

Este Chrome pode impedir o aborrecimento digital

É como a verificação ortográfica de trolls Levante a mão se você já postou algo nas redes sociais de que se arrependeu mais tarde (insira emoji de levantar a mão aqui). Boas notícias: se você tiver problemas para controlar suas postagens passivo-agressivas no Facebook, tweets e comentários do Instagram quando já bebeu demais no happy hour, há um novo desenvolvimento no mundo da tecnologia que pode ...

Dicas de esqui cross-country para iniciantes

Dicas de esqui cross-country para iniciantes

Tonifique a parte superior e inferior do corpo com este divertido esporte de inverno ao ar livre. O esqui alpino é incrível, mas se você não estiver com vontade de correr contra ventos frios ou lidar com linhas de teleférico lotadas, experimente o esqui cross-country neste inverno. Pode não ser rápido, mas o esqui cross-country tonificará a parte superior e inferior do corpo, proporcionará um ótim ...

Contra indicações do MegaFitt

Contra indicações do MegaFitt

A formulação das cápsulas de MegaFitt é natural, portanto, qualquer pessoa pode tomar e usufruir de seus benefícios. Não é medicamento. O MegaFitt original pode apresentar algum sintoma de efeito colateral para alguns grupos de pessoas: **Consulte um médico antes de consumir este suplemento, caso você tenha menos de 18 anos, seja gestante ou lactante ou consuma algum medicamento contínuo. Pessoas ...

Desculpe, dias de descanso não são para ficar sentado sem fazer nada

Desculpe, dias de descanso não são para ficar sentado sem fazer nada

Afaste-se do sofá. Era uma noite abafada aleatória de quinta-feira no início de junho, e eu tinha planos de me encontrar com uma namorada para uma taça de vinho. Um pouco dolorido do treino do dia anterior, repleto de agachamentos demais, pensei. Sugeri que procurássemos um estúdio de ioga quente entre nossos dois apartamentos, em vez de beber muita bebida. Não posso, é um dia de descanso, ela me ...

Corri pelo Serengeti da África e nunca mais olharei para uma corrida da mesma maneira

Corri pelo Serengeti da África e nunca mais olharei para uma corrida da mesma maneira

Antes disso, nunca corri mais de 16 quilômetros por vez, mas estava determinado. Quando eu disse às pessoas que estava indo para a África para correr uma corrida de 56 milhas e vários dias no Serengeti, acompanhada por animais selvagens naturais como leões, búfalos e girafas, a resposta foi principalmente: Isso é fodão. Quando acrescentei que tinha menos de dois meses para treinar - e o máximo que ...

Contando etapas? Como ajustar mais ao seu dia

Contando etapas? Como ajustar mais ao seu dia

1. Participe de uma competição amigável Transforme as etapas de contagem em um jogo. Pegue um membro da família ou amigo e compare seus passos diariamente ou semanalmente. Ou estabeleça datas de caminhada para alcançar seus objetivos juntos. O sistema de camaradagem sempre ajuda a motivar e entreter - fazer exercícios é mais divertido com os amigos. 10 razões para dar um passeio hoje 2. Transforme ...

Este grupo está banindo mulheres que estão menstruadas

Este grupo está banindo mulheres que estão menstruadas

E surpresa! Nós absolutamente ~ não ~ estamos bem com isso. Apesar de ser 2016 e as mulheres estarem dominando no escritório e na academia, nós (infelizmente) ainda estamos acostumados com todos os tipos de comentários sexistas e envergonhosos. (Figura A: Golds Gym Sparked Outrage With This Body Shaming Facebook Post) Mas este último movimento sexista por uma empresa de saúde e fitness é um sério ...

Como você começa a gostar de exercícios?

Como você começa a gostar de exercícios?

Ugh, exercício !? É a última coisa que muitas pessoas querem fazer, especialmente com longas horas de trabalho, vir para os filhos, dever de casa ... responsabilidade. Quem realmente quer fazer isso ?! Bem …… .Estou aqui para lhe dar algumas dicas para ajudá-lo a se motivar !! Para começar, pare de pensar em exercícios como algo horrível! Não é horrível !!! Na verdade, é maravilhoso quando você en ...

