Melhore suas flexões em cinco etapas

Melhore suas flexões em cinco etapas

As flexões podem ser um ótimo complemento para qualquer treino e podem tonificar os músculos da parte superior do corpo. No entanto, muitos indivíduos lutam com a forma adequada de flexão de braço. Por isso, dedicamos uma postagem completa para ajudá-lo a melhorar suas flexões . Neste artigo, apresentaremos 5 dicas para ajudá-lo a fazer push- ups com a forma adequada. Posteriormente, veremos algum ...

Essas sobreviventes do câncer de mama estão remando porque podem

Essas sobreviventes do câncer de mama estão remando porque podem

Conheça o ROW, uma organização sem fins lucrativos que ajuda mulheres a praticar esportes como meio de recuperação do câncer de mama. Para alguns remadores que participam da Tail of the Fox Regatta em De Pere, Wisconsin, em 1º de outubro, o esporte é um bônus para inscrição na faculdade ou uma forma para preencher o tempo extra durante o semestre de outono. Mas para uma equipe, a chance de estar n ...

Você faria uma cirurgia plástica?

Você faria uma cirurgia plástica?

Você consideraria uma cirurgia plástica? Eu costumava pensar que nunca consideraria a cirurgia plástica, em hipótese alguma. Mas então, alguns anos atrás, eu fiz uma cirurgia a laser para limpar algumas cicatrizes de acne no meu rosto (passei por uma fase muito infeliz quando era adolescente). Não o fiz por preocupação com a minha saúde; Fiz isso puramente por vaidade, porque odiava olhar no espel ...

Veja como proteger seus lábios contra queimaduras de sol

Veja como proteger seus lábios contra queimaduras de sol

Os melhores produtos e dicas para proteger os lábios, além de como os derms recomendam o tratamento dos lábios após uma queimadura de sol. Nenhuma queimadura de sol faz bem, mas como qualquer pessoa que já experimentou uma nos lábios lhe dirá, um beicinho queimado é particularmente doloroso. Os lábios não são apenas uma área frequentemente esquecida quando se trata de aplicação de protetor solar, ...

A privação de sono pode beneficiar seu fluxo de trabalho?

A privação de sono pode beneficiar seu fluxo de trabalho?

Será que a falta de sono pode torná-lo um vencedor no trabalho? Possivelmente, diz um novo estudo surpreendente que comparou habilidades de resolução de problemas com o número de horas dormidas Dirigir, comer junk food e fazer compras online são apenas algumas das coisas que você deve evitar se estiver dormindo- carentes, de acordo com pesquisadores. (Hmmm ... isso poderia explicar os estiletes de ...

Frutas que lutam contra a gordura

Frutas que lutam contra a gordura

Um novo estudo sobre como as frutas de caroço evitam a obesidade e o mantêm saudável Estou ansioso por frutas de verão o ano todo, e agora uma nova pesquisa da Texas A&M University descobriu que um tipo específico também pode ajudam a evitar a síndrome metabólica e o ganho de peso. Frutas de caroço, ou drupas, que incluem nectarinas, ameixas, pêssegos e cerejas, contêm substâncias naturais que ...

Por que estou feliz por ter treinado com um treinador de corrida para minha primeira maratona

Por que estou feliz por ter treinado com um treinador de corrida para minha primeira maratona

Treinar para uma maratona é mais do que apenas registrar suas milhas, pessoal. Crescendo em Boston, sempre sonhei em correr a Maratona de Boston. Então, quando tive a oportunidade incrível de participar da corrida icônica com a Adidas, eu sabia que queria fazer isso direito. A última coisa que eu queria era queimar, estar mal preparado ou (pior) me machucar. (PS Aqui estão os melhores hotéis para ...

O treino expresso de prancha que atinge o seu núcleo com força

O treino expresso de prancha que atinge o seu núcleo com força

Faça este movimento abdominal ideal e adicione um pouco de calor para uma rotina de queima de calorias que cortará principalmente o seu meio. Mas uma prancha estática não se classifica alto na escala de queima de calorias, então para esta rapidinha HIIT, Stokes preparou versões móveis que permitem que você queime enquanto se firma e adicione algumas explosões pliométricas para aquecer ainda mais a ...

