Sugar Shock

Sugar Shock

Uma coisa engraçada aconteceu nas últimas décadas: à medida que nós, americanos, reduzimos o consumo de gordura, não apenas engordamos, mas também desenvolvemos mais doenças relacionadas à obesidade, como diabetes. Não é muito engraçado se você for um daqueles americanos. A maior parte da culpa é da inatividade, mas também pode ser o nosso crescente consumo de açúcar, 28% desde 1983 (junto com um ...

Experimente este treino exclusivo de corpo inteiro HIIT da Kelsey Wells

Experimente este treino exclusivo de corpo inteiro HIIT da Kelsey Wells

Este treino fácil de seguir tem como objetivo fazer seu coração disparar com exercícios de peso corporal e cardio mínimo. Além disso, não é necessário nenhum equipamento! Dada a atual pandemia de coronavírus (COVID-19), os exercícios em casa tornaram-se, sem surpresa, o caminho preferido de todos para suar bem. Tanto é verdade que dezenas de estúdios de ginástica e treinadores estão oferecendo aul ...

Veja por que você sempre fica com dor de cabeça na menstruação

Veja por que você sempre fica com dor de cabeça na menstruação

Em uma palavra: hormônios. Mesmo se você não usar um rastreador de menstruação, provavelmente você pode dizer quando sua época do mês está se aproximando: além de cólicas e inchaço, a menstruação também pode causar estragos em sua pele, níveis de energia e dieta (os desejos são reais ). E para algumas mulheres, as dores de cabeça também fazem parte do período divertido. Isso mesmo: se você tende a ...

Molde sua vida

Molde sua vida

Quer se trate do nosso bem-estar físico, dos nossos relacionamentos, da nossa saúde emocional ou das nossas carreiras, é fácil ficar preso ao dia-a-dia, exigindo detalhes das nossas vidas, sem nunca parar para pensar no que somos nós está trabalhando para. Todos nós queremos mais para nós mesmos, e nossas intenções estão sempre lá: entramos na academia, juramos encontrar mais tempo livre para nós ...

Os benefícios de ser um vegano em meio período

Os benefícios de ser um vegano em meio período

Mark Bittman, colunista do New York Times, compartilha suas dicas de alimentação saudável para dietas vegetarianas Em um ambiente de alimentos com baixo teor de carboidratos versus baixo teor de gordura, orgânico versus local, OGM versus não-OGM, saudável As técnicas alimentares que beneficiam o seu corpo (e também mantêm o planeta saudável) podem parecer impossíveis de descobrir. Deixe para o pop ...

Manga Gástrica e Gravidez

Manga Gástrica e Gravidez

Se você tem lutado contra seu peso e está procurando uma maneira de se livrar dos quilos extras antes de começar a tentar engravidar, a cirurgia para perda de peso pode ser uma opção. A cirurgia para perda de peso requer pesquisa e conversas detalhadas com seu médico para ver se você é um candidato. Você precisará considerar como a cirurgia afetará seu corpo imediatamente após ela, além de mais ta ...

5 maneiras deliciosas de comer grão de bico

5 maneiras deliciosas de comer grão de bico

Prometemos nosso amor às leguminosas -outras ervilhas secas, lentilhas e grão de bico - aqui um pouco. Portanto, não deve ser surpresa que hoje estejamos loucos por grão-de-bico e ficando atrevidos com o grão-de-bico. Eles têm um ótimo equilíbrio de proteínas e carboidratos complexos para energia sustentada, além de uma grande quantidade de fibras, potássio, cálcio e folato. E além de ser uma adiç ...

Por que alguém iria querer namorar o tigre ?!

Por que alguém iria querer namorar o tigre ?!

Você pensaria que 27 amantes equivalem a 27 bandeiras vermelhas gritantes - muito parecidas com as que o corredor de esqui alpino Lindsey Vonn habilmente esquiva no slalom gigante - para ficar longe, muito longe de Tiger Woods. Em vez disso, Vonn, de 28 anos, optou por ignorar os fatos embaraçosos e altamente perturbadores, incluindo aquele sobre como ela se assemelha à ex-mulher loira do jovem de ...

Ganho de peso durante a quarentena: 6 maneiras de evitá-lo

Ganho de peso durante a quarentena: 6 maneiras de evitá-lo

Navegando no COVID-19 Quanto peso você ganhará enquanto estiver preso em casa? Você será uma das muitas pessoas que ganhará peso durante esse período sem precedentes ou escolherá permanecer na linha? A decisão depende de você! Muitas pessoas estão relatando ganho de peso indesejado durante a pandemia de COVID-19 em andamento. Freqüentemente chamado de Quarentena 15 por sua semelhança com o calouro ...

5 alimentos que você pensou que eram vegetarianos, mas que não são

5 alimentos que você pensou que eram vegetarianos, mas que não são

Quer você seja um vegetariano estrito ou apenas queira minimizar a ingestão de carne algumas noites por semana, você já deve saber que você - e o meio ambiente - podem colher alguns benefícios surpreendentes com esta escolha de estilo de vida. Mas, para comer completamente vegetariano, você precisa conhecer as letras miúdas nos rótulos dos ingredientes e procurar alguns ingredientes sorrateiros qu ...

3 maneiras de respirar através do estresse

3 maneiras de respirar através do estresse

Entre trabalhar em casa, distanciar-se socialmente e o fluxo constante de notícias de última hora, nossa vida diária mudou inesperadamente. À medida que navegamos em nossas novas rotinas, é importante incluir técnicas que nos apoiem nestes tempos desafiadores. Para ajudar, reunimos três exercícios respiratórios que qualquer um de nós pode fazer para controlar o estresse conforme ele surge. Por que ...