Este novo aplicativo é como o Yelp para Rx Drugs

Este novo aplicativo é como o Yelp para Rx Drugs

Agora existe um Yelp para medicamentos, comparando as opiniões de M.D. sobre medicamentos para sua condição Quando você precisa de um restaurante delicioso e confiável, você recorre ao Yelp. Quando você quiser saber mais sobre qualquer produto, vá para a Amazon. Nós nos tornamos uma nação que depende de avaliações para nos ajudar a tomar decisões informadas, e agora você pode adicionar medicamento ...

Como seus exercícios HIIT podem estar perdendo o foco

Como seus exercícios HIIT podem estar perdendo o foco

Seu treino HIIT pode estar faltando um elemento-chave, e isso não tem nada a ver com o quanto você suou HIIT é o melhor retorno para seu investimento se você estiver com pouco tempo e quiser treino matador. Combine alguns movimentos cardiovasculares com rajadas curtas e repetidas de exercícios de alta intensidade e recuperação ativa e você terá uma sessão de suor rápida e eficaz. Mas o HIIT, ou qu ...

Como se exercitar como um jogador de futebol e um treino de treinamento em circuito livre (como visto no ABC Chicago)

Como se exercitar como um jogador de futebol e um treino de treinamento em circuito livre (como visto no ABC Chicago)

Use a alta energia de assistir ao recente Super Bowl para se desafiar a este treino novo inspirado no futebol! A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, conduziu esses repórteres pelo circuito no Windy City Live da ABC Chicago. Assista ao vídeo e leia abaixo antes de tentar você mesmo! Ficar com vontade de malhar nem sempre é fácil, ...

Como os pesos e cardio reduzem o risco de câncer de mama

Como os pesos e cardio reduzem o risco de câncer de mama

Você pode eliminar o câncer com um conjunto de pesos livres? Certos exercícios estão comprovando que protegem as mulheres dos cânceres de mama e de pulmão, afirma uma nova pesquisa. Fazer exercícios com pesos pode fazer mais do que apenas construir músculos bonitos. Embora todos os tipos de exercícios reduzam substancialmente o risco de câncer de mama e de pulmão, de acordo com dois novos estudos ...

Como Lauren Fisher está se preparando para esmagar os jogos CrossFit 2018

Como Lauren Fisher está se preparando para esmagar os jogos CrossFit 2018

Leia como a veterana dos Jogos, de 24 anos, mantém seu desempenho em alta por mais de 10 anos em sua carreira de CrossFit. Quando Lauren Fisher tinha apenas 18 anos, ela terminou em nono nos Reebok CrossFit Games como a atleta mais jovem na competição. Agora, com apenas 24 anos, ela tem mais de 10 anos de treinamento CrossFit e seis Jogos CrossFit sob seu cinturão (levantamento de peso), incluindo ...

Como fazer exercícios para mães

Como fazer exercícios para mães

Se você é como a maioria das mães, tomar um banho simples pode parecer um luxo - o que significa que tarefas menos urgentes, como descobrir como se exercitar, estão bem longe na lista de prioridades. Mas, embora a maternidade torne um pouco (tudo bem, muito) mais difícil para se exercitar, praticar apenas um pouco de atividade todos os dias traz enormes benefícios para o seu corpo e mente. Estudos ...

Como encontrar tempo para treinar para uma maratona

Como encontrar tempo para treinar para uma maratona

Não é nenhum segredo que treinar para uma maratona exige muitos quilômetros, força, fortaleza mental - e, sim, tempo. Uma escritora compartilha suas dicas para fazer isso acontecer. A corrida entrou na minha vida há três anos - e está aqui para ficar. Com todas as mudanças e desafios, tornou-se minha fonte de energia, inspiração, saúde e otimismo. Só no ano passado, terminei duas maratonas, três m ...

Este tratamento pode explodir 800 calorias em 3 minutos?

Este tratamento pode explodir 800 calorias em 3 minutos?