Dicas do Dia dos Namorados para amar seu corpo

Dicas do Dia dos Namorados para amar seu corpo

Com tanta ênfase no amor no Dia dos Namorados, gostaríamos de sugerir que você volte seu amor para dentro e pense em algumas maneiras de amar a si mesmo e seu corpo. Esteja você apenas começando com um estilo de vida mais saudável ou já faz algum tempo, provavelmente sabe que a jornada tem seus altos e baixos. Mas não não importa o que a vida jogue no seu caminho, você merece tratar-se bem. Muitas ...

Recursos de saúde mental acessíveis para mulheres negras

Recursos de saúde mental acessíveis para mulheres negras

Encontrar um espaço seguro como uma pessoa negra pode ser difícil, mas aqui estão alguns recursos para ajudar a guiar você - eu, nós - na direção certa. Fato: as vidas dos negros são importantes. Também é um fato? A saúde mental dos negros é importante, sempre e especialmente devido ao clima atual. Entre os recentes assassinatos injustos de negros, o aumento das tensões raciais em todo o país e a ...

Estou muito acima do peso para a cirurgia de redução do estômago?

Estou muito acima do peso para a cirurgia de redução do estômago?

Viver com excesso de peso pode ser difícil - não apenas fisicamente, mas também mentalmente e emocionalmente. Se você experimentou métodos tradicionais de perda de peso e não viu os resultados de que precisa para ter um estilo de vida ativo e saudável, a cirurgia de redução do estômago pode ser uma opção. Este é um dos tipos de peso mais comuns cirurgia de perda mas, infelizmente, não é para ningu ...

Eu corri todas as 6 maiores maratonas mundiais em 3 anos

Eu corri todas as 6 maiores maratonas mundiais em 3 anos

De Londres a Nova York e Tóquio, a corrida me ajudou a viajar pelo mundo - e aprender muito sobre condicionamento físico e tenacidade Nunca pensei que correria uma maratona. Quando cruzei a linha de chegada da Disney Princess Meia Maratona em março de 2010, lembro-me claramente de ter pensado: foi divertido, mas não há como eu poder dobrar isso distância. (O que o torna um corredor?) Dois anos dep ...

Como seus exercícios HIIT podem estar perdendo o foco

Como seus exercícios HIIT podem estar perdendo o foco

Seu treino HIIT pode estar faltando um elemento-chave, e isso não tem nada a ver com o quanto você suou HIIT é o melhor retorno para seu investimento se você estiver com pouco tempo e quiser treino matador. Combine alguns movimentos cardiovasculares com rajadas curtas e repetidas de exercícios de alta intensidade e recuperação ativa e você terá uma sessão de suor rápida e eficaz. Mas o HIIT, ou qu ...

Dicas de compras: os melhores jeans para seu corpo

Dicas de compras: os melhores jeans para seu corpo

Funcionários da forma - mulheres de todas as alturas e tamanhos - experimentaram quase 300 pares de 50 marcas diferentes. Aqui estão os resultados de nossos puxões, puxões e até mesmo algumas flexões profundas dos joelhos. Dicas importantes da moda: as 10 melhores estratégias de estilo que já ouvimos 1. Considere comprar um tamanho menor. Jeans podem esticar 10 por cento após uso moderado, então, ...

Shaun T explica a razão número 1 pela qual as pessoas desistem de seus objetivos

Shaun T explica a razão número 1 pela qual as pessoas desistem de seus objetivos

Use a sabedoria do treinador para superar qualquer obstáculo em seu caminho. Levante a mão se você já iniciou uma meta de saúde ou condicionamento físico e desistiu dela. Todos? Ótimo. Vamos adivinhar: você começou forte, empolgado para enfrentar uma nova dieta ou programa de exercícios ou para atingir uma meta de perder peso. Então você bate em uma parede. Talvez aquela parede fosse uma vaca com ...

O que é cetose?

O que é cetose?

Cetose é uma palavra que você provavelmente já viu se está procurando informações e ideias sobre como perder peso de maneira eficaz. A cetose é um processo metabólico normal que seu corpo completa todos os dias quando não tem glicose suficiente para energia. Se não tiver carboidratos suficientes para queimar as células para criar energia, ele começará a queimar gordura. Este processo cria cetonas ...

Como encontrar tempo para treinar para uma maratona

Como encontrar tempo para treinar para uma maratona

Não é nenhum segredo que treinar para uma maratona exige muitos quilômetros, força, fortaleza mental - e, sim, tempo. Uma escritora compartilha suas dicas para fazer isso acontecer. A corrida entrou na minha vida há três anos - e está aqui para ficar. Com todas as mudanças e desafios, tornou-se minha fonte de energia, inspiração, saúde e otimismo. Só no ano passado, terminei duas maratonas, três m ...