Você ficaria em uma câmara abaixo de zero para ter a chance de acelerar o metabolismo, melhorar o sono e queimar calorias? Uma tendência emergente de saúde chamada crioterapia redefine o termo relaxar. Como algo saído de um filme de ficção científica, o tratamento de três minutos envolve ficar em uma câmara de congelamento profundo enquanto a temperatura despenca até -256 graus Fahrenheit. O proce ...

Como construir o treino de circuito perfeito

Como construir o treino de circuito perfeito

Siga estas etapas simples para criar a melhor rotina de circuito de construção muscular e queima de gordura. Imagine uma rotina de exercícios turbinada que mistura cardio e treinamento de força e leva você para dentro e para fora da academia em 30 minutos. Além disso, ele é personalizado infinita e facilmente para ajudá-lo a atingir seus objetivos com mais rapidez. Parece bom demais para ser verda ...

Como a erva daninha afeta o desempenho atlético

Como a erva daninha afeta o desempenho atlético

A maconha muda seu estado mental e desempenho atlético, mas não necessariamente para pior. Aqui, uma olhada nos efeitos da maconha na resistência, resistência e treinamento de corrida. A maconha é muito popular hoje em dia, e se torna mais popular a cada ano à medida que o impulso para a legalização nacional avança. Mas enquanto a cultura e os estereótipos em torno da erva daninha estão evoluindo, ...

Estudo mostra oficialmente que as mães dormem menos do que os pais

Estudo mostra oficialmente que as mães dormem menos do que os pais

Cada filho a mais aumenta em 50 por cento suas chances de não dormir o suficiente. Caramba. Ninguém se torna pai com a esperança de dormir mais (ha!), mas a privação de sono associada a ter filhos é unilateral quando você compara os hábitos de sono de mamães e papais. Usando dados de uma pesquisa nacional por telefone, pesquisadores da Georgia Southern University analisaram as respostas de mais de ...

Cinco rotinas de treino de abdominais grátis

Cinco rotinas de treino de abdominais grátis

Você quer abdominais retos e Forma fornece cinco segredos para o sucesso de abdominais retos: Dica de treino de abdominais grátis nº 1: mantenha o controle.Não use o impulso (por exemplo, balançar a parte superior do corpo para frente e para trás) em vez do abdômen para fazer o trabalho. Mantenha os músculos médios contraídos durante toda a amplitude de movimento. Deixe-os puxar seus ombros e / ou ...

Max Lipo Caps Anvisa

Max Lipo Caps Anvisa

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é um órgão responsável pelo controle de produtos como medicamentos, cosméticos e alimentos e pela fiscalização de portos, aeroportos e fronteiras. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde A ANVISA autoriza o uso das cápsulas Max Lipo Caps? Fique tranquila. A resposta é SIM! A fórmula Max Lipo Caps é autorizada pela ANVISA! Nós garantimos um p ...

Caminhada vs Corrida: Qual é melhor?

Caminhada vs Corrida: Qual é melhor?

Caminhar e correr oferecem benefícios semelhantes, mas quando se trata de perder peso, um reina supremo Há muitos motivos pelos quais as pessoas começam a correr: para ficar magras, aumentar a energia ou prender a esteira ao lado nossa paixão de longa data pela academia (siga nossas dicas de etiqueta na academia antes de fazer qualquer movimento!). Correr pode ajudar a manter o coração saudável, m ...

Atividades de outono para queimar calorias

Atividades de outono para queimar calorias

O clima mais frio e as atividades ao ar livre fazem parte do que torna o outono fantástico. Mas esta também pode ser uma ótima oportunidade para aumentar a aposta em seu potencial de queima de calorias. Sair e se mover de forma mais automática coloca você em uma grande vantagem ao sentar-se em um ambiente interno em frente a um computador ou TV. Afinal, ser sedentário é uma das maiores quedas para ...

Ano Novo, Novos Compromissos

Ano Novo, Novos Compromissos

Bem-vindo a 2012 !! Adoro começar um novo ano! É uma sensação refrescante! Sentei-me com vários amigos neste fim de semana e todos nós conversamos sobre nossas resoluções de ano novo. Uma disse que ficaria sem carboidratos por um ano inteiro, outra disse que correria uma meia maratona, outras disseram que queriam administrar melhor suas finanças. Seja qual for a sua resolução, ela deve ser para vo ...

Algumas pessoas simplesmente não foram feitas para funcionar?

Algumas pessoas simplesmente não foram feitas para funcionar?

Algumas pessoas nascem para correr. Outros nascem com quadris grandes. Sempre acreditei que a largura do meu corpo curvo de latina é a razão pela qual meus joelhos sempre matam depois de uma corrida curta ou longa (de três a seis milhas). Quando seus ossos não se empilham da maneira mais alinhada, geralmente torna mais difícil para o seu corpo resistir a golpes no pavimento (ou esteira) repetidame ...

A zona de um corpo que você deve parar de ignorar

A zona de um corpo que você deve parar de ignorar

Um pacote de seis pode parecer forte, mas as aparências enganam. Se você estiver focalizando apenas os músculos que pode ver no espelho, como o reto abdominal e os oblíquos, você pode estar se preparando para uma má postura e dores na região lombar. Para um núcleo forte, funcional e atraente, você também precisa incluir exercícios que fortaleçam os músculos mais profundos, como o transverso do abd ...

Max FIT PRO funciona mesmo

Max FIT PRO funciona mesmo

Você já fez vários tipos de dieta e fracassou? Já fez de tudo para emagrecer e teve as suas tentativas frustradas? Ou pior: você já se familiarizou com o efeito sanfona? Dieta do tipo sanguíneo, dieta do ovo, dieta low carb, dieta da água, etc? São muitas dietas e promessas milagrosas que você desanima antes mesmo de começar, não é mesmo? Se esse é o seu caso, as cápsulas Max FIT PRO foram desenvo ...

A síndrome da banda de TI está causando sua dor irritante no joelho?

A síndrome da banda de TI está causando sua dor irritante no joelho?

Das causas à prevenção, aqui está tudo o que os atletas devem saber sobre essa condição comum, embora frustrante. Para corredores, ciclistas ou qualquer atleta de resistência, ouvir as palavras síndrome da banda de TI é como ouvir um Grave o zero e pare. Infelizmente, essa condição geralmente significa dor, tempo livre do treinamento e muita recuperação. Aqui está a boa notícia: qualquer atleta po ...

A razão surpreendente pela qual a região lombar dói durante a corrida

A razão surpreendente pela qual a região lombar dói durante a corrida

Não tem nada a ver com suas pernas. A parte inferior das costas pode não parecer desempenhar um grande papel na corrida, mas segurar o corpo na vertical por um longo tempo pode torná-lo vulnerável a lesões, especialmente na região lombar. É por isso que um grupo de pesquisadores do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, com a ajuda do National Institutes of Health (NIH), conduziu u ...

A melhor hora de malhar para uma boa noite de sono

A melhor hora de malhar para uma boa noite de sono

Uma nova pesquisa diz que, se você fizer treinamento de força e exercícios aeróbicos em determinados momentos, você maximizará os efeitos de melhoria do sono do condicionamento físico Fazer exercícios e dormir o suficiente é fundamental para marcar um corpo e mente saudáveis ​​(verifique o que acontece com seu corpo quando você está privado de sono). E fitness e zzz se complementam muito bem: o so ...

A corrida me ajudou a superar a ansiedade e a depressão

A corrida me ajudou a superar a ansiedade e a depressão

Depois que sua mãe foi diagnosticada com câncer de mama, comecei a correr como uma terapia para minha ansiedade e depressão. Sempre tive uma personalidade ansiosa. Toda vez que havia uma grande mudança em minha vida, eu sofria de fortes ataques de ansiedade, mesmo no ensino médio. Foi difícil crescer com isso. Depois que saí do colégio e me mudei para a faculdade por conta própria, isso levou as c ...