Não desperdice seu $ em um Personal Trainer!

Não desperdice seu $ em um Personal Trainer!

Recentemente, meu cliente e eu fomos entrevistados para um artigo no MSN! Você pode ler o artigo completo AQUI. O artigo fala sobre barreiras mentais para ter saúde e forma física e por que os treinadores de bem-estar são uma nova tendência em saúde e condicionamento físico. Como um treinador de imagem corporal e confiança, eu abordo especificamente essas questões emocionais e barreiras mentais pa ...

Por que é certo chorar pela mulher que você era antes da maternidade

Por que é certo chorar pela mulher que você era antes da maternidade

É normal que ser mãe possa fazer você perder o senso de identidade, mas isso não significa que sua identidade pré-natal se foi para sempre. Leia por que tantas mães sofrem com a mulher que já foram - além de como se sentir mais como você novamente. Depois de passar por uma cesariana de emergência, Lex Brown-James, natural do Missouri, ficou grudada no sofá por semanas. Tanto que ela desenvolveu am ...

Suas celebridades favoritas não param de se exercitar com essas bandas de resistência de $ 13

Suas celebridades favoritas não param de se exercitar com essas bandas de resistência de $ 13

A treinadora de celebridades Kira Stokes criou um kit de bandas de resistência que são fofas e eficazes. As bandas de resistência são facilmente uma das peças mais subestimadas do equipamento de fitness. Eles são duráveis, fáceis de carregar em qualquer lugar e oferecem uma quantidade quase ilimitada de opções para o seu treino. Basta confiar na treinadora de celebridades Kira Stokes, que lançou r ...

Este novo aplicativo é como o Yelp para Rx Drugs

Este novo aplicativo é como o Yelp para Rx Drugs

Agora existe um Yelp para medicamentos, comparando as opiniões de M.D. sobre medicamentos para sua condição Quando você precisa de um restaurante delicioso e confiável, você recorre ao Yelp. Quando você quiser saber mais sobre qualquer produto, vá para a Amazon. Nós nos tornamos uma nação que depende de avaliações para nos ajudar a tomar decisões informadas, e agora você pode adicionar medicamento ...

Os 3 principais suplementos que apoiam a saúde intestinal

Os 3 principais suplementos que apoiam a saúde intestinal

Indigestão, pouca energia, inchaço, perda de peso teimosa, problemas de pele, baixa imunidade, padrões intestinais inconsistentes, névoa mental, baixo humor. . . parece uma semana típica, certo? Errado. Só porque muitas dessas doenças são comuns , não significa que são normais. Nosso corpo inteiro sofre quando nosso o sistema digestivo não está funcionando conforme o planejado e pode ser extremame ...

O que você deve saber antes de assistir ao eclipse solar

O que você deve saber antes de assistir ao eclipse solar

De óculos de visualização seguros a receitas com temas de eclipses, temos o 411 sobre como agitar o evento celestial que todos estão falando. A menos que você esteja vivendo sob uma rocha do tamanho da lua, você provavelmente sabe sobre o eclipse solar total que se aproxima em 21 de agosto. Caso você não Não me lembro o que é isso nas aulas de ciências do ensino médio, esse raro evento astronômico ...

Respostas a todas as suas perguntas sobre jejum intermitente

Respostas a todas as suas perguntas sobre jejum intermitente

Você provavelmente já ouviu falar muito sobre essa técnica de dieta e perda de peso, mas o que é exatamente? É seguro? E isso significa que você não pode comer? Percorrendo as ideias de preparação de refeições no Instagram, é provável que você tenha se deparado com todos os tipos de planos de refeição que as pessoas seguem e confiam - Whole30, keto , paleo, IIFYM. E agora há outro estilo de alimen ...

O Congresso acaba de aprovar um novo projeto de lei que pode economizar até US $ 500 em custos de condicionamento físico

O Congresso acaba de aprovar um novo projeto de lei que pode economizar até US $ 500 em custos de condicionamento físico

Se saúde e condicionamento físico são uma prioridade em sua vida, você sabe que não é exatamente um hábito barato. Mesmo que você não esteja comprando os superalimentos mais recentes, sucos verdes, tênis de alta tecnologia ou leggings elegantes, provavelmente ainda está gastando dinheiro para uma academia mensal, treinamento pessoal ou aulas em grupo - o que significa que você pode se sentir aquel ...

Saindo da minha zona de conforto

Saindo da minha zona de conforto

Gigi Skeehan cresceu muito ativo. Então, como acontece com muitas de nós, a vida ficou agitada: ela foi para a faculdade, se casou, sustentou o marido na faculdade de medicina e se tornou mãe. Enquanto isso, sua saúde e condicionamento físico caíram em segundo plano. Não demorou muito depois do nascimento de seu primeiro filho, porém, que ela começou a se mover para ajudá-la a enfrentar o caos - e ...

Os perigos muito reais do pulo da dieta

Os perigos muito reais do pulo da dieta

Saltar de um novo plano alimentar para o próximo tem efeitos duradouros, de acordo com uma nova pesquisa Keto, Whole30, Paleo. Mesmo que você não tenha experimentado, você definitivamente conhece os nomes - esses são os estilos de alimentação em alta, projetados para nos tornar mais fortes, mais magros, hiperfocados e mais energizados. Cada um deles é baseado em um elemento de ciência e possui um ...

A gordura corporal estressa o seu cérebro

A gordura corporal estressa o seu cérebro

O estresse pode levá-lo a comer emocionalmente, mas, em um ciclo injusto, parece que a gordura corporal pode estar iniciando esse ciclo vicioso. Não é surpresa que um longo dia de trabalho torne o fast food mais tentador ou que uma separação pode mandá-lo direto para os braços amorosos de Ben & Jerry. E os pesquisadores sabem há muito tempo que o estresse pode nos levar a comer demais, fazendo-nos ...

A cirurgia para perda de peso é a melhor no controle do diabetes

A cirurgia para perda de peso é a melhor no controle do diabetes

Embora os cirurgiões para perda de peso, incluindo nossa equipe aqui no WeightWise, tenham observado uma forte ligação entre o gerenciamento de longo prazo do diabetes tipo 2 e a cirurgia para perda de peso, descobertas conclusivas permaneceram indefinidas - até agora. Descobertas O estudo incluiu 150 indivíduos obesos que controlavam mal o diabetes há oito anos ou mais. Os pesquisadores comparara ...

7 dicas festivas de luta gorda

7 dicas festivas de luta gorda

7 dicas festivas de luta gorda É aquela época do ano novamente; O Natal está chegando. Parece que vem mais rápido a cada ano. A decoração está pronta, você está pronto para relaxar na frente da televisão. Está muito frio lá fora, mas você está bem e aquecido dentro de casa. Traga os especiais de Natal da sitcom, o chocolate e os Baileys. Mas você também tem uma sensação mesquinha de pavor ao se en ...

Madelaine Petsch jura por este tratamento de US $ 21 para ceratose pilar

Madelaine Petsch jura por este tratamento de US $ 21 para ceratose pilar

Ela compartilhou uma olhada em toda a sua rotina de autocuidado, desde seu perfume de vela até o produto de cuidados com a pele que ajuda a aliviar os inchaços vermelhos causados ​​por sua ceratose pilar. Se sua ideia de um sábado à noite selvagem nos dias de hoje envolve acender algumas velas e desfrutar de um pouco de autocuidado por meio de sua rotina de cuidados com a pele, você definitivament ...

O carvão ativado pode desintoxicar seu corpo?

O carvão ativado pode desintoxicar seu corpo?

O mais recente novato na moda da desintoxicação pode realmente remover toxinas, prevenir ressacas e purificar seu corpo, como prometem as reivindicações? P: O carvão ativado pode realmente ajudar a livrar meu corpo das toxinas? A: Se você pesquisar carvão ativado no Google, você encontrará páginas e páginas de resultados de pesquisa que exaltam suas incríveis propriedades desintoxicantes. Você vai ...

Hábitos alimentares saudáveis

Hábitos alimentares saudáveis

Aqui estão alguns padrões de comportamento que vale a pena formar. Não pule refeições Você sabe que pular refeições pode deixá-lo faminto - e pode até mesmo fazer as malas sobre quilos, mas adiar a alimentação também pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Especialistas do Serviço de Pesquisa Agrícola do USDA descobriram que as pessoas que comiam a maior parte da comida entre as 16h00 e 20:00 ...