A anatomia dos músculos das pernas

A anatomia dos músculos das pernas

Claro, você pode conseguir apontar para os quadríceps e isquiotibiais, mas e quanto ao sóleo ou gastrocnêmio? Analise os músculos das pernas, incluindo por que é importante dar atenção a cada um deles na academia. Se você estiver relaxando enquanto lê isto, a próxima frase pode assustá-lo. Sentar é o que há de novo no cigarro; é tão insidioso quanto, diz Marc Hamilton , Ph.D., professor de fisiolo ...

8 maneiras de nunca perder um treino

8 maneiras de nunca perder um treino

Ir para a academia pode parecer uma tarefa árdua, mas essas dicas científicas e de especialistas vão motivá-lo a nunca mais perder um treino Quando o alarme tocar às 6h para uma corrida matinal, é fácil clicar em soneca (duas vezes). E depois de um longo dia no escritório, pode parecer mais fácil pedir comida para viagem e farra na Netflix do que ir à academia. Nós entendemos! Às vezes você precis ...

7 maneiras de se enganar e malhar quando for a última coisa que você quer fazer

7 maneiras de se enganar e malhar quando for a última coisa que você quer fazer

Você já teve vontade de pular o treino? Claro que você faz! Mesmo os entusiastas do fitness mais dedicados querem pular seus treinos alguns dias. É perfeitamente normal e é normal se deixar escapar ocasionalmente. Mas, como um treinador de perda de peso para mulheres, muitas vezes me encontro aconselhando clientes particulares de treinamento de perda de peso sobre como parar de pular seus treinos ...

6 segredos persistentes

6 segredos persistentes

Todo mundo tem dias em que simplesmente não tem vontade de malhar - mesmo com um programa tão novo e divertido como o nosso. Aqui, o personal trainer Sharon Mehalek, com sede em Chicago, oferece estratégias para ajudá-lo nas crises de motivação. 1. pule e expanda Se você perder um treino, faça da sua próxima sessão um dia de desafio. Para o treino de força, faça uma série extra de movimentos ou au ...

6 exercícios de força que toda mulher deve dominar

6 exercícios de força que toda mulher deve dominar

Domine esses seis movimentos para se tornar uma máquina bem esculpida. Em seu tempo como uma treinadora de ponta - o que inclui chicotear competidores (e babás) em forma para The Biggest Loser da NBC nos últimos dois anos - Jen Widerstrom identificou um curto lista de mega-exercícios que abrem o caminho para um corpo super fit. Eles são clássicos sem equipamento, mas também aqueles que ela testemu ...

5 razões para contratar um personal trainer

5 razões para contratar um personal trainer

Acha que é muito caro ou simplesmente não é para você? Aqui estão algumas coisas que podem mudar sua mente: Coloque a palavra pessoal na frente de qualquer treinador de serviço, estilista, tratador de cães - e ele imediatamente assume um tom elitista (leia-se: caro). Mas um personal trainer não é apenas para quem tem grandes contas bancárias. Conversamos com Jason Karp, Ph.D, um fisiologista do ex ...

Preço do MamyFit

Preço do MamyFit

Você quer investir em um produto que pode melhorar a sua vida? MamyFit está em um valor promocional, especialmente pra você! Atendimento ao cliente com excelência! Compre agora e garanta o seu desconto! P.S.: O preço promocional é por tempo e quantidade limitada! Pare de adiar a decisão e de se auto sabotar! Tome uma atitude AGORA! Pare de procrastinar! Depois não existe… A garantia de satisfação ...

Onde comprar o MamyFit

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Não compre produtos que você não conhece a procedência! Existem muitos produtos falsificados, que podem ser nocivos para a sua saúde. Compre aqui o MamyFit original. Invista em você! ATENÇÃO!!! Tome cuidados na hora de comprar... Compre aqui o MamyFit e tenha 100% de satisfação ou seu dinheiro de volta! Adquira agora as cápsulas MamyFit original - autorizado pela ANVISA!! O melhor produto para ema ...