Como tornar o exercício matinal mais fácil

Como tornar o exercício matinal mais fácil

É uma ótima maneira de começar o seu dia e aumentar a energia, e pesquisas mostram que os exercícios da manhã o ajudam a dormir mais profundamente à noite - todos bons motivos para fazê-lo pela manhã. Já compartilhamos com você Como se tornar um praticante de exercícios matinais . Agora, aqui estão algumas dicas para tornar ainda mais fácil fazer sua aula de spinning da manhã ou encontrar seus ami ...

Kombuchá | Detox Drink | Recomendado por Slim By Nature

Kombuchá | Detox Drink | Recomendado por Slim By Nature

A menos que você tenha vivido debaixo de uma rocha (se você você provavelmente já ouviu falar de Kombuchá - a bebida milagrosa que parece estar tomando o mundo como uma tempestade. Mas sobre o que tanto alarde? O que é mesmo? E se você é como muitas mulheres por aí, quando e onde devo reabastecer? Neste blog, eu irei - com o mínimo de preconceito possível - dar a você um pouco de insight sobre o q ...

O que é verificação corporal e quando isso se torna um problema?

O que é verificação corporal e quando isso se torna um problema?

Há uma linha tênue entre registrar o progresso do condicionamento físico e ficar obcecado por ele. Tirar fotos do progresso, medições da circunferência corporal, testes de gordura corporal e muito mais são práticas comuns nas indústrias de condicionamento físico e perda de peso. Na verdade, tirar selfies em espelho tem sido elogiado por incontáveis ​​especialistas em condicionamento físico e influ ...

Esta bailarina profissional parou de ver a celulite como um defeito

Esta bailarina profissional parou de ver a celulite como um defeito

Lembre-se de que nossos corpos respondem melhor quando nossas mentes estão saudáveis ​​e nossas almas estão nutridas. O feed do Instagram de Kylie Shea está cheio de poses de balé encantadoras dela se apresentando por todas as ruas de Nova York. Mas a dançarina profissional acaba de postar uma foto que se destacou de uma maneira diferente: uma foto não editada de suas pernas -celulite e tudo-para ...

Este Powerlifter pode realizar levantamento terra 3 vezes o peso corporal como se fosse NBD

Este Powerlifter pode realizar levantamento terra 3 vezes o peso corporal como se fosse NBD

Kheycie Romero diz que tem sonhado em levantar 270 quilos nos últimos quatro anos. O levantador de peso competitivo Kheycie Romero está trazendo muita energia para a barra. A jovem de 26 anos, que começou a levantar pesos há cerca de quatro anos, recentemente compartilhou um vídeo dela mesma levantando pesos impressionantes de 605 libras. Isso é mais de três vezes (!) Seu peso corporal (em sua últ ...

O que diabos são injeções de preenchimento?

O que diabos são injeções de preenchimento?

Com mais de uma dúzia de injeções de preenchimento agora aprovadas nos EUA, as opções são inúmeras para obter maçãs do rosto esculpidas, lábios carnudos, narizes mais retos e muito mais. A idade também é um fator determinante: A maioria das pessoas começa a perder colágeno aos 20 anos a uma taxa aproximada de 1% ao ano, diz Jennifer MacGregor, MD, dermatologista de Nova York. É também quando as pe ...

Um GI Doc responde a todas as suas perguntas sobre saúde intestinal

Um GI Doc responde a todas as suas perguntas sobre saúde intestinal

Algumas estratégias simples podem tornar seu microbioma intestinal mais saudável e até mesmo reduzir o risco de doenças, incluindo câncer. Aqui está a ciência mais recente sobre como melhorar a saúde intestinal. Há anos que dizem a você que a saúde intestinal desempenha um papel super importante na sua saúde geral, mas isso não significa que você saiba * exatamente * como cultivar um microbioma sa ...

Alimentos para diabetes: opções saudáveis

Alimentos para diabetes: opções saudáveis

Se você tem diabetes, provavelmente ouve muito sobre os alimentos que não deve comer. O que você realmente precisa saber é o que comer. Estamos aqui para ajudar e compilamos uma lista de opções de alimentos para diabetes. Esses 10 ingredientes não são apenas saudáveis, mas também ajudam a controlar o diabetes e a reduzir seus sintomas. O melhor de tudo é que existem muitas opções deliciosas que ce ...

Os hábitos de pessoas muito felizes

Os hábitos de pessoas muito felizes

Ponha suas engrenagens positivas em movimento e colha os benefícios de olhar para o lado ensolarado da vida com estas dicas de especialistas Vale a pena ter uma disposição ensolarada. Pessoas otimistas demonstraram ter corações mais saudáveis, melhores tendências para o controle do estresse e menor risco de derrame em comparação com seus colegas com o copo meio vazio. É mais fácil falar do que faz ...

Os adoçantes artificiais são seguros

Os adoçantes artificiais são seguros

Os especialistas analisam uma lista completa de adoçantes artificiais e avaliam quais são os melhores Não é nenhum segredo - grandes quantidades de açúcar não são boas para o seu corpo, desde causar inflamação até aumentar a chance de desenvolver obesidade e doença cardíaca coronária. Por essas razões, a American Heart Association (AHA) recomenda que o americano médio limite a ingestão de açúcar a ...

Benefícios dos desidratantes de alimentos

Benefícios dos desidratantes de alimentos

Você não pensaria que deixar a comida seca ajudaria na perda de peso, mas um desidratador de bancada é uma arma secreta para se inclinar para fora: a combinação de baixo calor e fluxo de ar não seca apenas a comida para fora, torna-o mais doce - os açúcares naturais se destacam nos alimentos que você seca porque são menos diluídos pelo conteúdo de água. Assim, você pode satisfazer seu desejo por d ...

Você deve se preocupar com a poeira afetando sua pele?

Você deve se preocupar com a poeira afetando sua pele?

Novos produtos que afirmam ser anti-poeira estão chegando às prateleiras das lojas, mas eles estão fazendo algo novo? Quer você more na cidade ou passe seu tempo em meio ao ar puro do campo, o ar livre pode contribuir para danos à pele - e não apenas por causa do sol. (Relacionado: 20 produtos solares para ajudar a proteger sua pele) A poeira pode promover danos dos radicais livres quando se depos ...

Como lidar com um chefe horrível

Como lidar com um chefe horrível

Por que um estudo diz que lutar contra seu chefe hostil pode realmente ser uma coisa boa Quando se trata de lidar com um chefe ruim, você pode não querer apenas sorrir e suportar, diz um novo estudo publicado na revista Personnel Psychology. Os pesquisadores descobriram que os funcionários que tinham supervisores hostis - definidos como aqueles que gritam, ridicularizam e intimidam seus funcionári ...

Aumente instantaneamente a produtividade com este truque do tempo

Aumente instantaneamente a produtividade com este truque do tempo

Este truque do tempo o ajudará a fazer mais com menos esforço Você provavelmente já ouviu falar dos ritmos circadianos, o relógio biológico de 24 horas que regula quando você dorme e acorda. Mas agora, os pesquisadores descobriram outro sistema de tempo: ritmos ultradianos, que regulam sua energia e capacidade de se concentrar ao longo do dia. (E, sim, o clima de inverno também afeta seu foco.) Os ...

A anatomia dos músculos das pernas

A anatomia dos músculos das pernas

Claro, você pode conseguir apontar para os quadríceps e isquiotibiais, mas e quanto ao sóleo ou gastrocnêmio? Analise os músculos das pernas, incluindo por que é importante dar atenção a cada um deles na academia. Se você estiver relaxando enquanto lê isto, a próxima frase pode assustá-lo. Sentar é o que há de novo no cigarro; é tão insidioso quanto, diz Marc Hamilton , Ph.D., professor de fisiolo ...

Por que você deve comer Kimchi

Por que você deve comer Kimchi

De probióticos a propriedades de aumento do sistema imunológico, há muito que torna este superalimento muito bom para você O que acontece quando você fermenta o repolho? Não, os resultados não são brutos; esse processo realmente produz um superalimento-kimchi muito saboroso. Dê um mergulho profundo no que esta comida aparentemente estranha se trata, incluindo por que exatamente ela é tão boa para ...

3 petiscos saudáveis para o local de trabalho (como visto no The Jam)

3 petiscos saudáveis para o local de trabalho (como visto no The Jam)

Esteja você preso em um cubículo ou carregando seus filhos o dia todo, lanches podem sabotar seus objetivos de saúde! É por isso que The Jam trouxe a especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour para oferecer alguns lanches saudáveis ​​para a mesa ou para viagem. O local de trabalho está cheio de tentações! De máquinas de venda automática a guloseimas caseiras que seus colegas ...