Eu lamentei o aniversário da morte de meus pais partindo em uma aventura

Eu lamentei o aniversário da morte de meus pais partindo em uma aventura

Eu virei o roteiro sobre o que significa lamentar e fui fazer uma caminhada na Tasmânia para celebrar a vida deles. Meus pais faleceram há dois anos, com apenas algumas semanas de diferença. Embora eu esteja feliz que eles puderam seguir em frente juntos (eles estão casados ​​há 51 anos), foi difícil para mim perder os dois de uma vez. Como esperado, o primeiro aniversário de sua morte foi difícil ...

5 maneiras de manter a forma física no queimador frontal

5 maneiras de manter a forma física no queimador frontal

Seu regime de condicionamento físico ficou em segundo plano em relação à sua agitada agenda de outono? Isso pode acontecer facilmente quando as crianças voltam para a escola, o tempo muda e a agitação do feriado aumenta. Se você está lutando para fazer exercícios de qualidade agora que o verão acabou, não se preocupe! Recentemente, passei pelo Canal 5 do WNEM para compartilhar dicas sobre como voc ...

5 dispositivos de tecnologia de ajuste de próximo nível que encontramos na CES

5 dispositivos de tecnologia de ajuste de próximo nível que encontramos na CES

Esses novos gadgets podem substituir tudo, desde tênis até personal trainer Exemplo A: Se você é fã de usar o Spotify Running para dar força às suas corridas, a nova esteira TechnoGym é uma dádiva de Deus. Ele sincroniza automaticamente com sua biblioteca pessoal de música e executa o ritmo para escolher as melhores batidas. E havia o sapato iFit Altra IQ, que parece e se sente como um tênis típic ...

4 maneiras de transformar seu treino em um jogo

4 maneiras de transformar seu treino em um jogo

Use esses truques simples para tornar o condicionamento físico mais divertido e, ainda melhor, aumentar seu desempenho Vá jogar! Estruturar seus treinos para se parecerem com jogos pode torná-los mais divertidos, intensos e fáceis de seguir, sugere uma nova pesquisa da Dinamarca. Apenas pensar sobre algo - trabalho, exercício, tarefas domésticas - como um jogo muitas vezes é suficiente para girar ...

Eu tentei um teste de estresse em casa

Eu tentei um teste de estresse em casa

Com a ajuda de um teste de estresse caseiro chamado Base, enviei minha saliva para um laboratório para medir meus níveis de cortisol durante um dia de trabalho agitado - e os resultados não foram o que eu esperava. Como muitos millennials que vivem na era de WFH e burnout, estou simultaneamente satisfeito com minha carreira e estressado por ela. Por mais que adore sair da cama todos os dias, entra ...

3 razões para construir glúteos fortes (além de ficar bem em suas calças de ioga)

3 razões para construir glúteos fortes (além de ficar bem em suas calças de ioga)

Além de ficar ótimo em leggings, um espólio construído faz maravilhas pelo seu corpo (evitando dores nos joelhos, por exemplo). Aqui, quatro ótimos exercícios de glúteos para você começar Você pode se preocupar em esculpir um saque forte para preencher seu par de jeans favorito, mas há muito mais para um rabo apertado do que a forma como suas calças se ajustam ! Suas costas consistem em três múscu ...

26.2 Coisas que você nunca soube sobre a maratona de Nova York

26.2 Coisas que você nunca soube sobre a maratona de Nova York

Bem, consegui! A Maratona de Nova York foi no domingo e eu sou oficialmente um finalizador. Minha ressaca da maratona está lentamente passando, graças a muito descanso, compressão, banhos de gelo e ociosidade. E embora achasse que estava tão preparado para o grande dia, definitivamente aprendi algumas coisas sobre a corrida. 1. É alto . Há pessoas gritando, torcendo e gritando durante todo o camin ...

13 pensamentos que você tem sobre uma data de execução

13 pensamentos que você tem sobre uma data de execução

Espere - quão rápido você vai? Quando você geralmente corre sozinho, tende a desenvolver suas próprias rotinas - você vai em um determinado momento, segue um determinado ritmo, segue a mesma rota de sempre. Por isso, quando uma amiga lhe pede para correr com ela, pode ser divertido (você consegue mudar sua rotina), e também aterrorizante (você tem que mudar sua rotina). Este é o padrão de pensamen ...